体重維持に移行して13ヶ月目。
リバウンドをしないようにの記録です。
それでは経過発表。
今回も TANITA 体組成計 BC-708-WH で計測しました。
*は恥ずかしいので伏せてあります。
03/01 *6.5
03/02 *6.4
03/03 *6.9
03/04 *6.4
03/05 *6.8
03/06 *7.1
03/07 *6.0
03/08 *6.1
03/09 *6.7
03/10 *6.3
03/11 *6.1
03/12 *6.9
03/13 *6.4
03/14 *6.8
03/15 *6.9
03/16 *6.6
03/17 *6.1
03/18 *6.0
03/19 *5.5
03/20 *6.6
03/21 *6.8
03/22 *5.6
03/23 *6.2
03/24 *5.7
03/25 *5.7
03/26 *5.9
03/27 *6.4
03/28 *6.2
03/29 *6.0
03/30 *6.0
03/31 *5.4
１ヶ月で １．１ｋｇ の 減でした。
今月は糖質制限ダイエットをしていて
一時的ではありますが初の最低値 *5.4 まで下がりました。
やったー (^o^)ﾉ
自分的に目標は *5.0 なので。
ダイエットをしている時はどうしても
最低値が *6.6 だったので
※これ以上は下がらなかった
*5.0 までは駄目なのかなあ・・・と思いながら
ダイエットを終了して維持に回っていたのですが
目標が目の前に見えてきましたよ。
とはいえ、自分はデスクワークですので
あまり動かないんですよね。
少し前に夕方以降に出来る
踏み台昇降を４ヶ月やっていましたが
なんぴとたりとも痩せないという。
４ヶ月余計に動いていて
少しすら体重の移動がないと
もうやる気ゼロですがな・・・。
というか４ヶ月成果がないのに
それでも続けられるモチベーションなんてあるのか。
とまあこんな経験があるので
自分的には運動するより食事制限をして
※そんなに食べ物に執着はないので
長期間かかりますが少しずつ痩せていけば
いいよなーという感じで。
近況。
１日１回はおかゆを食べているのですが
今月は５日ほどおかゆではなくて
ご飯を食べるが、おかゆと比べると
ご飯はとてもおいしいですね・・・。
特に肉、と一緒だと
ご飯を茶碗 70％ によそっている場合だと
もうないのーな感じ。
もっと食べたい。
普段は小食なのでお腹はすかないけれどね。
もう少し痩せて ( *5.0 程度まで )
体重も維持しなくていいよってなったら
１回ぐらいはご飯大盛りで
お肉を食べたいと思う今日この頃でしたとさ。
以上。
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