体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え48ヶ月で9.8Kg減。

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記事の執筆に AI な類は使用しておりません。
就寝前の薬が太りやすくなるものを飲んでいまして
継続してダイエットをする必要がありの長期間のダイエットをしています。
48ヶ月目。

やる事はお米を以下のフルーツグラノーラ、フルグラに変更し
カロリーを調節するカロリーダイエット。

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体重は48ヶ月前で 71.5 kg 。

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48ヶ月目、61.7 kg 、マイナス 9.8 kg 。

calbee_frugra_20221124_0001.jpg

先月は 61.2 kg 、なのでプラス 0.5 kg 。
ダイエットは1歩進んで2歩下がるのだ! ( 駄目じゃん

今回は体重が増えているのでダイエットに大敵といわれる
体調が悪く間食してしまうのお話。
今月は私もそれで体重が増えています。

私の場合は、低気圧な類から来ると思われる頭痛/首痛/目の奥の痛み。
これがワンセットで来て、数日継続するのでストレスとなり食べてしまう。

1日で、菓子パン1個とビスケット7枚入りを余計に食べるという。
ダイエットをしていてあるまじき行為なのでありますが。
どうにも我慢をするという事が辛い。

私は、抵抗するのは諦めて食べております。
具合が悪いから食べるはしょうがないと。
こうしてブログの記事にて正直に書けるぐらいには。

頭痛が消え、体調が戻れば元の食事量に戻します。
これを実行していれば、ジワジワとまた痩せていくので。
頭痛が来ない限りは、ですけれども。

これも無理をして、体重が増えてしまったから
その分無理してやろうですと、余計なストレスがかかって
ダイエット自体を辞めた、という案件になるので注意が必要です。

長期間ダイエットをしている人は、ある程度理解しているから
こうして伝えなくても体験として知っているのでわかりますが
守るべきところは守る、妥協するところは妥協するという。
緩いのだけれども縛りが強いという
表現的には飴と鞭で実行すると継続しやすい。

あまり真剣にダイエットをしないでください、
ただし真面目にやりますという真逆な意見になってしまうので
??となってしまうのですが表現的にはこうなる。

私はブログを10年以上執筆しているので
ダイエットも同じと考えているのでこの表現をいたしますが
頑張りすぎて燃え尽きないようにするでしょうか。

この記事を読んでいる観覧者様も頑張りすぎて燃え尽きてしまった、
そんなに力は入れていないけれども継続している趣味がある。
それらの経験があるのであれば同じ類です。

それでは、皆様が健康的にダイエットできますようにと
お祈り致しましてこれにて終了です。

以上。

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