体重維持に移行して５ヶ月目。
リバウンドをしないようにの記録です。
それでは経過発表。
今回も TANITA 体組成計 BC-708-WH で計測しました。
*は恥ずかしいので伏せてあります。
07/01 *4.8
07/02 *5.0
07/03 *4.9
07/04 *4.7
07/05 *4.6
07/06 *4.5
07/07 *5.0
07/08 *4.5
07/09 *4.7
07/10 *4.3
07/11 *4.6
07/12 *4.4
07/13 *4.8
07/14 *4.6
07/15 *4.7
07/16 *4.7
07/17 *4.7
07/18 *4.9
07/19 *5.1
07/20 *5.4
07/21 *4.9
07/22 *4.8
07/23 *4.9
07/24 *5.2
07/25 *4.9
07/26 *4.6
07/27 *4.6
07/28 *5.2
07/29 *5.1
07/30 *5.4
07/31 *5.6
１ヶ月で ０．８ｋｇ の増でした。
今月は前半はほぼ変化なし、後半は少し増加ですか。
東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった
足ツボ ダイエット ステッパー DS-100 (チョコレート×ピンク) [その他] で
普段より30分多く動いていて減らないですねえ。
数ヶ月は筋肉が増えるので増加するとか書いてあったので
少しの間我慢でしょうか。
それと太った理由としましては思い当たっており
一言で言うと夏だから水を多めに飲んでいて
体重が増えているんですね。
ペットボトル 500ml を朝方に１本飲んだり (水道水です)
運動前に同じくペットボトル 500ml を飲んだり (塩入り水道水です)
普段より１Ｌ以上多めに飲んでいれば
体重増えるよね。
と言う訳で夏の間の９月くらいまでは
１ｋｇぐらいは増えていても問題なしって事で。
あとは今月からローソンで購入していた低糖質のパンを
毎朝食べていたのですが週３日ほどは普通のパンに切り替えました。
体重が変化するか様子見です。
以上。
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