糖質制限ダイエット 目標達成して体重維持 22ヶ月目。

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プチ糖質制限ダイエットをして目標体重に到達。
体重維持に移行して22ヶ月目。

リバウンドをしないようにの記録です。
それでは経過発表。

今回も TANITA 体組成計 BC-708-WH で計測しました。
*は恥ずかしいので伏せてあります。

12/01 *7.5
12/02 *7.1
12/03 *7.9
12/04 *8.0
12/05 *7.9
12/06 *7.3
12/07 *6.9
12/08 *7.0
12/09 *7.3
12/10 *7.1
12/11 *7.1
12/12 *7.9
12/13 *7.7
12/14 *6.8
12/15 *7.2
12/16 *7.3
12/17 *7.1
12/18 *7.9
12/19 *7.5
12/20 *7.4
12/21 *7.9
12/22 *7.3
12/23 *7.5
12/24 *7.7
12/25 *7.1
12/26 *7.1
12/27 *7.4
12/28 *7.6
12/29 *7.5
12/30 *8.0
12/31 *7.0

1ヶ月で 0.5 Kg の 減 でした。
今月は全体的に体重増加日が多かったですね。

と、言うのも
近所で珍しいカップラーメンが入荷していまして

自分、カップラーメンは
新しいのがあると買ってしまうんですね。
ドカ食いとかはしないんですけれども。

お昼に1個ずつ食べていたら
当然体重は減りませんよね・・・。

少し前にも書きましたが
お昼はおにぎりと肉、野菜で 350~500 kcal 程度で
済ましていたので

ラーメンは 最低 400~ 多いものだと 700 kcal とか
あるわけですから、それプラス肉と野菜・・・
まあ、痩せないよね。

後半の体重増加も理由がありまして
親戚からの電話で、毎年恒例の餅、送るね、と。

で、毎年冷凍しておくのですが
餅が適度に食べると2ヶ月分くらいある。

送ってくれるのはありがたいんですが、
送りすぎなんですよね、こちらから多すぎるので
とも言えないし。

知り合いに餅を配るのが楽しみな模様なんです。
毎年楽しそうに餅送ったねって電話が来る。

まあ、そんな訳で
冷凍庫の半分を開けなくてはならなく

冷凍庫の物を食べるのは自分を含め何人かで。
他の家族はマイペースであまり食べてくれないし

冷凍食品はとても美味しいのですが
量があるので体重増えましたよ。

(^o^)ノ

みたいな。
ちょっと泣いた。

という訳で
糖質制限をしてダイエットを終えて

食べ過ぎると当然のごとく
少しずつ体重が増えるので注意ですね。

ただ、自分の場合は糖質を控えたカロリー制限
みたいな食事を体重が増えた後の2週間くらい
続ければほぼ元に戻る感じなので

少しぐらいは、食べ過ぎても大丈夫かなあ。
毎回、食べ過ぎた後は元の体重に戻るか
ガクガクブルブルです。

とまあ、こんな感じで
今年も一年、リバウンドすることもなく
まあまあの体重維持だったと思います。

来年も維持に頑張るぞっと。
以上。

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