ダイエット時に肉を食べるなら鶏肉より豚肉を食べる。

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テレビ、林修の今でしょ!講座をたまたま見ていたら
ダイエットをしている時に肉を食べる場合
鶏肉と豚肉、どちらを食べた方がいいのかをやっていた。

食べた方がいいのは豚肉で オルニチン という
成分が鶏肉の7倍入っているらしい。
ちなみにオルニチンは摂ると脂肪の燃焼を助ける効果がある。

それに加え食べると嬉しい事に
幸せホルモンが出て満腹感を促すとの事。

調理方法は成分が熱に弱い為
サッと肉を湯通しする程度で食べれる豚しゃぶがおすすめ。
食べる時は咀嚼を多くし出来れば30回を目指す。

専門家の人によれば肉を食べ過ぎても下痢で出るらしく
太ると言われているのは一緒に食べている糖質が多い食べ物。
穀物、米、麺類等と一緒に
食べているから肉を食べると太ると誤解されているそうです。

ご飯は茶碗一杯までにしましょうとの事ですが
ダイエット中に茶碗一杯以上は食べないでしょと
テレビに突っ込む自分です。

以上。

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