糖質制限ダイエット 目標達成して体重維持 19ヶ月目。

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プチ糖質制限ダイエットをして目標体重に到達。
体重維持に移行して19ヶ月目。

リバウンドをしないようにの記録です。
それでは経過発表。

今回も TANITA 体組成計 BC-708-WH で計測しました。
*は恥ずかしいので伏せてあります。

09/01 *5.3
09/02 *5.6
09/03 *5.0
09/04 *5.5
09/05 *5.8
09/06 *5.5
09/07 *5.6
09/08 *5.5
09/09 *5.6
09/10 *5.7
09/11 *5.8
09/12 *5.4
09/13 *5.1
09/14 *5.1
09/15 *5.3
09/16 *5.5
09/17 *5.5
09/18 *5.2
09/19 *5.5
09/20 *6.5
09/21 *5.6
09/22 *5.7
09/23 *5.5
09/24 *6.2
09/25 *5.7
09/26 *6.0
09/27 *5.5
09/28 *5.8
09/29 *5.4
09/30 *5.3

1ヶ月で 0.0g の 増 でした。

ダイエット始まって以来の増減なし。
維持という観点からいえば最高でしょうか。

今月は飛び飛びで体重が増加していますが
理由がありまして

冷凍食品のご飯あるじゃないですか。
あれの賞味期限が迫っていまして

家族で食べようという話だったのですが
色々と用事があり

賞味期限内に食べるのに
自分が一番最適でして

一人で食べていた翌日に
体重増加しております。

ご飯茶碗で 60% しかご飯を入れていない自分が
茶碗 1.5~2人前ほどの冷凍ご飯を一気に食べたら
一時的に太りますわ。

一応増えた分はきちんと体重が減っていますので
今のところ体重のコントロールは出来ているのかなと。

冷凍食品を食べた翌日などの
昼食のメインはおにぎり一つにしていたりします、が

少し物足りなくて
コーヒー ( 無糖 ) を飲んでしまう。

これが砂糖入りとかだと太るんですよね、多分。
コーヒー無糖派でよかった。

とまあこんな感じで
今月は終了です。

以上。

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