体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え33ヶ月で6.9Kg減。

太りやすい薬を飲んでいて太ってしまったため
ダイエットをしよう企画、33ヶ月目。

フルグラという、かみ応えあるグラノーラを
夕食のお米に置き換えるだけという、手間も何もないダイエット。

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体重は33ヶ月前で 71.5 kg 。

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33ヶ月目、64.6kg 、マイナス 6.9 kg 。

calbee_frugra_210824.jpg

先月は 64.7 kg 、なのでマイナス 0.1 kg 。
少々前からの体重リバウンドは食い止められた。

体重の増減はダイエットにはつきものなので
どうしてダイエットをしているのに太るんだ?という
負の感情は捨ててください。

今までと同じ食事をしていて太る要素がないのに
という場合は尚更です。
今まで痩せていたのですから問題はない。

継続するだけであります。
逆にダイエットを緩めての体重増なら
痩せていった頃の食事へ戻すだけです。

焦らず行きましょう。
どうしてか世の中の流れとしましてダイエットは
ググッと体重が減るというイメージですよね。
ダイエットしているのであるから減らなければならない。

少し考えを逆転させまして、伺いますが
1ヶ月で激太りしましたか?

例えばコロナ太りと称しまして1ヶ月で激太り
5kg としまして、1年6ヶ月程度でありますか。

飲食していて5kg × 18ヶ月 = 90 kg 増加しましたか?
していないと思いますよね、体重は急激に増えないのです。

逆に飲食の制限をしていて、この記事で言う糖質制限。
フルグラダイエット。

90 kg 痩せますか?できないですよね。
そもそも私が消えてしまう、体重がマイナス。

長々と書きましたが、急には太らないし
急には痩せないのです。

ですから数ヶ月リバウンドしようとも焦らず。
逆に表現しますと急に痩せたら急に太ります。

夏なので表現しますが
空気の入ったビニール製のイルカじゃないんですから。
そんなに膨らんだりしぼんだりしていたら
破裂してしまいますよ。

------

とまあ、今回はこんな感じで
ダイエットをしていてリバウンドをしても
停滞しても焦らずに続けようでした。

焦ろうが焦らない関係なく
痩せるときは痩せるし、痩せないときは痩せない。

33ヶ月も継続していれば、わかります。
無理をして運動などをすれば別ではありますが
私は生粋のインドアなので緩く行くよ!

気合い十分だ!という方には腰を折るような
お話をして申し訳ありませんでした。

それでは、皆様にダイエットを無理なく健康的に
行えますようにとお祈りいたしまして、これにて終了です。

以上。

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