体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え26ヶ月で9.2Kg減。

薬の副作用で太ってしまったので
簡単にカロリー食事制限が可能なフルグラを
夕食のご飯 ( お米 ) に置き換えてダイエットしよう企画。

26ヶ月目。
私は以下のフルグラを食べて実践している。

カルビー フルグラ糖質オフ 600g
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体重は26ヶ月前で 71.5 kg 。

calbee_frugra_181127_010.jpg

26ヶ月目、62.3 kg 、マイナス 9.2 kg 。

calbee_frugra_210122.jpg

先月は 62.5 kg だったので -0.2 kg 。
うん、コロナで不要不急の外出をしていないで減っていて大万歳。
えっ、気ままさんはそもそもインドアなので
コロナ流行前と同じ運動量じゃないって?

それは言わないお約束です~ (笑

さて、26ヶ月も体重のフルグラの記事を書いていると書くネタがなくなるという
千鳥 というお笑いコンビのネタ、出来ちゃったみたい ( おぬし ) みたいに
何度も書いても意味ないですし。 ( 千鳥さんの漫才は面白く好きです )

日々、気をつけている事は座っていても動いているという事ですね。
こうして記事を書いているから腕が動いているという意味ではありませんが。

例えば、記事を書いていて家族が何かをしているとします。
キリがいいところで止めて、洗濯物を取り込んでいるなら受け取ったり
料理をしているなら必要な物を聞いて冷蔵庫から出したり
布団を敷いていたら一緒に敷いたり。

動く。
家族が煙草を吸いに外へ行く、という場合でも玄関まで送る
帰ってきたら玄関まで行くなど。

よく家族からは座ってていいよ、書いているんだからやってていいよ。
とは言われますが、正直言えば自分のためであり
手伝いを自分の時間を犠牲にしてまで無理にしているわけではありません。

私は、家の手伝いは自分が家で運動するついで、おまけと考えています。
ですので家事の手伝いは好き、そもそもインドア派で無理はしていない。

ほかは床に座っていても足は動かせますし
椅子でも表現が適切かどうかはわかりませんが
いわゆる貧乏揺すりなどで足を動かせます。

それらを、ずっとやっていると大変ですので
上の立つと組み合わせて1回立ったら足を動かす、
また1回立ったら動かすのをやめる。
自然とやるのがいいですね、ストレスなく。

ただコタツなど、動くと他人に振動を与える
静かなオフィスで一人ガタガタとしていると、他人からみて鬱陶しいので
それらはお気をつけください。

-----

とまあ、こんな感じで今回は適当に動こうでした。
インドア気質さんがダイエットする場合は運動しなくてはならない!
みたいな意見もありますが

そもそもインドアの人というのは、私の個人的な意見を申しますと
運動が嫌いで、汗をかくのも嫌いです。
ですから無理をしない、汗をかかない程度にやりましょうでした。

新型コロナ ( もう1年なのにいつまで新型扱いなの?ていう ) もありますので
無理をしない程度に、無理しないよう。
大事なことなので2回言いました!

それでは、皆様が健康的に痩せられますように
ダイエットの神様にお願いをいたしましてこれにて終了です。

以上。

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