体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え25ヶ月で9.0Kg減。

薬の副作用で太ってしまいまして
夕食のお米をフルグラに置き換えるだけで簡単にダイエットしよう企画。
25ヶ月目。

私は以下のフルグラを食べて実践している。

カルビー フルグラ糖質オフ 600g
Amazon / 楽天市場 / Yahoo!

体重は25ヶ月前で 71.5 kg 。

calbee_frugra_181127_010.jpg

25ヶ月目、62.5 kg 、マイナス 9.0 kg 。

calbee_frugra_201228_001.jpg

先月は 62.4 kg ですので +0.1 kg 。

日により ( 体の中のトイレで出すアレが ) 違うので
誤差の範囲かなと。

最近は体重が変化しない風ではありますが
腰に巻いている以下の

バンテリン サポーター 腰
Amazon / 楽天市場 / Yahoo!

簡易レビュー群

肉体労働やパソコン入力中の腰痛に バンテリン サポーター 腰用を購入。

バンテリン サポーター 腰用を購入して1年後の劣化具合。

いつも食事を食べてから巻くと腰回りが当然膨らむのだが
最近は食事後でも ( 数ヶ月前の ) 食事前と同じ位置に巻けるので
体重が停滞している代わりに、腰回りの脂肪が徐々に減っている気が。

来月の記事にて、サイズを計測して数値を出そうかなと。
今、これを書いていて思った。

朝、目が覚めたら計測用の紐をとって腰に巻いてって
結構忘れるんですよね、バタバタするから。

-----

さて、ダイエットと言いますと
辛い、ひもじい、お腹が減った、苦痛、我慢のワードがありますが
フルグラでのダイエットはそういうのが無くていいですね。

自分の体重を毎日計測して食事を把握、
把握して体重が減る量の食事にして、夕食のお米をフルグラに置き換える。

文章にして2行。
ジワジワと数年かけて痩せるという目的であれば何も苦労はない。

例えば、私の食事の量は
ある程度にお腹が膨れる量を食べています。
食べた直後からお腹が空いており、間食するでは意味ないので。

お腹が空かない、体重も減るギリギリの線を攻めます。
ちなみにお菓子も食べられるのでストレスもない。

・通常サイズのポテチ袋半分
・箱に入っているオレオなどの小袋 ( スティック状1本 ) 半分
・アイス1本

など、上3つ全部で1日ではなく1日でどれか1個。

食べる量を決めているから摂取カロリーも同じ的な
食べるものによりカロリーが違うのは理解していますが
それを気にしていたらダイエットの継続なんて出来ない。

少々悪口になりますが、一般的に太ってしまう人は我慢が足りないという風潮。
正しい、正しくないは別としまして、悲しいことではありますが。
薬の副作用で太る人もいますし、こういう言い訳がましいが悪いのも知っている。

そうであると仮定しまして、自分で食べる食物のカロリー計算して
出来ますか?というお話になる。

根性出して、やれば出来る!としましょう。
志は立派です、しかしながら2年継続可能ですか?

一気に痩せても継続できなければ意味が無い。
つまりストレスなく継続できるが大事。

こういうブログやインフルエンサーなどで、痩せると
広告がありますが一時の誘惑で継続できますか?

「 継続できなければ意味が無い 」
私の持論です、といいますか私の能力は " 継続 " しかないので。

それを考えると、上に書いたように自分の体重を把握し
自分の太る食事量を把握し、食事をコントロールする。

そして噛んで満腹感を出せるフルグラを食べて食欲を抑制する。
フルグラで痩せるではなく噛んで満腹感を出す。

私の書いている、フルグラダイエットの肝はこれだけなんです。
簡単、だから継続できる。

それでは、皆様が健康的にジワジワ痩せると同時に
空腹感などが少なくなりますよう
ダイエットの神様にお願いをいたしまして
これにて終了です。

以上。

この記事で紹介している商品はこちら

・ フルグラ 糖質オフ 25% を
 Amazon / 楽天市場 / Yahoo! で検索する。
・TANITA 体組成計 インナースキャン BC-708-WH を
 Amazon / 楽天市場 / Yahoo! で検索する。
・内堀醸造 臨醐山黒酢 を
 Amazon / 楽天市場 / Yahoo! で検索する。
・日本精密測器 手首式デジタル血圧計 WS-900 を
 Amazon / 楽天市場 / Yahoo! で検索する。
・バンテリン サポーター 腰 を
 Amazon / 楽天市場 / Yahoo! で検索する。

