体重増加をフルグラでジワジワ解消、１食置き換え９ヶ月で５．９Kg減。

薬の副作用で太ってしまい、
フルグラでダイエットをしよう、９ヶ月目。

やる事は簡単、夕食のご飯 ( お米 ) を
フルグラに置き換えて食べるだけ。

９ヶ月前、71.5 kg 。



９ヶ月後、65.6 kg 、5.9 kg 減。



もう 0.1 kg で 6.0 kg の体重減だったのに、惜しい。

毎回のごとく、何かを書く訳ですが
やってる事といったらフルグラを食べているだけという。

もう耳にタコ？という状態に。
そういえばフルグラの食べている量は書いていなかった気が。

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この１袋がなくなる期間は３週間です。
計算したら一食は 28g ですね。
通常 50g 食べるので半分ですか。

お茶碗に乗せると 1/4 程度盛りでして
見た目は結構、かなり少ない。

これを肉入り野菜炒めと、豆腐、ヨーグルト ( 蜂蜜、小さじ１ )、
ルイボスティ、コーヒー ( ミルクのみ ) で夕食を食べています。

食べる順番は、野菜炒め ( 野菜 )、野菜炒め ( 肉 ) 、フルグラ、
豆腐、ヨーグルト、ルイボスティ、コーヒーの順。

20時 になる前に１週間のうち２日程度は
アイスを食べております、大きさは 100円 程度で買えるもの。
食べたあとは必ず、常温の水で作った緑茶を飲んでおります。

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これはどこかのテレビで
お茶と一緒に飲むと脂肪が溜まりにくいよ、
という話だったので飲んでいます。

朝と昼は普通の人と同じく。
ただ、朝はお酢を飲んでいます。

両親二人がともに高血圧でして
私的に予防的に飲んでおり。血圧は 上 113 、下 68 程度。

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食生活はこんな感じでしょうか。
特に？皆様と同じような食生活です、フルグラ以外は。

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とまあ、こんな感じで
フルグラ糖質制限ダイエット９ヶ月目でした。
安定してジワジワと痩せていって大万歳。

痩せて変わった事といえば、
最近ズボンの紐が緩くなってずり落ちることがしばしば。

ダイエット前に腹囲を測っていなかったのは失敗。
ズボン的に緩くなっているので腹囲が減ったのは確実。

ちょっとうれしい。
以上。

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