54ヶ月目。
やっていることは、以下のフルグラを夕飯のお米とすげ替えての
糖質カロリー制限ダイエット、量を調節するだけなので簡単です。
カルビー フルグラ糖質オフ 600g
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体重は54ヶ月前で 71.5 kg 。
54ヶ月目、62.1 kg 、マイナス 9.4 kg 。
先月は 64.0 kg 、なのでマイナス 1.9 kg 。
先月、冒頭に書きました太りやすい薬を減薬しまして
体重が減りました、正確には薬により食欲が底上げされていたが
減薬により軽減されたので飲食量が減り、体重減の流れ。
詳細は以下の記事にて。
ミルタザピン１錠15mg を 1/4 に減薬で食欲のコントロール可能、痩せる傾向。
リンク先にも書きましたが、飲食量が底上げされているので
どうしても間食を控えるのが難しい、よって体重の維持に全力を注いで
病気なりが改善してきて減薬したら体重を減らすという流れが
スムーズかと思います。
この減薬により、食欲が底上げされている状態で
体重を減らそうは相当な我慢、忍耐が必要であり
少なくても精神の薬を飲んでいる状況ではストレスしか溜まらないので
上に書きましたとおり、体重の維持で。
薬を減薬すれば、食欲が減衰するので
間食の回数が減り、回数が減れば当然のごとく体重が減る。
この好循環になるかと存じます。
薬が全ての元凶じゃない？という話なのですが
薬の量を減薬しただけで体重に影響が出るほど効果がある。
という私の実感なので精神にも効いていて
この精神状況なのではないか？と思います。
なので、精神薬が効かないと聞く場合がありますが
効いていてこの状況、判断できる状況なのでは？と。
ただ心の問題なので見えないので分かりづらく
薬と言いますと改善するとの意識が強いので
怪我なら治れば分かりますが、精神状態が良くないと
効いていないのでは？と感じるのも理解できます。
何が言いたいかと申しますと、この記事で減薬をすれば
痩せるんだ！と考えてしまい、勝手に減薬をしてしまうは
上に書いたとおり効果は見えないけれど必要と医師が判断している。
と私は考えますので減薬する場合は主治医さんにお話ししてから
お願い申し上げますとの意思表示であります。
主治医さんへ話す場合は、行動計画を示せば大抵は大丈夫です。
具体的には
１．
太るので薬が変更できれば変更したいと伝えます。
薬の種類はこのままの方が良いとのお話であれば
２．
自分の精神が安定していればの話ですが
１錠なら 3/4 減薬したい、半錠なら 1/4 錠減薬したいとお話しします。
減薬して問題なかったらそのままの量で、駄目なら戻したい
次の診察時に結果をお話ししますと伝える。
この流れで大抵は大丈夫です。
ただ減らしたいというだけではなく、具体的に少し減らしたい。
減らして駄目なら元に戻したいとの意思表示が大事です。
あくまで無理のない程度に試したいと伝えるのがコツ。
そして次の診察時に報告しますとの姿勢が大事。
当然として太るから原因の薬を全部飲みたくないという提案は駄目です。
必要だから薬を出しているので全てカットを認める人はいませんので
主治医さんも責任はとれないの意味でも駄目な提案。
薬の分割は、以下のようなはさみを使用して紙を切ると同じ
カットする手間は元より清掃の手間がほぼ不要な類がオススメ。
薬を減薬する場合に錠剤を割るのに林刃物の錠剤カットなハサミは簡単便利。
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さて、今回は少々薬のお話になりましたが
体重減という意味では成果がでております。
それでは、皆様も無理のない範囲で
体重がジワジワ健康的に減りますようにと
お祈りいたしまして、これにて終了です。
以上。
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