体重維持に移行して19ヶ月目。
リバウンドをしないようにの記録です。
それでは経過発表。
今回も TANITA 体組成計 BC-708-WH で計測しました。
*は恥ずかしいので伏せてあります。
09/01 *5.3
09/02 *5.6
09/03 *5.0
09/04 *5.5
09/05 *5.8
09/06 *5.5
09/07 *5.6
09/08 *5.5
09/09 *5.6
09/10 *5.7
09/11 *5.8
09/12 *5.4
09/13 *5.1
09/14 *5.1
09/15 *5.3
09/16 *5.5
09/17 *5.5
09/18 *5.2
09/19 *5.5
09/20 *6.5
09/21 *5.6
09/22 *5.7
09/23 *5.5
09/24 *6.2
09/25 *5.7
09/26 *6.0
09/27 *5.5
09/28 *5.8
09/29 *5.4
09/30 *5.3
１ヶ月で ０．０ｇ の 増 でした。
ダイエット始まって以来の増減なし。
維持という観点からいえば最高でしょうか。
今月は飛び飛びで体重が増加していますが
理由がありまして
冷凍食品のご飯あるじゃないですか。
あれの賞味期限が迫っていまして
家族で食べようという話だったのですが
色々と用事があり
賞味期限内に食べるのに
自分が一番最適でして
一人で食べていた翌日に
体重増加しております。
ご飯茶碗で 60％ しかご飯を入れていない自分が
茶碗 1.5～２人前ほどの冷凍ご飯を一気に食べたら
一時的に太りますわ。
一応増えた分はきちんと体重が減っていますので
今のところ体重のコントロールは出来ているのかなと。
冷凍食品を食べた翌日などの
昼食のメインはおにぎり一つにしていたりします、が
少し物足りなくて
コーヒー ( 無糖 ) を飲んでしまう。
これが砂糖入りとかだと太るんですよね、多分。
コーヒー無糖派でよかった。
とまあこんな感じで
今月は終了です。
以上。
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