体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え35ヶ月で5.8Kg減。

薬の副作用で太ってしまい、ダイエットをしよう企画。
35ヶ月目。

方法自体は簡単で、フルグラ ( フルーツグラノーラ ) を
夕食のお米に置き換えて食べるだけ。
フルグラ自体が美味しいので特に苦痛もない。

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体重は35ヶ月前で 71.5 kg 。

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35ヶ月目、65.7kg 、マイナス 5.8 kg 。

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先月は 65.1 kg 、なのでプラス 0.6 kg 。

今回は、太りやすい薬の効果のお話。
私はα+不眠症なので薬を飲んでいるのであるが
それがまあ太りやすい。

具体的には、通常の人と思われる半分ぐらいの食事量でも
今月のように体重が増加する。

お昼はお茶碗に 1/3 程度のご飯だし
夕食はフルグラがお昼と同じ量であり
量だけ見れば糖尿病食か?という。

であるからして、頭痛などで何か食べたい。
疲れたので夜食を食べた、という具合でも
ぐぐっと体重が増加してしまう。

時間をかければ減ることは減るのであるが
すぐ元に戻る、簡単に言えば太りやすい体質になる。

よく食べるのが幸せ、ではなく食に興味がないという
私みたいなタイプでも太ってしまう。

ちなみに、私の 20代 の体重は 50 Kg であった。
薬を飲み始めてから ピーク 73 Kg ぐらいまで行って
現在 65 Kg 程度をふらふらしている。

ちなみに成人前は 45 Kg 。
如何にこういう太りやすい薬が悪か、という話。

であるから、太りやすい薬が合わないという条件で
さらに太ってきた、という場合の人なら
主治医さんと相談してみればよい。

私は現状、薬が合っていて不眠にもなっていない
( 薬を飲めば眠れる ) から飲んでいるであり
本当は、太りやすい薬など辞めたいのだが。

下手に薬を変更して、よくない状態になるならという風で
まごついている訳なのだが、これも自己責任か。

とにかく、努力をしても結果が確実に出るわけでもない。
特に外的要因がある人は体重の増減に関係してくる。

体重が 60 Kg 前後に下がれば特に健康上で高リスクには
ならないと思うので、地道に行こうよ、という。

------

それでは、皆様のダイエットが無理なく
健康的にジワジワと減りますようにとお願いいたしまして
これにて終了です。

以上。

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