ダイエットしようという記事を書きましたが
２ヶ月目、経過報告。
食べているものは高価でもなく、
近所のスーパーで売っている以下です。
カルビー フルグラ 糖質オフ 25%
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とても美味しいです、適度な噛みごたえがあって。
簡易レビュー
薬 (リフレックス) の副作用で体重増加
１食置き換えるだけでジワジワ痩せる食事。
グラノーラでダイエット ２種類食べ比べると
特性が全然違う、味か痩せるスピードか。
さて、体重ですがパンツだけの装備になって測っております。
フルグラを食べ始める前の体重は 2018/11/27 で 71.5 kg
フルグラを食べ始めて２ヶ月目、
2019/01/29 で 68.9 kg 。
マイナス 2.6 kg 。
ちなみに、よくあるダイエット記事で
この食品を食べていて、マイナス 2.6 kg 痩せました。
※適度な運動をし、食事内容を指導、食生活を改善しました
という、ダイエットの専門家の指導の下、
運動して食生活 ( カロリーコントロール ) を改善すれば
誰でも痩せるわ、アホか、という
ダイエット記事みたいな、この※印の様な事はしていなく
夕食のご飯なりうどんなり蕎麦なりを
このフルグラ、茶碗６分目程度に変えただけで
一切の生活の変化はありません。
他の食事も同じ、運動も同じ、寝る時間も同じ。
精神的にこってり絞られてやつれたとかでもありません。
ただ、痩せるのに個人差はあります、絶対。
このダイエットは楽ですね。
３つのことを守るだけ。
１つはフルグラを食べ過ぎないこと。
もう１つはよくフルグラを噛むこと。
最後に、食べたらお茶を２杯飲んで膨らまそう
フルグラは手のひらに収まるぐらいの少量なので
よく噛まないで飲み込むと
お腹がすいて間食して駄目です。
よく噛むと、こんなに少なくて
お腹が空かないの？という感じですが、
不思議とお腹は空かないです。
まあ、お茶は食後に２杯飲んでいますが。
空いても軽くであって
お茶かコーヒーを飲んでごまかして寝るだけですね。
※私は夕食にフルグラを食べています
ダイエットにはよくあるお通じの悪化ですが
私の場合は何も変化ないです。
穀物だから中で膨れるのか？
夕食が ( ご飯等と比べて量が ) 少ない割には出ます、
なんか無から生み出されているんじゃないか、みたいな。
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とまあ、こんな感じで
フルグラを食べたら特に苦労しなくても
２ヶ月で２kg 程度痩せましたとさ。
フルグラは美味しいし、
お菓子感覚で食べられて、ストレスフリーです。
ただ、よく噛んで、という条件がつきますが。
以上。
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