体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え13ヶ月で5.6Kg減。

薬の副作用で太ってしまいダイエットしよう企画。
13ヶ月目。

やる事は簡単、以下のグラノーラを
夕食のお米とすげ替えて食べるだけの簡単なお仕事。

カルビー フルグラ糖質オフ 600g
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体重は13ヶ月前で 71.5 kg 。

calbee_frugra_181127_010.jpg

13ヶ月目、65.9 kg 、マイナス 5.6 kg 。

calbee_frugra_191227.jpg

・・・3ヶ月連続で 65.9 kg ですね。
そんなに固定されるわけないじゃん!
体重値、ねつ造しているんか!

という言葉が聞こえてくるようですが
体重計に乗ったそのままです。

私の場合はどういう訳か
月の前半に体重が増加し ( 今月は最高 67.0 kg ) までいき
中旬にジワジワ痩せていき
後半に体重が落ち着く、というのを繰り返し。

いつも同じ事を書いていると
見に来てくれている皆様もつまらないので
今回は腹囲のお話です。

現在腹囲は 92cm です、ダイエットを始める前も 92cm 程度ありました。

メタボ!?
しかも全然かわってない!
という感じですが少し続きを読んで頂きたい。

布団に入って仰向けになり、そのまま1時間ぐらいして
仰向けのまま、動かずに腹囲を測ると 84cm です。

立っていると前者、寝ていると後者のお腹になります。
ちなみに仰向けになってお腹を触ると
ペッタンコです。

つまり、私はお腹に、筋肉が、ない。
筋肉がないので内臓が支えられなく
お腹ぼっこり、餓鬼タイプ。

という事ですね。
餓鬼タイプって人生で初めて書いたよ、ちょっと笑う。

ちなみにズボンをはいて
ベルトで締めると全然ぼっこりしてない。

主治医さんに、ダイエットをしています。
と話した時にも

○○さん、全体的に見ても太ってないし
お腹も出てないじゃないですか?

と言われました。
うーん、脱ぐと凄いんです!的な。

ズボンもベルトをしてしまえば
ぼっこりは全然ないので、ベルトで苦しくもきつくもない。

ダイエットをしてから、ぽっこりは変わらないのですが
この寝ていてのお腹のへっこみ具合は違う。

ベルトを締めて、ズボンを引っ張ると
ダイエット開始前より隙間があるので
腹囲は減っているよう、ぼっこりで分からないだけ (笑

餓鬼タイプのぽっこりを改善するには腹筋でしょうか?
私、運動は嫌いなんです。
昔頑張って4ヶ月、運動やった事があるのですが
全然結果が出なくて、止めた経緯が。

結果が出ないと私の様な論理的思考の人間は辛い。

このフルグラダイエットは
体重減という結果があるので 13ヶ月も継続していますが
特に心折れる事もないので良いです。

急に体重を減らしたいという事ではなく
長時間かけてジワジワ健康的に体重を落としたい。
という方には最高、ただ食べるだけなので楽だし。

-----

とまあ、こんな感じで今月も体重維持。

1ヶ月という期間で見れば体重の増減はありますが
月末には戻るという。

ま、体重が増えなければ
現状維持でも良いかなと、気ままさんは思います。
気ままな人間ですから。

それでは、また来月にでも。
来月は寒い時期に私がやっている部屋での過ごし方などを。

今回に書こうとしたのですが
腹囲の話が長くなってしまったので、次の記事にて。

以上。

2019/12/27 追記
先月、3着の上着を購入し
私は余裕がある、ブカブカが好きなので
いつも L を購入するのですが

間違って M を購入してきた、1着だけ。
タグも取ってしまったし、レシートも破いてしまったので
交換も出来ないし、試しに着てみたら

M で問題ない状態でした。
普段から L ではなく M で良かった説。

ちなみにダイエット前では M だと
着られるけれど少し動きが制限されて嫌な感じであった。
今現在は、問題なく着られる。

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 体重増加をフルグラでジワジワ解消しよう。

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どんなダイエット方法でも食事で噛んで満腹感を出すのが大事と思う。

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