59ヶ月目。
カロリー制限ダイエットを行っていて
夕食のお米をフルグラにすげ替えて食べるだけな
簡単糖質制限ダイエット。
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体重は59ヶ月前で 71.5 kg 。
59ヶ月目、64.4 kg 、マイナス 7.1 kg 。
め先月は 64.0 kg 、なのでプラス 0.4 kg 。
少し太ってしまった理由としましては
腰痛＋頭痛で少し栄養を取ろうかな？で
普段食べない朝食を食べていたから。
腰痛は予想外としまして頭痛で頭痛薬を飲む場合、
お餅を食べ、薬を飲めばカロリーが２枚で
200 kcal 前後なので体重増加を最低限に？と。
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ダイエット中で食べる必要がある場合、長期保存が可能なお餅を用意。
私の場合は、頭痛はランダムで
最大４日継続するので、１週間に飲食を４回増やし
３回程度頭痛が続くと12回も飲食が増えるので
どうしても体重が増えてしまいます。
前月と比べまして、それでも 0.4 kg しか増えていなく
普通の朝食を用意して食べていたらもっと体重が増加しているので
恐ろしい、お餅様々なのである。
少なくてもダイエットをしている場合は。
なお、薬を飲むのに少々のお菓子でいいのでは？
ではありますが量が少ないと頭痛薬での胃痛が発生し
余計な薬代がかかったり
少量なのにカロリーが高い、お腹が空くという具合で
あまりダ頭痛＋ダイエットで組み合わせるのは向かない。
お餅は２切れを食べると空腹感が少なく
( よく噛んでいるため ) 腹持ちがいいです。
当然お餅につける類はお醤油だけというカロリーになるが
前提ですけれど。
という訳で今回は頭痛＋ダイエットをしている場合には
お餅がオススメです、というお話でした。
結構カロリーが多めで太るというイメージでありましたが
喉に詰まる危険性さえ気をつければ問題はなさそうです。
それでは、皆様が健康的にダイエットできますようにと
お祈りいたしまして、これにて終了です。
以上。
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