体重維持に移行して25ヶ月目。
リバウンドをしないようにの記録です。
それでは経過発表。
今回も TANITA 体組成計 BC-708-WH で計測しました。
*は恥ずかしいので伏せてあります。
03/01 *8.1
03/02 *8.5
03/03 *7.7
03/04 *7.8
03/05 *8.1
03/06 *8.4
03/07 *8.0
03/08 *8.4
03/09 *8.0
03/10 *7.8
03/11 *7.5
03/12 *8.6
03/13 *8.2
03/14 *7.9
03/15 *8.3
03/16 *7.9
03/17 *8.4
03/18 *8.4
03/19 *8.1
03/20 *7.8
03/21 *8.4
03/22 *8.9
03/23 *8.8
03/24 *7.7
03/25 *8.3
03/26 *8.4
03/27 *8.7
03/28 *8.1
03/29 *7.7
03/30 *7.6
03/31 *7.5
１ヶ月で ０．６ Kｇ の 減 でした。
先月で糖質制限食を終了して
維持の食事に移行して丸２年ですか、
月日がたつのは早いものですね。
２年前は確か *6.0 でこれ以上下がらないから
という理由で終了したと思うので
２年で増加は 1.5 kg ですか。
リバウンドしているといえばしていますが
許容範囲みたいな？
さて、今月は少し体重の減りが
少し違う感じですが、理由があり
糖質制限の時に購入していました
玄米のおかゆ が賞味期限なので
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何日か食べていたら体重の減りが早かったという。
この玄米のおかゆは 100 kcal 前後ですので
糖質制限＋カロリー制限両方の性質があり
手軽にダイエットしよう、という方にはおすすめです。
特にお米が食べたい、という人なら
おかゆに切り替えれば
カロリーが半分になります。
腹持ちがなかなかいいのもおすすめです。
とまあ、こんな感じで
今月はおかゆのおかげで体重が少し減りましたとさ。
以上。
※お知らせ
糖質制限の記事は今まで以下に書いておりましたが
糖質制限ダイエット 気ままの簡易レビュー2
今月よりこちらのブログで書きます。
糖質制限ダイエット 気ままの追跡レビュー
おすすめリンク
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関連リンク
・糖質制限ダイエット 目標達成して体重維持 24ヶ月目。・糖質制限ダイエット 目標達成して体重維持 26ヶ月目。
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