体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え3ヶ月で3Kg減。

薬の副作用で体重が増加しまして
ダイエットしよう計画、3ヶ月目。

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これを、夕食のお米 ( ご飯 ) に置き換えるという
簡単ダイエット。

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薬 (リフレックス) の副作用で体重増加
1食置き換えるだけでジワジワ痩せる食事。


グラノーラでダイエット 2種類食べ比べると
特性が全然違う、味か痩せるスピードか。


フルグラを食べ始める前の体重は 2018/11/27 で 71.5 kg

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3ヶ月経過の 2019/03/03 は 68.5 kg 。

calbee_frugra_190303.jpg

ちょうど、マイナス 3 kg ですね。

私は昔、踏み台昇降4ヶ月やって
1 kg も痩せないという無駄な努力をしましたので

今度のフルグラを一食だけ置き換えダイエットは
効果があっていいです。

毎回書いていますが
このフルグラをよく噛む事によって

18時にフルグラ+夕食を食べて
あとはコーヒー等は飲みますが
それ以外はほぼお腹が空きませんのでいいですね。

ほぼ、と書きましたが
お腹が空く事はあります。

それはテレビで、私的に大好物のラーメン特集
とかを見ているとお腹が空いてきますが
そういうのを見なければ大丈夫です。

こうしてダイエットをしていると
ラーメンは駄目とか、思いがちでしょうが
私は週に2回ほどラーメンを食べています。

料理を作っている家族が
1週間に2回ぐらいカップラーメンでいいじゃん?
面倒だし、というお言葉で土日のお昼はラーメン。

でも、体重はごらんの通り減っております。

ちなみに、私は完全なるインドア派ですので
1か月1kの体重減ですが

動いている趣味・職業ならば
カロリーを消費しているはずですので
もっと早いスペースで体重が減るかもですね。

まあ、動いていなくても
ジワジワと体重は減るよ、みたいな。

今回は、この辺りで。
また1か月後に体重の経過報告をば。

以上。

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体重増加をフルグラでジワジワ解消、
1食置き換え4ヶ月で3.7Kg減。


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