24ヶ月目 ( 2年継続 ) 。
方法は簡単、フルーツグラノーラ、通称フルグラを
夕食のご飯 ( お米 ) の代わりに食べようなだけ。
簡単に言えば、カロリーコントロール方式。
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体重は24ヶ月前で 71.5 kg 。
24ヶ月目、62.4 kg 、マイナス 9.1 kg 。
先月は 62.6 kg で-0.2 kg ですね。
3~4ヶ月前ぐらいから体重停滞期に入った様でこれでも減った方。
パッと出たその月の最低体重ではなく平均的な意味で。
今月でめでたく?2年目。
フルグラを毎日夕飯にガリガリ食べているという。
美味しいし、かみ応えがあり、お腹も空きにくいので
私的にはとてもフルグラは合っているよう。
( よく噛んでいるからお腹が空きにくいの意味 )
今回は、上でチラッと書いた、ダイエットをしていて
ピタッと体重減が止まる停滞期のお話。
安心材料から書きますと、今までと同じに
ダイエットの食事をしていれば、ある日を境にまた体重が減るので
無理なく続けましょう。
詳細。
私の場合は1年間に1回起こる感じ。
体重の減り具合で起こるのかもしれないが。
体重の停滞は、突然でピタッと止まる&今までと同じ食事なのに
少々増加したりする。
増加と言っても際限なく増えるでもなくある程度で止まり
増えも減りもしない的な。
期間は3ヶ月~4ヶ月の場合が多い。
その間は食事を減らそうが効果なし。
私はそういう物なんだ?と普通にしている。
一番最初に起きたときは少々慌てた、ブログのネタが書けなくなるという意味で。
いつもと同じダイエット食、フルグラを食べていて
期間が過ぎるとまた痩せていくので
この期間にダイエット失敗だ、と辞めるのはもったいない。
さらに痩せる前の体の下準備?とでも言えばいいのか。
あきらめるのは早い。
ただ、3~4ヶ月の間体重が減らない、減りにくいというのは
メンタルに来る、特にダイエットを頑張っているという人には。
ですので、上に書いた様にそういうもの、準備期間と思う。
体重を量るなど、毎日ダイエットで行っていた習慣は崩さない。
これだけ気をつければ大丈夫。
少し考えてみてください。
今までダイエットをしていて痩せていて、同じようにしても
急に止まるのは変です。
食事の量や運動を減らして体重の減少が止まる、ならわかりますが
減っている行動をしていて止まるなら、そのうち減ります。
体重増加の行動はしていないのですから。
急に痩せたい、という人なら別ですけれども
私の様に数年かけてじわじわ痩せていく目的なら
少しぐらい体重の減少が停滞しようと大丈夫。
停滞するという経験があれば。
初めての停滞は不安ですけれども2回目以降なら余裕
どっしりと ( 体重が、ではない ) 構えていればいい。
それでは、皆様にダイエットを無理なく行えるよう
ダイエットの神様にお祈りしまして、これにて終了です。
以上。
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