糖質制限ダイエット 目標達成して体重維持 16ヶ月目。

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プチ糖質制限ダイエットをして目標体重に到達。
体重維持に移行して16ヶ月目。

リバウンドをしないようにの記録です。
それでは経過発表。

今回も TANITA 体組成計 BC-708-WH で計測しました。
*は恥ずかしいので伏せてあります。

06/01 *5.5
06/02 *4.9
06/03 *4.9
06/04 *4.6
06/05 *4.9
06/06 *5.9
06/07 *4.9
06/08 *4.9
06/09 *4.9
06/10 *5.3
06/11 *5.0
06/12 *5.4
06/13 *5.3
06/14 *5.0
06/15 *4.9
06/16 *5.2
06/17 *4.9
06/18 *4.9
06/19 *5.4
06/20 *4.9
06/21 *4.6
06/22 *5.5
06/23 *5.7
06/24 *5.4
06/25 *5.7
06/26 *5.9
06/27 *5.6
06/28 *5.5
06/29 *5.4
06/30 *5.7

1ヶ月で 0.2kg の 増 でした。

今月は前半は少し減少、後半は元に戻る感じですが
原因は簡単です。

水分の取り過ぎ。
我が家が湿気が多いせいか、ジメジメと暑くて

こうして座ってブログを書いているだけでも
汗がじんわりです。

当然 (笑) 片手にコップ、麦茶入りを手に持ち
書いております。

水分が取り過ぎなのはわかりますが
汗をかいているのでまあ、五分五分な感じでしょうか。
ああ、夏は暑いから嫌いです。

近況。
夜、シマダヤ「本うどん」糖質40%オフ を食べていたのですが
そろそろ夏なのでそばに切り替えました。

いや、うどんでも良いのですが、温かいお汁は暑くて。
つるつるとのどごしの良いそば、はおいしい。

ちなみに、そうめんは糖質が多い?気がするので
全力回避。

夏は何をやるにも暑くて気が萎えるので嫌ですね。
ダイエットも同じで夏の間は体重を減らすより
維持と健康管理に全力でしょうか。

以上。

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