体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え47ヶ月で10.3Kg減。

商品リンクをクリックし通販サイトへ飛ぶ物は 「 広告 」のリンクです。
太りやすい薬のおかげで体重がどうしても増加してしまうので
長期的ダイエットをしております。
47ヶ月目。

やる事は以下のフルーツグラノーラ、フルグラを
お米の代わりに、おかずに合わせてこれぐらいかな?との
目分量で調節するだけの簡単ダイエット。

カルビー フルグラ糖質オフ 600g
Amazon / 楽天市場 / Yahoo!

体重は47ヶ月前で 71.5 kg 。

calbee_frugra_181127_010.jpg

47ヶ月目、61.2 kg 、マイナス 10.3 kg 。

calbee_frugra_20221025_0001.jpg

先月は 61.8 kg 、なのでマイナス 0.6 kg 。
今月は特に体重が増加する原因はなかったので減りましたね。

さて、今回はお米の代わりにと冒頭でありますが
私の場合は昼と夜の2食を夜だけフルグラでお昼はお米を食べています。

ダイエットでお米の量も減らしているので ( カロリーダイエットな類になります )
少々健康の考えまして以下の玄米を。

東洋ライス 金芽ロウカット玄米
Amazon / 楽天市場 / Yahoo!

炊くとこのように。

calbee_frugra_20221025_0002.jpg

真ん中にあるのは生の生姜を薄く刻んで炊いているだけ。
お米自体の量が減らせるし、生姜で健康料理に。
食べると生姜の食感と少々の生姜独特の味が感じられますが
生姜の混ぜご飯と考えれば、私はもう3年程度食べ続けています。

作り方の流れとしましては玄米を普通にといで水で1時間以上浸し
1時間待っている間に生姜を刻み
( 生姜は1個1パックで売っている物、ピンポン球2周り大きいぐらい )

炊飯器で玄米を炊く 「 直前 」 に生姜を入れまして
水に浸るように、カレーライスのカレーのイメージで水に浸るように。

注意として 「 生姜の刻みをお米と混ぜない 」 事。
必ず上にかぶせます。
「 玄米と混ぜてしまうと玄米の火の通りが悪く 」 なります。

後は炊飯器任せで上の画像です。
小分けにして冷凍しても大丈夫。

解凍は電子レンジとしまして普通の あたため で大丈夫ですが
ご飯の量がお茶碗半分以下の小容量の場合は
あたため で機種により温度ボタンを押すと温度が下げられる物があります。

私のレンジで言えば 600W で 55度 がデフォルトですので
50度 にまで下げます、55度 ですと
加熱しすぎた場合の料理と同じく結構な堅さになり美味しくない。

味は、玄米単体では白米と比べれば甘みは少ないので
食べ始めはお米と違うので気にはなりますが
食感の方、昔で言う玄米のイメージが悪いという人からすれば
昔とは格段に味が向上しており問題なく食べられます。

白米 ( 100 ) が異様に美味しすぎるので
普通レベル ( 80 ~ 85 ) に低下するとの表現が近い。

この例は好きではありませんが、冷夏での不作に某お米がありましたね。
朝からチャーハンにして食べてと報道していた。
作って頂いた生産者様には大変失礼ではありますが ( 25 ) 程度でした。

玄米の匂い、ぬかですかこれらの匂いもありませんので
黙って出しても、お米の種類を変えた?はわかっても
「 玄米です 」 と言わない限りは変わった色のお米だね?

これぐらいで済むかと思います。
もちろん人により味・食感・匂いの感じ方は違うので
これを観覧している皆様や家族がどうかは不明ですが。

食卓に出し
変な匂いがするね?この米は何?こんなの食べられないよ?
という事態にはならないというお話です。
イメージとして 美味しんぼ の 海原雄山 さんな類でなければ。

-----

東洋ライス 金芽ロウカット玄米
Amazon / 楽天市場 / Yahoo!

今回は生姜玄米というお話で終わりになってしまいましたが
結構美味しくて、栄養もあり、食物繊維も豊富なので
ダイエット時に悩むであろう便秘にも効果ありで最高。
私もダイエットしていて便秘ではありませんしね。

それでは、皆様が健康的なダイエットにて
ジワジワ健康的にダイエットできますようにとお祈り致しまして
これにて終了です。

以上。

この記事で紹介している商品はこちら

・ フルグラ 糖質オフ 25% を
 Amazon / 楽天市場 / Yahoo! で検索する。
・ネスレ日本 キットカット ミニ を
 Amazon / 楽天市場 / Yahoo! で検索する。
・エースコック まる旨 小海老天そば を
 Amazon / 楽天市場 / Yahoo! で検索する。
・サンヨー 創味のつゆ仕立て 小海老天そば を
 Amazon / 楽天市場 / Yahoo! で検索する。
・TANITA 体組成計 インナースキャン BC-708-WH を
 Amazon / 楽天市場 / Yahoo! で検索する。
・内堀醸造 臨醐山黒酢 を
 Amazon / 楽天市場 / Yahoo! で検索する。
・日本精密測器 手首式デジタル血圧計 WS-900 を
 Amazon / 楽天市場 / Yahoo! で検索する。
・バンテリン サポーター 腰 を
 Amazon / 楽天市場 / Yahoo! で検索する。

