56ヶ月目。
やっていることはフルグラを夕食のお米と
置き換えるだけの簡単カロリー制限ダイエット。
あまり考えなくていいのでとにかくお手軽。
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体重は56ヶ月前で 71.5 kg 。
56ヶ月目、63.2 kg 、マイナス 8.3 kg 。
先月は 63.0 kg 、なのでプラス 0.2 kg 。
今月は微増です。
朝、私は朝食を食べないのですがこの猛暑にて体調を崩さないように
朝食を食べております。
結構、朝食を食べるだけで太ってしまうので
今月は最高 64.4 kg まで行きましたが摂取カロリーさえ減らせば
ある程度までは元に戻るのでコントロールは可能ですか。
早く太りやすい薬を減らしたいのですけれど
主治医さんからはまだ減らせないです～という ( 絶望…とまでは行かない
まあ、私の場合は長年の体重把握から
朝食のカロリーを摂取しなければ痩せ
摂取すれば太るという絶妙なカロリーで動いていて
体重コントロールには自分の太るラインを知るが一番大事。
なので、体重計へ乗るの作業は必需です。
敵を知らなければ対策も出来ないとい昔の人の格言？でしょうか。
それでは、皆様の体重が健康的にジワジワと減りますように
お祈りいたしまして、これにて終了です。
最近の夏は酷暑なので、自身の体調にはご自愛くださいませ。
以上。
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