無理のない長期的ダイエットをしている。
46ヶ月目。
以下のフルーツグラノーラ、フルグラを
夕食のお米の代わりに食べるだけとのカロリー制限ダイエット。
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体重は46ヶ月前で 71.5 kg 。
46ヶ月目、61.8 kg 、マイナス 9.7 kg 。
先月は 61.3 kg 、なのでプラス 0.5 kg 。
今回は無事…増加しています。
原因は、半年か一年に発生する定期的なイベント。
冷凍食品のお米を食べるであります。
普段、私のご飯の量は片手で乗る程度のお茶碗３分目あるかないか。
なのでありますが、冷凍食品のご飯というものは
450g ～ 600g 程度の幅があり
ご飯のお茶碗２膳～３膳ありまして
家族と半分にして食べているのでありますが
通常の量としましては３食分ある訳でして
イベントが始まると４袋は食べなくてはならないので
結構太ってしまうのであります。
通常の人であれば問題はないと思うのですが
私の場合は太りやすいという薬を飲んでいまして、まあ太る。
ですからカロリー制限のダイエット法をしているのであります。
ただ、太っても同じ食事の量へ戻して２週間～１ヶ月程度経過すれば
体重は戻るので太ってしまったから、絶望した！という類にならず
地道に食事制限を継続。
ダイエットをしていると、どうしても結果重視になってしまいます。
テレビや雑誌などでも効果は抜群であり痩せなくてはおかしい。
と表現されていますが少々考えてみてください。
どのようなダイエット方法でもいいのですが
急に体重が目に見えるほど落ちたら病気レベルです。
最初はガクンと下がるのは私も実感していて同意ですが
必ず止まり、その後にジワジワと落ちていきます。
ですから急に痩せなくてもジワジワ落ちていればよく
当然減っている状態でも体重が増えるなどざらです。
ですから全体で見れば減っているであればよく
そんなにテレビや雑誌の言う事を真に受けないでという。
私の場合であれば 46ヶ月 もダイエットを継続していて
３年以上です、通常こんな長くダイエットしていて
ジワジワとしか落ちていないなどダイエットの失敗と呼ばれます。
けれども薬を飲んでいて太りやすいという条件下を
知っているからジワジワとでも痩せていくなので
これを読んでいる観覧者様が自分もダイエットを始めたいで
ストレスなどの理由で過食してしまうなどの自覚をしてさえいれば
ゆっくりとダイエットをしていけばいいと思います、無理をせず。
現在はコロナという状況下でもありますので
コロナの症状が強い／弱いからというお話ではなく
無理なダイエットは体の抵抗力を減らすので。
ご自身の健康 ＞＞＞ ダイエットですから。
まあ、体重増加しすぎてダイエットをしないと寿命が縮まるよ
という状況下では、やらざるを得ませんけれど。
-----
とまあ、こんな感じで今回はダイエットのリバウンドを
あまり気にしなくていいよ？というお話でした。
それでは、皆様が健康的なダイエットを可能にし
ジワジワと体重が減少していきますようにとお祈りいたしまして
これにて終了です。
以上。
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