フルグラを食べてダイエットしよう企画
22ヶ月目。
フルグラ ( フルーツグラノーラ ) を
夕食のお米 ( ご飯 ) に置き換えるだけの
簡単ダイエット方法。
カルビー フルグラ糖質オフ 600g
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体重は22ヶ月前で 71.5 kg 。
22ヶ月目、62.5 kg 、マイナス 9.0 kg 。
先月は 62.3 kg なので ＋ 0.2 kg 。
前月で比較しての増加は３回目。
よくないなあ、少々の誤差でしょ？
と考えるのは好きではない。
私は夏は痩せにくく、冬は痩せるので
これから頑張るよ！
( フルグラを調節するだけなので頑張りようがない模様 )
今月は腹囲のお話。
ダイエット開始前は、腹囲が
90 cm 程度あったのですけれども
2019/08/23 で 85.0 cm
2020/09/26 で 84.8 cm 程度になりました。
( 通常に立っていての計測 )
男性は、 85.0 以上でメタボらしいので
メタボをギリギリ脱出か？
ちなみに、家で履いているズボン
( ひもで調節可能タイプ ) が数ヶ月前から
トイレに入って半分下ろすとストンと
トイレの床に落ちるので、気をつけて入っており
見た目にもお腹がへっこんでいる。
ライザップのＣＭの様に引き締まっている
くびれができるレベルではないが。
ちなみに仰向けに寝てしばらくすると
お腹が真っ平らレベルにへこむので
筋肉がないから内臓が下に来ていると思う。
筋トレは、昔ぎっくり腰になったから
やりたくない、そもそも運動は嫌いだ。
体重減で痩せたのはあるだろうけれども
毎朝、水にお酢を混ぜて飲んでいるのも
効果あるのかな？
内堀醸造 臨醐山黒酢
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私は基本的に酢の入っているものが苦手なので
飲んでいる、酢独自のキツさがなくて飲みやすい。
飲んでいる理由としては、両親ともに高血圧なので
予防として飲んで、痩せるとの話もあるから一石二鳥。
血圧は平時で 119 / 67 、安定です。
心拍数が 103 はコーヒー飲んだ上に動いた直後だから。
通常は 80 ぐらい。
くくく日本精密測器 手首式デジタル血圧計 WS-900 を購入。
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体重減でも、体調には悪い方への異常なし。
そもそも無理なダイエットはしていないしね。
-----
とまあ、こんな感じでした。
最後の方は話題がそれましたが
ダイエットしていても健康だよ？的な。
それでは、皆様も健康なダイエットが行えるように
ダイエットの神様にお願いいたしまして
これにて終了です。
以上。
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