体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え37ヶ月で4.8Kg減。

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太る薬を飲んでいまして、人から見れば少量の食事量でも
太ってしまうので、手軽にダイエットしよう企画、37ヶ月目。

以下のフルーツグラノーラ、フルグラを夕食のご飯 ( お米 ) と
置き換えて食べるだけのダイエット。

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体重は37ヶ月前で 71.5 kg 。

calbee_frugra_181127_010.jpg

37ヶ月目、66.7kg 、マイナス 4.8 kg 。

calbee_frugra_211228.jpg

先月は 66.3 kg 、なのでプラス 0.4 kg 。

2021/08/01 の 33ヶ月前から連続で体重が増えていまして
宜しくないですね、トータルではまだマイナスですけれども。

増える原因としましては、頭痛と運動不足でしょうか。
頭痛だと、動かないのに何かを食べたいという状況が発生し
食べる+横になるの組み合わせで体重増加は確定事項。

運動不足はコロナでしょうか。
インドアで動かない人なのでありますが、それ以上に動かないという。

食事量全体としましては、人と比べては普通の男子、40代が
100 としまして 70 ぐらいと思っております。
カロリーもそれぐらいでありまして甘い物を食べているという物でもなく。
頭痛が発生しないという条件ではありますが。

原因の強みとしましては、飲んでいる薬。
不眠症なので、就寝前に飲む薬がまあ太りやすいと言われている薬でして
少々の飲食でも体重が増加します。

例えば私のお昼ご飯のお米、お茶碗の 1/4 程度の
こぶし一握りが食べている量でして
スーパーなどの通常の量のお弁当を食べると必ず太るという具合であり

正直、この薬さえ飲まなければ、という話なのではありますが
今の体に合っているので変更も出来ず、困りますね。
体重がプラスに転じる状態になれば、
主治医さんに相談すると決めていますが時間の問題のような気がします。

困るなあ、なんて。

という具合なので、フルグラのダイエットでは
食べる量さえ間違わなければ痩せます。
フルグラのこぶし握りの量で太るのであれば
全体的な摂取カロリーがおかしいという想定をしなくてはなりません。

ちなみに私は体重はありましても血圧類は正常です。
たまにツイートで貼っておりますが
何もしないでボーッとした状態ならこの程度。

calbee_frugra_211228_1.jpg

血圧計の簡易レビュー

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確実の正確性より、利便性。
特に毎日計測をするのであれば最重要。

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我が家は高血圧の家系なので
私は減塩 ( 薄味の徹底 ) と起床時に水で薄めて飲む黒酢さんです。

簡易レビュー。

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通常お酢は、ウッと来るツーンなイメージではありますが一切ありません。
コップ半分の水に、目分量スプーン大を一杯飲むだけ。

-----

とまあ、こんな感じで
後半は少々宣伝になってしまいましたが
少々太っていても血圧などは正常なので健康太りという。
( 言い方が悪い、自分が自分に言うのはOK

少なくても 62.0 kg にはなりたいのですが
フルグラを食べているだけでダイエットの努力はしていないので
理想を追い求めるなら行動をという話に。

私が書いても説得力はありませんけれども…。
少なくても体重が増加している現時点では。

それでは、皆様が健康的にダイエットできますようにと
お願いをいたしましてこれにて終了です。

以上。

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