夕食のお米をフルグラに置き換えてダイエットしよう企画
38ヶ月目。
やる事は、以下のフルグラを適量食べるだけの
食事カロリー制限ダイエット方法。
カルビー フルグラ糖質オフ 600g
Amazon / 楽天市場 / Yahoo!
体重は38ヶ月前で 71.5 kg 。
38ヶ月目、66.0kg 、マイナス 5.5 kg 。
先月は 66.7 kg 、なのでマイナス 0.7 kg 。
今まで体重がリバウンド、増加していたのでカロリーが過剰なのかな？と思い
私は運動をしても一切痩せないタイプなのは自覚しているので
今月の中旬ぐらいから、朝食のパンだけ抜いてみました。
カロリー的には 280 ～ 400 kcal 減ですね。
おかずなどの類は一切減らさないでパンのみです。
するとググッと減り出しまして、マイナスです。
カロリー減のボーナスタイムとでも言いましょうか
３日間は特にググッと減りました。
ブログなどを書いて、疲れたからヘルシーなカップそば
380 kcal 程度を食べると増加に転じるので
パンを抜いての全体摂取カロリー ＜ 消費カロリー
こういう結果になるようですね。
私は特に食べ物にこだわる性格ではないので
( 並んでも ○○ を食べたいなどはないの意味です )
朝食パン抜きを１年間継続してみて
データをとってみようかと思います、今月から。
結果は、このブログで。
フルグラも今まで通り食べていきます。
終了は体重が 60 kg を下回る程度になるか
体調に異常があるか、です。
今現在、コロナが急速に拡大しているので
ダイエットをするべきではないの意見はありますが
過剰なカロリーを制限するのはよい事で、と思っております。
病気に抵抗する力がなくなるほどのダイエットは
してはならないのは当然ですので
もしダイエットをしようかな？と思っている方は
現在のコロナが広まっている状況では
免疫が減るほどの過剰なダイエットはするべきではない、
自信と周辺の人がコロナ感染しづらくなると思われるので
ご留意ください。
それでは、今月はこれでお終いです。
皆様に免疫を減らさず、健康的なダイエットが出来ますようにと
お祈りをいたしまして、これにて終了です。
以上。
この記事で紹介している商品はこちら
・ フルグラ 糖質オフ 25% をAmazon / 楽天市場 / Yahoo! で検索する。
・ネスレ日本 キットカット ミニ を
Amazon / 楽天市場 / Yahoo! で検索する。
・エースコック まる旨 小海老天そば を
Amazon / 楽天市場 / Yahoo! で検索する。
・サンヨー 創味のつゆ仕立て 小海老天そば を
Amazon / 楽天市場 / Yahoo! で検索する。
・TANITA 体組成計 インナースキャン BC-708-WH を
Amazon / 楽天市場 / Yahoo! で検索する。
・内堀醸造 臨醐山黒酢 を
Amazon / 楽天市場 / Yahoo! で検索する。
・日本精密測器 手首式デジタル血圧計 WS-900 を
Amazon / 楽天市場 / Yahoo! で検索する。
・バンテリン サポーター 腰 を
Amazon / 楽天市場 / Yahoo! で検索する。
関連リンク
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え39ヶ月で６．３Kg減。・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え37ヶ月で４．８Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え36ヶ月で５．２Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え35ヶ月で５．８Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え34ヶ月で６．４Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え33ヶ月で６．９Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え32ヶ月で６．８Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え31ヶ月で７．６Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え30ヶ月で８．９Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え29ヶ月で８．６Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え28ヶ月で８．４Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え27ヶ月で９．２Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え26ヶ月で９．２Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え25ヶ月で９．０Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え24ヶ月で９．１Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え23ヶ月で８．９Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え22ヶ月で９．０Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え21ヶ月で９．２Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え20ヶ月で８．６Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え19ヶ月で９．１Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え18ヶ月で８．７Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え17ヶ月で８．４Kg減。
・2020年05月 ダイエットの大敵な間食を少なくする方法。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え16ヶ月で７．６Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え15ヶ月で７．２Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え14ヶ月で６．２Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え13ヶ月で５．６Kg減。
・ダイエットでパスタを食べても大丈夫 ポポロスパ CarbOFF (低糖質パスタ)
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え12ヶ月で５．６Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え11ヶ月で５．６Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え10ヶ月で５．４Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え９ヶ月で５．９Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え８ヶ月で５．４Kg減。
・フルグラ置き換えダイエットで目標体重に、固定化に成功。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え７ヶ月で５Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え６ヶ月で４．７Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え５ヶ月で４Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え４ヶ月で３．７Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え３ヶ月で３Kg減。
・体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え２ヶ月で2.6Kg減。
・グラノーラでダイエット ２種類食べ比べると特性が全然違う
味か痩せるスピードか。
・薬 (リフレックス) の副作用、
体重増加をフルグラでジワジワ解消しよう。
・薬 (リフレックス) の副作用で体重増加
１食置き換えるだけでジワジワ痩せる食事。
・TANITA 体組成計(体重計) BC-708-WHを購入。
・どんなダイエット方法でも食事で噛んで満腹感を出すのが大事と思う。
・食事の質を落とさずカロリーを減らそう ( 甘さ／糖質控えめ ) 、コロナ太りにも
・肉体労働やパソコン入力中の腰痛に バンテリン サポーター 腰用を購入。
・バンテリン サポーター 腰用を購入して１年後の劣化具合。
この記事へのコメント