32ヶ月目。
フルーツグラノーラ、フルグラを夕食のお米へ１食置き換えるだけ。
面倒な事を一切しなくてよいフルグラを食べるだけの糖質制限ダイエット。
カルビー フルグラ糖質オフ 600g
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体重は32ヶ月前で 71.5 kg 。
32ヶ月目、64.7kg 、マイナス 6.8 kg 。
先月は 63.9 kg 、なのでプラス 0.8 kg 。
順調に体重が戻っておりますが理由は判明しております。
ヨーグルトのオイコスという物がありますね。
これを１日１個食べている以外は今までと同じく変化なし。
ダノン オイコス
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コロナであまり運動していないので
筋肉をつけるのにタンパク質でも？と思ったので
毎日の食事に追加しました。
パッションフルーツ が一番のお気に入りです。
酸味と甘さのバランスがとてもとれていて
最近の果物は甘いに重点を置いて嘆いているという人なら最高。
体重は増えていますが
お腹の脂肪は本当に少しずつジワジワと減っている模様。
ある程度カタマリだった (なんだこの表現悲しくなる
脂肪が柔らかくなってバターのカタマリがジワジワ溶けてるよ！
というイメージといいますかその様な。
体重が増えても原因が判明していれば
何も慌てることもないし体重が増えたとしましても
上に書いたように他が改善していると思えば大丈夫。
ダイエット関連はすぐにリバウンドなど
よくないイメージが溢れているので
( それがビジネスチャンスなのでしょうけれども )
そんなに慌てなくてものんびり行こうよという話でしょうか。
そもそもとして32ヶ月間も同じフルグラを食べて継続できる人が
この程度で精神を乱すはあまりないと思いますけれども
どうでしょうか。
------
それでは、今回はこの辺で。
皆様に急激に体重減ではなく安定してジワジワ痩せ
健康的にダイエットできますように！と
お祈りをいたしましてこれにて終了です。
以上。
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