55ヶ月目。
行うは、以下のフルグラを夕飯のお米とすげ替え食べるだけの
糖質カロリー制限ダイエット、量を調節するだけなので誰でも簡単。
カルビー フルグラ糖質オフ 600g
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体重は55ヶ月前で 71.5 kg 。
55ヶ月目、63.0 kg 、マイナス 8.5 kg 。
先月は 62.1 kg 、なのでプラス 0.9 kg 。
今月は半年間隔恒例？の冷凍食品の在庫を食べる月なので
体重は増加しております。
具体的には朝食を食べないでおり、冷凍食品のご飯を２週間食べていただけ。
最大 64.0 kg まで行き、食べるのが終わって２週間で 63.0 kg へ戻る
という具合ですね、朝食を食べれば増え、食べなければ痩せるという。
自分の消費カロリーと摂取カロリーが朝食の間で
ボーダーラインとでも言いましょうか。
ダイエットで大事なのは、このボーダーラインを把握すれば
このラインの間を行き来する、調節することで体重のコントロールが可能。
という事になりますか。
なので私の場合は食べれば太るし、太った分食べなければ元に戻るという
コントロールが可能です。
可能なのでどうして体重が増えてしまったのか？と悩む事はなく
ストレスなく生活できるになります。
これがどこまで食べたら太るかわからなく
どこまで食べなければ痩せるのかが把握できていないと
無理な食事制限をしなくてはならず、体にも悪いのであります。
コロナが５類となりました現在ではありますが
コロナ自体に変化はないと思うので
無理な食事制限をして病気になってしまうは本末転倒なので
ダイエットをしている人は気をつけなくてはなりません。
健康、命あってのダイエットですから
余計な肉が焼け骨になったから痩せたよ！となっては意味がない。
-----
とまあ、今回はこんな感じで
途中からどうして骨の話に…とは思いましたが
たまには脱線するのもヨシ！でしょうか。
それでは、皆様が健康的なダイエットをしつつ
ジワジワと痩せていきますようにとお祈りいたしまして
これにて終了です。
以上。
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