関連リンク

体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え26ヶ月で9.2Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え24ヶ月で9.1Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え23ヶ月で8.9Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え22ヶ月で9.0Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え21ヶ月で9.2Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え20ヶ月で8.6Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え19ヶ月で9.1Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え18ヶ月で8.7Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え17ヶ月で8.4Kg減。
2020年05月 ダイエットの大敵な間食を少なくする方法。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え16ヶ月で7.6Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え15ヶ月で7.2Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え14ヶ月で6.2Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え13ヶ月で5.6Kg減。
ダイエットでパスタを食べても大丈夫 ポポロスパ CarbOFF (低糖質パスタ)
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え12ヶ月で5.6Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え11ヶ月で5.6Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え10ヶ月で5.4Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え9ヶ月で5.9Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え8ヶ月で5.4Kg減。
フルグラ置き換えダイエットで目標体重に、固定化に成功。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え7ヶ月で5Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え6ヶ月で4.7Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え5ヶ月で4Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え4ヶ月で3.7Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え3ヶ月で3Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え2ヶ月で2.6Kg減。
グラノーラでダイエット 2種類食べ比べると特性が全然違う
 味か痩せるスピードか。

薬 (リフレックス) の副作用、
 体重増加をフルグラでジワジワ解消しよう。

薬 (リフレックス) の副作用で体重増加
 1食置き換えるだけでジワジワ痩せる食事。

TANITA 体組成計(体重計) BC-708-WHを購入。
どんなダイエット方法でも食事で噛んで満腹感を出すのが大事と思う。
食事の質を落とさずカロリーを減らそう ( 甘さ/糖質控えめ ) 、コロナ太りにも
肉体労働やパソコン入力中の腰痛に バンテリン サポーター 腰用を購入。
バンテリン サポーター 腰用を購入して1年後の劣化具合。

この記事へのコメント

人気記事

プロフィール

・このブログの管理者:気ままさん
・性別:男
・年齢:ぼーっとしている間に35~45歳の間になる。
・趣味:パソコンを使用する環境を快適にする為に知識を蓄え、設定する、読書
・好きな食べ物:夕食に食べるフルグラが最近のお気に入り。
・嫌いな食べ物:生もの全般 ( 食事の楽しみより食あたりを警戒 )
 口に入れるとネチョネチョするもの全般
・好きな言葉:小さな事からコツコツと、継続は力なり、縁の下の力持ち
・嫌いな言葉:( 年単位で継続しているものに対し ) こんな役に立たないものに時間をかけて
・一言: ( 2019/01/11 )
 こんにちは、気ままなブログを管理している 気ままさん です。
 使ってよかった商品のレビューと生活で便利そうな事と
 パソコン、タブレット、アプリの設定などが主です、
 私は記憶力がポンコツなのでどこかに書いておかないと
 記憶が DELキー 押したかのように消えるので自分用だったりします。
 コツコツ継続は得意なので 気まま に更新中。
 いらっしゃいませー。

プライバシーポリシー

プライバシーポリシー

当サイトでは、第三者配信による広告サービスを利用しています。このような広告配信事業者は、ユーザーの興味に応じた商品やサービスの広告を表示するため、当サイトや他サイトへのアクセスに関する情報 (氏名、住所、メール アドレス、電話番号は含まれません) を使用することがあります。このプロセスの詳細やこのような情報が広告配信事業者に使用されないようにする方法については、ここを参照するか ブラウザのCookie機能をオフにしてアクセスしてください。

気ままの簡易レビュー 2 はamazon.co.jpを宣伝しリンクすることによって
サイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムであるAmazonアソシエイト・プログラムの参加者です。

カウンター