糖質制限ダイエット 目標達成して体重維持 5ヶ月目。

プチ糖質制限ダイエットをして目標体重に到達。
体重維持に移行して5ヶ月目。

リバウンドをしないようにの記録です。
それでは経過発表。

今回も TANITA 体組成計 BC-708-WH で計測しました。
*は恥ずかしいので伏せてあります。

07/01 *4.8
07/02 *5.0
07/03 *4.9
07/04 *4.7
07/05 *4.6
07/06 *4.5
07/07 *5.0
07/08 *4.5
07/09 *4.7
07/10 *4.3
07/11 *4.6
07/12 *4.4
07/13 *4.8
07/14 *4.6
07/15 *4.7
07/16 *4.7
07/17 *4.7
07/18 *4.9
07/19 *5.1
07/20 *5.4
07/21 *4.9
07/22 *4.8
07/23 *4.9
07/24 *5.2
07/25 *4.9
07/26 *4.6
07/27 *4.6
07/28 *5.2
07/29 *5.1
07/30 *5.4
07/31 *5.6

1ヶ月で 0.8kg の増でした。
今月は前半はほぼ変化なし、後半は少し増加ですか。

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普段より30分多く動いていて減らないですねえ。

数ヶ月は筋肉が増えるので増加するとか書いてあったので
少しの間我慢でしょうか。

それと太った理由としましては思い当たっており
一言で言うと夏だから水を多めに飲んでいて
体重が増えているんですね。

ペットボトル 500ml を朝方に1本飲んだり (水道水です)
運動前に同じくペットボトル 500ml を飲んだり (塩入り水道水です)

普段より1L以上多めに飲んでいれば
体重増えるよね。

と言う訳で夏の間の9月くらいまでは
1kgぐらいは増えていても問題なしって事で。

あとは今月からローソンで購入していた低糖質のパンを
毎朝食べていたのですが週3日ほどは普通のパンに切り替えました。
体重が変化するか様子見です。

以上。

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