体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え20ヶ月で8.6Kg減。

薬の副作用で体重が増加してしまったので
フルグラで体重減しよう企画、20ヶ月目。

フルーツグラノーラ、フルグラを夕食のお米 ( ご飯 ) に
置き換えるだけの簡単なお仕事 ( ダイエット )

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体重は20ヶ月前で 71.5 kg 。

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20ヶ月目、62.9 kg 、マイナス 8.6 kg 。

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先月は 62.4 kg でしたので先月と比べ + 0.5 kg 。
体重が増加したのは2回目ですね。

今月の体重増は原因がわかっていますので
特に驚きはなく。

いや、ブログネタでは宜しくないですけれども
体重増加の原因が書けていいかな?と前向きに。

今回の体重増加の直接の原因は
お米 を食べ過ぎただけです。

毎年、定期的に震災などの非常食に
用意している冷凍ご飯などが、賞味期限が来るので
それを食べていました。

私は、ご飯 ( お米 ) はお昼に食べていまして
お茶碗で 1/3 の量しか食べていないのに

400g / 600g 程度の冷凍ご飯を
半分、2日に分けて食べておりました。
期間としましては、1週間程度でしょうか。

ほかの家族は、食べるの手伝ってくれないのですよね。
こう書くと仕方なく食べている風ではありますが

私は、冷凍食品のご飯は、とても大好きです。
昔に比べてベチャベチャしていないし
暖めすぎて堅い、他は冷たい等もなく
とても美味しい、文句なし。

ただ、一人で何袋もあって食べるのに
ダイエットをしていての量が多い、という話なだけでして。

そんな訳で、今月は 0.5 kg 体重増加であります。
私は日々、同じ量しか運動しないインドアなので

消費カロリーがほぼ固定しているので
どうしても食べる量が増加すると痩せない。

いくらフルグラでカロリーを低くしているとはいえ
ご飯をいつもと比べて、3~4倍も食べていれば
体重減にはならないでしょうか。

もし、減るのであれば
私にも教えてほしい!という話であります (笑

ちなみに、今更ではありますが
コロナが流行していますので

私はもうコロナが流行する前からダイエットをしていて
無理なく、ジワジワでやっていますが

もしコロナ太りで何らかのダイエットをする場合は
健康を害する、ではなく
抵抗力がなくなるようなダイエット方法は
今はやめておいた方がいいです。

命 > 体重減、ですので。

たまに逆の 命 < 体重減 をしている方もいらっしゃいますけれど
私はそういうのは、やりたくないですね。

ブログタイトルにもありますように
私は 気ままさん ですから。

来月に少しでも減っていればいいや?風な。

そもそも論として
急に体重がドスン ( 擬音がおかしい! ) と落ちたら

ダイエット記事のネタがなくなってしまう~
そんな心配かい。

それでは、今月の体重は落ちないけれども
記事は落ちてしまいましたので

ダイエットをしている方々へ
ダイエットの神様のご加護があり
健康に、安全に、コロナへの抵抗力が下がらないように
ジワジワと体重が減ることをお祈りいたしまして

これにて終了です。
以上。

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どんなダイエット方法でも食事で噛んで満腹感を出すのが大事と思う。

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