糖質制限ダイエット 目標達成して体重維持 12ヶ月目。

プチ糖質制限ダイエットをして目標体重に到達。
体重維持に移行して12ヶ月目。

リバウンドをしないようにの記録です。
それでは経過発表。

今回も TANITA 体組成計 BC-708-WH で計測しました。
*は恥ずかしいので伏せてあります。

02/01 *6.6
02/02 *6.8
02/03 *7.3
02/04 *6.5
02/05 *7.0
02/06 *6.5
02/07 *6.7
02/08 *6.7
02/09 *6.9
02/10 *6.5
02/11 *6.5
02/12 *7.2
02/13 *7.6
02/14 *6.6
02/15 *6.9
02/16 *6.6
02/17 *6.9
02/18 *6.4
02/19 *6.4
02/20 *6.5
02/21 *6.9
02/22 *6.4
02/23 *6.9
02/24 *6.9
02/25 *6.5
02/26 *6.7
02/27 *6.5
02/28 *6.4

1ヶ月で 0.2kg の減でした。

今月で糖質制限ダイエットをやめて1年。
途中2kgほど増えた感じですが
今現在では元に戻って問題なしで

リバウンドなし?ってことでいいのかしらん。
ほかのサイトとかでは糖質制限ダイエットはリバウンドしやすい

って感じだったので少し、これはやってしまいましたなあ・・・。
とか思っていましたが一安心。

まあ、まだ1年目なので安心は出来ない?感じですが
このペースでやれば大丈夫かな。

近況。
体重を維持するために米を控えて
代わりに玄米のおかゆを食べているのですが

おかゆって結構慣れるとおいしいですね。
とくに見た目は地味ではありますが

フジッコのおかか、ですか。
パックで売っている安価のアレです。
アレを混ぜて食べると地味においしい。

また玄米なので
汚いお話ですがお通じが良くなったよ。

毎朝お茶を飲んでいると来た来たーと言う感じで
トイレへ飛び込んでおります。

お通じが来ないと体重も増えますので
お通じ大事です。

地味に体重が増えているときは
トイレに行ってないときだったりしたりして。

今月は体重がほぼ横ばいでしたが
じわじわと 0.* ずつでいいから減らしたいんですが
体重減少ではなく体重維持の食生活していますから難しい。

以上。

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