フルグラを夕食のお米とすげ替えてダイエットしよう企画。
31ヶ月目。
フルーツグラノーラ、フルグラを
１日１食、お米の代わりに食べる簡単ダイエット。
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体重は31ヶ月前で 71.5 kg 。
31ヶ月目、63.9 kg 、マイナス 7.6 kg 。
先月は 62.9 kg 、なのでプラス １ kg 。
ダイエット開始して３回目？ぐらいの前月からの体重増加ですね。
理由としては簡単で、新型コロナに負けないように
免疫力を上げるために食べる量を増加しているから。
今月は食事量のコントロールが上手くいかずに大敗北。
要・検討事案、反省！
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さて、今回はお米をフルグラに置き換えることにより
献立を考えるのに簡略化という話です。
私は夕食をフルグラに置き換えているので
31ヶ月前から主食はフルグラ。
おかずを用意すればいいので悩まなくてもいい。
野菜サラダと肉、ヨーグルト、お茶。
これだけで済む。
サラダはドレッシングで変化を加えていますけれども
大抵はポン酢、ヘルシーですからね。
であるので用意するのは楽。
一人暮らしであればスーパーで売っている
最初から切ってあるものを並べればささっと。
人によりそれらは手抜きだという意見があるかと存じますが
それは個々でどこまでがＯＫかに変わりますか。
我が家ではローテーションでやっています。
今日はこれ、明日はこれ、楽でいいですね。
余計な食材を用意しなくてもよく
決まっているからほかの食材に目が行かなく
太る食材買ってきたりはない気がします。
これも個々でタイプにより違いますけれども。
普段は痩せていて、薬の副作用で太ってしまった！
というタイプであれば有効。
その人たちは、そもそもとして太る系の食事はしていないと思うし。
食事は栄養補給のタイプやいつもと同じ類の食事が落ち着くなら
向いています、少なくても31ヶ月夕食をフルグラを食べ続けられるみたいな人は。
私です！
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とまあ、こんな感じで今月のダイエット記事でした。
本心いえばもう少し食べる量を減らしておけばよかったなあと。
こういうブログ記事を書くのに太ってしまった？は面目が立たない。
たまにリバウンドする方が人間らしい、または胡散臭くない
という意見もあるかと存じますが。
まあ、継続していればダイエットを失敗した！という事にはならない筈で
無理しないように頑張りましょうか。
それでは、皆様に無理しない範囲でダイエットが成功しますようにと
脂肪燃焼の神様にお願いをいたしまして、これにて終了です。
以上。
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