糖質制限ダイエット 目標達成して体重維持 14ヶ月目。

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プチ糖質制限ダイエットをして目標体重に到達。
体重維持に移行して14ヶ月目。

リバウンドをしないようにの記録です。
それでは経過発表。

今回も TANITA 体組成計 BC-708-WH で計測しました。
*は恥ずかしいので伏せてあります。

04/01 *5.8
04/02 *5.6
04/03 *5.5
04/04 *5.9
04/05 *6.1
04/06 *5.9
04/07 *5.8
04/08 *5.6
04/09 *5.6
04/10 *5.5
04/11 *5.3
04/12 *5.1
04/13 *5.0
04/14 *5.3
04/15 *6.1
04/16 *5.5
04/17 *5.4
04/18 *5.8
04/19 *5.1
04/20 *5.5
04/21 *5.5
04/22 *5.1
04/23 *5.1
04/24 *5.0
04/25 *4.8
04/26 *5.3
04/27 *5.1
04/28 *5.6
04/29 *5.4
04/30 *5.5

1ヶ月で 0.3kg の 減でした。

今月は糖質制限ダイエットをしていた時の目標値
*5.0 を 25日に割り込みました。
やったー (^o^)ノ

って思っていたら 30日では *5.5 に。
とまあ理由がありまして

26日からトイレ(大)があまり来ないという。
やはり出す物を出さないと
微々たるものではありますが体重増加しますね。

まあ出せば減るので問題はありませんが。
牛乳でも飲むかなぁ・・・休みだし、お腹が壊れるんですよね。

とまあ少し汚い話から離脱。

体重を維持するのに下のリンクにある
シマダヤのうどんとか食べてます。

普通のうどんより糖質が減っているのが良いですね。
ただ、このうどん、去年の夏にスーパーで売っていたかなあ?

夏に近づくにつれてなくなったらどうしようかなと。
なくなったらそばに切り替えようかなと画策中。

これも下のリンクにある玄米のおかゆは
週に4回程食べています。

昼に食べ過ぎたなあ、とか言う場合に
食べるとカロリーが抑えられて良いですね。

とまあ、こんな感じで気ままに減量中。
ジワジワやせていくのが中々に楽しいです。
継続大事。(^o^)ノ

以上。

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