継続的にフルグラを食べてダイエットしよう企画、36ヶ月目。
やる事は以下のフルグラを夕食のお米とすげ替えて食べるだけ。
目分量で簡単、やる気になれば明日からでも。
カルビー フルグラ糖質オフ 600g
Amazon / 楽天市場 / Yahoo!
体重は36ヶ月前で 71.5 kg 。
36ヶ月目、66.3kg 、マイナス 5.2 kg 。
先月は 65.7 kg 、なのでプラス 0.6 kg 。
最近、体重が増加しておりますが原因は簡単で食べ過ぎであります。
経緯としましては頭痛で気を紛らわす為にお菓子を食べてしまう。
そして太りやすい薬を飲んでいるので少しの飲食でも太ってしまう。
ぐぬぬ事案である。
さて、頭痛で間食をしてしまうのは仕方がないとしまして
頭痛以外での間食を控える方法ではありますが
「 ないです 」
何を言っているのかな？と思うかもしれませんが
「 ないです ( ２回目 ) 」
何の役にも立たない記事を書きやがってとお怒りはごもっともですが
食欲を押さえる方法があれば知りたいですし
多分生きている限りは無理なのでは、と私は思っております。
なので代案としまして、食欲があり食べてしまうけれども
工夫をしようであります。
これは簡単です。
食べ物は何でもいいですが、少々堅いものがいいですね。
私は以下を食べています。
江崎グリコ ビスコ大袋
Amazon / 楽天市場 / Yahoo!
大袋の方に気をとられてはいけません。
個包装で２枚ずつ入っている方が大事。
これを１日、個包装２個まで食べられるというルールにします。
お昼に１個／夕食後に１個、もしくは疲れたら２個など
自由にですね設定します。
これも日によって変えてよい。
食べる量以外はですけれども。
我慢するのではなく食べてもいいよ、でも量は決めてくださいね。
という方針にします、制限は量だけ。
あとは好きに食べるだけ。
食べる気がないなら食べなくてよし。
注意なのは、大きい袋はリビングのテーブルの上に置いておく
ではなく、あまり手の届かなそうな箇所に置きます。
これは物足りないな、食べちゃおを防ぐ効果があります。
間違えても目の前に届くところに大袋を置かないように。
よく、ダイエットは精神論だ、という話がありますが
「 無理です 」
他人の意見を信用しないでください、そして自分の制御力も。
「 無理です ( ２回目 ) 」
こう書くと失礼になりますが
自分をだめ人間と思って、それを対策するようにするといいです。
大丈夫で考えるのではなく駄目なところから始めます。
お仕事やアルバイト、家事などで経験はありませんか？
明らかに問題があるのに大丈夫でしょ？という軽い気持ちで放置すると
大変になり、手間がかかる事を。
なので、これは駄目な事だから最初から対策しておこう
準備をしておこうであります。
この記事の例だと
食欲を抑えるのは無理なのだからどうしたらカロリーを少なく摂取し
お腹を満足させるか？であります。
とまあ、こう書くだけでありますとダイエット方法としては？
と思うかもしれないので私の今月の最大体重は
68.1 kg であります。
先月、 65.7 kg から頭痛で食べてしまい
68.1 kg まで上がって、66.3 kg まで下がったが最低値の今月。
という具合であります。
上がった分を見なければ、68.1 － 66.3 kg ＝ 1.8 kg 減少。
食べさえしなければ、私はこのフルグラダイエットで
これぐらい減るキャパシティがあるという事案であります。
皆様のキャパシティはどれぐらいでしょうか？
一つ希望を書いておくと、私はかなり重度のインドアです。
------
それでは、今月はこのぐらいで。
皆様が健康的に無理なくジワジワと痩せて行くように
とお願いをいたしまして、これにて終了です。
以上。
この記事で紹介している商品はこちら
・ フルグラ 糖質オフ 25% をAmazon / 楽天市場 / Yahoo! で検索する。
・ネスレ日本 キットカット ミニ を
Amazon / 楽天市場 / Yahoo! で検索する。
・エースコック まる旨 小海老天そば を
Amazon / 楽天市場 / Yahoo! で検索する。
・サンヨー 創味のつゆ仕立て 小海老天そば を
Amazon / 楽天市場 / Yahoo! で検索する。
・TANITA 体組成計 インナースキャン BC-708-WH を
Amazon / 楽天市場 / Yahoo! で検索する。
・内堀醸造 臨醐山黒酢 を
Amazon / 楽天市場 / Yahoo! で検索する。
・日本精密測器 手首式デジタル血圧計 WS-900 を
Amazon / 楽天市場 / Yahoo! で検索する。
・バンテリン サポーター 腰 を
Amazon / 楽天市場 / Yahoo! で検索する。
関連リンク
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え37ヶ月で４．８Kg減。・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え35ヶ月で５．８Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え34ヶ月で６．４Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え33ヶ月で６．９Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え32ヶ月で６．８Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え31ヶ月で７．６Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え30ヶ月で８．９Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え29ヶ月で８．６Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え28ヶ月で８．４Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え27ヶ月で９．２Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え26ヶ月で９．２Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え25ヶ月で９．０Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え24ヶ月で９．１Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え23ヶ月で８．９Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え22ヶ月で９．０Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え21ヶ月で９．２Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え20ヶ月で８．６Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え19ヶ月で９．１Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え18ヶ月で８．７Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え17ヶ月で８．４Kg減。
・2020年05月 ダイエットの大敵な間食を少なくする方法。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え16ヶ月で７．６Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え15ヶ月で７．２Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え14ヶ月で６．２Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え13ヶ月で５．６Kg減。
・ダイエットでパスタを食べても大丈夫 ポポロスパ CarbOFF (低糖質パスタ)
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え12ヶ月で５．６Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え11ヶ月で５．６Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え10ヶ月で５．４Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え９ヶ月で５．９Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え８ヶ月で５．４Kg減。
・フルグラ置き換えダイエットで目標体重に、固定化に成功。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え７ヶ月で５Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え６ヶ月で４．７Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え５ヶ月で４Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え４ヶ月で３．７Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え３ヶ月で３Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え２ヶ月で2.6Kg減。
・グラノーラでダイエット ２種類食べ比べると特性が全然違う
味か痩せるスピードか。
・薬 (リフレックス) の副作用、
体重増加をフルグラでジワジワ解消しよう。
・薬 (リフレックス) の副作用で体重増加
１食置き換えるだけでジワジワ痩せる食事。
・TANITA 体組成計(体重計) BC-708-WHを購入。
・どんなダイエット方法でも食事で噛んで満腹感を出すのが大事と思う。
・食事の質を落とさずカロリーを減らそう ( 甘さ／糖質控えめ ) 、コロナ太りにも
・肉体労働やパソコン入力中の腰痛に バンテリン サポーター 腰用を購入。
・バンテリン サポーター 腰用を購入して１年後の劣化具合。
この記事へのコメント