関連リンク

体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え48ヶ月で9.8Kg減。
ダイエット 如何に苦労しない/辛くないを実現し
 継続でゆっくりと痩せる思考方法

体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え46ヶ月で9.7Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え45ヶ月で10.2Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え44ヶ月で9.9Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え43ヶ月で9.3Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え42ヶ月で8.6Kg減。
ダイエットを年単位で無理なく継続して習慣づける方法/短期間として考えるから辛い
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え41ヶ月で7.9Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え40ヶ月で7.3Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え39ヶ月で6.3Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え38ヶ月で5.5Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え37ヶ月で4.8Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え36ヶ月で5.2Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え35ヶ月で5.8Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え34ヶ月で6.4Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え33ヶ月で6.9Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え32ヶ月で6.8Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え31ヶ月で7.6Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え30ヶ月で8.9Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え29ヶ月で8.6Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え28ヶ月で8.4Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え27ヶ月で9.2Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え26ヶ月で9.2Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え25ヶ月で9.0Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え24ヶ月で9.1Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え23ヶ月で8.9Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え22ヶ月で9.0Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え21ヶ月で9.2Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え20ヶ月で8.6Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え19ヶ月で9.1Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え18ヶ月で8.7Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え17ヶ月で8.4Kg減。
2020年05月 ダイエットの大敵な間食を少なくする方法。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え16ヶ月で7.6Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え15ヶ月で7.2Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え14ヶ月で6.2Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え13ヶ月で5.6Kg減。
ダイエットでパスタを食べても大丈夫 ポポロスパ CarbOFF (低糖質パスタ)
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え12ヶ月で5.6Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え11ヶ月で5.6Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え10ヶ月で5.4Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え9ヶ月で5.9Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え8ヶ月で5.4Kg減。
フルグラ置き換えダイエットで目標体重に、固定化に成功。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え7ヶ月で5Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え6ヶ月で4.7Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え5ヶ月で4Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え4ヶ月で3.7Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え3ヶ月で3Kg減。
体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え2ヶ月で2.6Kg減。
グラノーラでダイエット 2種類食べ比べると特性が全然違う
 味か痩せるスピードか。

薬 (リフレックス) の副作用、
 体重増加をフルグラでジワジワ解消しよう。

薬 (リフレックス) の副作用で体重増加
 1食置き換えるだけでジワジワ痩せる食事。

TANITA 体組成計(体重計) BC-708-WHを購入。
どんなダイエット方法でも食事で噛んで満腹感を出すのが大事と思う。
食事の質を落とさずカロリーを減らそう ( 甘さ/糖質控えめ ) 、コロナ太りにも
肉体労働やパソコン入力中の腰痛に バンテリン サポーター 腰用を購入。
バンテリン サポーター 腰用を購入して1年後の劣化具合。

この記事へのコメント

この記事へのトラックバック

人気記事

プロフィール

・このブログの管理者:気ままさん
・性別:男
・年齢:40代
・性格:プログラミング的思考
    スキゾイド傾向
    去る者は追わず、来る者は拒まず
・趣味:読書、ブログ ( 情報の In / Out )
    プログラミング ( 素人 / 独学 )
    パソコンを少しでも快適に設定する
・一言:ご観覧ありがとうございます。
    自分で購入したり行ったという類の商品レビューを扱うサイトです。
    他のサイトより情報を集め、使ったように見せかけレビューをしているではありません。
    プログラミング的思考な性格のため商品のワクワク感をお伝えしたり
    購入を後押しする表現は使えませんが、逆に考えますと
    過度に評価を高めたり誤解させるような類の表現はいたしません。
    私が感じた情報を提供するのみであり、判断は皆様のご自由にがモットー。

    記事は全て私がキーボードで打っており、AIの類は一切使用しておりません。

プライバシーポリシー

プライバシーポリシー

当サイトでは、第三者配信による広告サービスを利用しています。このような広告配信事業者は、ユーザーの興味に応じた商品やサービスの広告を表示するため、当サイトや他サイトへのアクセスに関する情報 (氏名、住所、メール アドレス、電話番号は含まれません) を使用することがあります。このプロセスの詳細やこのような情報が広告配信事業者に使用されないようにする方法については、ここを参照するか ブラウザのCookie機能をオフにしてアクセスしてください。

気ままの簡易レビュー 2 はamazon.co.jpを宣伝しリンクすることによって
サイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムであるAmazonアソシエイト・プログラムの参加者です。

カウンター