体重維持に移行して10ヶ月目。
リバウンドをしないようにの記録です。
それでは経過発表。
今回も TANITA 体組成計 BC-708-WH で計測しました。
*は恥ずかしいので伏せてあります。
12/01 *8.5
12/02 *7.8
12/03 *7.5
12/04 *7.6
12/05 *8.0
12/06 *8.1
12/07 *8.1
12/08 *7.8
12/09 *7.4
12/10 *7.8
12/11 *8.3
12/12 *8.2
12/13 *8.3
12/14 *8.2
12/15 *7.9
12/16 *8.3
12/17 *8.2
12/18 *7.7
12/19 *7.9
12/20 *7.7
12/21 *7.8
12/22 *7.6
12/23 *7.9
12/24 *8.1
12/25 *7.8
12/26 *8.0
12/27 *7.9
12/28 *7.0
12/29 *7.8
12/30 *8.0
12/31 *8.4
１ヶ月で 0.1ｋｇ の減でした。
今月は太りやすい薬を主治医さんと相談しまして半分にして
２ヶ月目です。
少しダイエットのやる気が起きましたので
９日ぐらいから踏み台昇降再会。
相変わらず運動すると体重が増加していく。
何かの嫌がらせだろうか。
運動すると筋肉が増えるらしいのだが
いつまで待てば体重が減るのか。
４ヶ月以上やって体重増えすぎとか泣く
運動しない方が体重増えてないやん。
食事も同じなのに本当に運動すると体重増える。
とまあ愚痴をこぼすが
そのうち痩せて来ると信じて踏み台昇降を続けることにする。
あとは精神力を極限まで使った28日はどかんと減りますよね。
気づいたのですが服を着ないと *6.0kg なんです。
精神的疲労して服を着ないとダイエットを終了したのが
*5.0kg ですので 1kg しか増えてないって感じですか。
普段、水を飲み過ぎ、服を着すぎなのか。
我が家は暖房つけない派なので寒いからしょうがないのか。
近況。
朝ご飯をパンから市販の玄米おかゆに変更。
昼はパン。
夕食をごはんからこれまた市販の糖質40％減のうどんに変更。
少しお米の割合を減らして
糖質制限していた頃に近づける。
おかずは普通に。
とまあこんな感じで今年は終わりですね。
来年はもう少し維持している体重を減らすぞ。
と心に誓いまして
以上。
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