ダイエットをしよう企画、33ヶ月目。
フルグラという、かみ応えあるグラノーラを
夕食のお米に置き換えるだけという、手間も何もないダイエット。
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体重は33ヶ月前で 71.5 kg 。
33ヶ月目、64.6kg 、マイナス 6.9 kg 。
先月は 64.7 kg 、なのでマイナス 0.1 kg 。
少々前からの体重リバウンドは食い止められた。
体重の増減はダイエットにはつきものなので
どうしてダイエットをしているのに太るんだ？という
負の感情は捨ててください。
今までと同じ食事をしていて太る要素がないのに
という場合は尚更です。
今まで痩せていたのですから問題はない。
継続するだけであります。
逆にダイエットを緩めての体重増なら
痩せていった頃の食事へ戻すだけです。
焦らず行きましょう。
どうしてか世の中の流れとしましてダイエットは
ググッと体重が減るというイメージですよね。
ダイエットしているのであるから減らなければならない。
少し考えを逆転させまして、伺いますが
１ヶ月で激太りしましたか？
例えばコロナ太りと称しまして１ヶ月で激太り
５kg としまして、１年６ヶ月程度でありますか。
飲食していて５kg × 18ヶ月 ＝ 90 kg 増加しましたか？
していないと思いますよね、体重は急激に増えないのです。
逆に飲食の制限をしていて、この記事で言う糖質制限。
フルグラダイエット。
90 kg 痩せますか？できないですよね。
そもそも私が消えてしまう、体重がマイナス。
長々と書きましたが、急には太らないし
急には痩せないのです。
ですから数ヶ月リバウンドしようとも焦らず。
逆に表現しますと急に痩せたら急に太ります。
夏なので表現しますが
空気の入ったビニール製のイルカじゃないんですから。
そんなに膨らんだりしぼんだりしていたら
破裂してしまいますよ。
------
とまあ、今回はこんな感じで
ダイエットをしていてリバウンドをしても
停滞しても焦らずに続けようでした。
焦ろうが焦らない関係なく
痩せるときは痩せるし、痩せないときは痩せない。
33ヶ月も継続していれば、わかります。
無理をして運動などをすれば別ではありますが
私は生粋のインドアなので緩く行くよ！
気合い十分だ！という方には腰を折るような
お話をして申し訳ありませんでした。
それでは、皆様にダイエットを無理なく健康的に
行えますようにとお祈りいたしまして、これにて終了です。
以上。
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