18ヶ月目。
市販のグラノーラ、フルグラを
夕食のご飯 ( お米 ) と置き換えて食べるだけの
簡単なお仕事のダイエット方法。
カルビー フルグラ糖質オフ 600g
Amazon / 楽天市場 / Yahoo!
体重は18ヶ月前で 71.5 kg 。
18ヶ月目、62.8 kg 、マイナス 8.7 kg 。
今月は外出自粛であまり動いていないのと
寒さが和らいできたので先月と比べて －０．３ kg です。
( 私は寒い冬の体重減が謙虚です )
さて、今月のダイエット話ネタは
「 ダイエット方法を真剣に考える 」 です。
真剣に、という話なので
少し他の記事より言葉が強めになっております。
ですので、そういう話が苦手の方は
ここでページをお閉じ頂くのもありかと存じます。
以下は私個人が感じている事であり
特に個人がどうだ、企業がどうだとかの批判を
しているつもりは一切ありません。
-----
それでは、皆様はダイエットはどう考えていますか？
色々とありますけれども、大抵２択じゃないかなと。
「 短期的に是が非でも痩せたい 」
「 長期的にジワジワ痩せて維持したい 」
上は、私のフルグラダイエットでは性質が合わないので
省略するとしまして下の長期的に、という話で進めます。
長期的の場合はとにかく長続きする物で
ダイエットをしなくてはなりません。
ブログのタイトルにあるよう
私、気ままさんは 「 気まま 」 な性格。
インドアなので激しい運動や、ゆるい運動すら嫌です。
キツい食事制限も嫌です、美味しくない物を食べるのも嫌。
空腹を我慢するのも嫌です。
「 何だこいつ！ダイエットに向いてねえじゃん！？ 」
と思った方もいるでしょう。
そうですね、苦労してダイエットをしている方から見れば
「 根性無し／だらけている／やる気もなしに／ダイエットなめんな！ 」
そう思われても仕方がない。
私も同じです、駄目人間だな？と自覚しております。
ですから、その様な人でもどうやったらダイエットできるか？
自分の性格を客観的に見てどのダイエットが向いているか？
慎重に選択しなければ続きません。
この客観的に見れるという事が私は現在、得意です。
ですから色々なダイエット方法で私に向いているか？の分析が可能。
私は昔、踏み台昇降ダイエットに挑戦した事があります。
インドアなのに、何も考えず痩せられるよのうたい文句で。
４ヶ月間毎日踏み台していました。
けれども、１㎏ すら痩せませんでした。
全然でこれから痩せるんだよ？
と言われたとしてもモチベーションが続く訳ない。
５ヶ月目にきっぱりやめました。
そもそも運動が苦手なインドアが
運動で痩せるなんて到底無理なんだと。
成功は元よりダイエットに失敗していたとしても
これが駄目だったという分析も大事、これが悪かったという事を。
逆にダイエットをしていてカロリーの高い料理を食べさせられた
家族が食べ物ばかり買ってくる、などの他が失敗の原因と考えるなら
それはもうダイエット向きの性格ではありません。
ダイエットをするのは自分で
自分がどうしたら痩せるか？であり他人がではありません。
ダイエットがうまくいかないと自分以外の原因を探してしまうものですが
原因を自分以外にしてしまうと駄目です。
何故なら 「 失敗する原因は他人だからしょうがないんだもん！ 」
ダイエットが成功しないと思いませんか？私ならそう思います。
次に継続、長期的に見て続けられるか？という問題。
上は性格上の長続きであって
今度はやる事の継続が可能か？という意味。
例えば、ダイエットの飲食物。
効果の是非は無視して継続できるか？です。
これは価格面だったり空腹具合だったり。
いくら体重が減るという商品でも
月１万円以上する物は、( 私なら ) 無理ですし
同じく空腹感があるものでも無理。
そういうのも考慮しなくてはなりません。
そう考えると
「 そんな都合のいい物がある訳ない！ 」
「 苦労しなきゃ理想の体重にならないんだ！ 」
一部ではそういう声がありますけれども
苦労しても継続できなければ意味がないと私は。
楽であろうが苦であろうが結果が全てであります。
ちなみにこう書くと 「 楽な方法があるのに無駄な努力する人は 」
と思ってしまう方がいるかと存じますが
私は努力できる人は素晴らしいと思っております。
決めた事、キツい事でも頑張れる精神力がある、努力家。
いつか実を結び、この世の中にも対応できるでしょう。
いいことずくめです。
ただ、私にはその気力がない、という話であります。
努力を否定はしませんし、無駄でもありません、誇っていいです。
話は戻りますが
「 じゃあ、その楽な方法を教えてくれよ？ 」 となりますが
その場合、私のオススメはフルグラを置き換えるというダイエット方法。
勘違いしないで欲しいのですが、 「 私に 」 合っているという事であり
この記事を読んでいる皆様がという事ではありません。
逆に、万人にオススメです！痩せます！
という方法を私は信用しません。
そんなのあり得ませんから、お仕事として言うのであれば
仕方がないとは思いますけれど。
フルグラの置き換えダイエット方法は
置き換えるだけで簡単、噛むので空腹なし ( 食べる量を要調節 )
価格も問題なし。
フルグラ 糖質オフ 25%
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リンクを踏んで頂ければ分かりますが
値段が 1000円 以下です。
私はこれを１袋３週間程度で食べています。
1000円と大雑把に計算しまして１日の夕食 ( おかずは別 ) が
1000 ÷ ( 7 × 3 ) ＝ 47 円 です。
ですから今月で 18ヶ月 も継続可能。
ちなみに、このフルグラを食べるだけと言っても
痩せる訳ではなく
今までの太る原因と思われる食事を見直さないと
意味がありません。
よくダイエットの記事で見ませんか？
この行動や飲食、サプリを飲めば痩せると。
そんな訳ないですよね？
太る原因を取り除かない限りは。
太る原因あっての太るという結果です。
肥満と言いますと浮かぶのは糖尿病ですが
糖尿病の薬を飲めば甘い物食べ放題なんて聞いた事はない。
甘い物を控えて、薬を飲むから、という話の筈。
ですから、こういうダイエットで
私のこの記事を読み
「 お米をフルグラに、１食置き換えれば体重が減るんだ！ 」
と思う方であれば
「 痩せる訳がない ／ 全然痩せない 」
ど断言せざるをえません、上にも書いたように
太る食生活を改善していないからです。
ご飯をフルグラに置き換えただけで
ダイエットするレベルに太った方の摂取カロリーが減る訳ない。
少なくてもカロリーが多いお皿を１皿減らすべきだと。
ですからフルグラダイエットをして失敗したという方に
「 食生活も改善しましたか？ 」 と聞いたなら
多分 「 してない 」 と答えるのではないでしょうか。
-----
とまあ、こんな感じで
今回は少し方向性の違う記事でした。
自分でダイエットする根性がない、失敗するという方は
自分がどの性格か、どれが向いているかを考えた方が近道。
この考えるは広告を読んで 「 楽にダイエット出来る！ 」 物を選ぶではなく
１年の継続を自分が出来るか？で考えるといいです。
私のように、気楽に、ジワジワ、苦労は嫌だ、間食はあまりしない、
フルグラを食べるだけの手間しかしたくない
という場合は、このフルグラのダイエットが向いているかも？
あくまで 「 向いているかも？ 」 であって保証はしません。
それでは、皆様が継続できるダイエット方法を発見でき
健康にジワジワ痩せるよう
ダイエットの神様にお願いをいたしまして
これにて終了です。
以上。
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