体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え44ヶ月で9.9Kg減。

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太りやすい薬を飲んでいて太ってしまったので
長期間継続する代わりに苦労が少ないダイエットをしよう企画。
44ヶ月目。

以下のフルーツグラノーラ、フルグラを
夕食のお米との代わりで食べるだけの簡単カロリー制限ダイエット。

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体重は44ヶ月前で 71.5 kg 。

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44ヶ月目、61.6 kg 、マイナス 9.9 kg 。

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先月は 62.2 kg 、なのでマイナス 0.6 kg 。
ジワジワという名の通りに痩せていく。

今回は夏の時期に体重が減らない食べ物への注意を。
夏で体力が低下しているから沢山食べて太ってしまうの意味ではなく
経験上、体重の減少がストップするもの。

その名を 「 アイス類 」でありアイスではなく 「 類 」 がつきます。
この類は 「 冷たいもの全般 」 の意味を持つ。

昔、冷蔵庫を新調して氷が水補給すれば自動で出来るので
作り放題使用し放題だぜ!というテンションで

ダイエットをしているので冷たい水だ、という類の氷水を
飲んでいたら1ヶ月1kg太ったという失敗談。

私はダイエットの専門家ではないので想像ですが
体が冷えて代謝が落ちるという意味で、代謝が減るから太る。
この流れと理解しました。

なので氷水というカロリーがないのに太ったは
私が太りやすい薬を飲んでいるから代謝が落ちたら太るであり
あまり通常の人へは関係がないかもしれませんが注意が必要ですの意味。

太りやすい薬を飲んでいなくとも、そもそもの代謝が悪い
太りやすいという人には同じ事がいえると思う。

冷たいものが原因なので、冷たいもの。
そうめん、冷やし中華、アイス、飲み物の全般がよくない。

軽減方法は簡単で、食べた後に体を温めれば良い。
暖かい飲み物を飲むなど、内臓を温めれば。
あまり温度差があると胃が痛くなるかもしれませんが
それはまた別問題としまして。

実体験で何が原因だと判断して、根本から解決するか
別方面から無効化するか、ダイエットは
その類のバランスが大事なのではないか?と。

ですから痩せたいと思っていてダイエットの食事のみをしていると
辛かったりして、痩せたと安心したらリバウンドする地獄。
根本な健康的な食生活を改善しなければ。

特に私のような太りやすい薬を飲んでいるという
外的要因がある人なら特にですね、

こう表現するのはたやすく、実行は難しい。
けれどもこうして長期間のダイエットに持ち込めば
ジワジワと健康的に痩せていき、その分苦労もない。

この食事を継続する限りはリバウンドもしないでしょう。
急がば回れなのだ。

以上。

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