悪夢で歯を食いしばってあごが痛くなる(顎関節症)/解決法2

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一ヶ月前の 2015/03/20 以下の記事を書きましたが
悪夢で歯を食いしばってあごが痛くなる(顎関節症)/解決法。

読むのが面倒だという方の為にリンク先の一言まとめ
睡眠薬で悪夢を見て歯を食いしばっていたら顎が開きにくくなる。

それをネットで集めた情報の頭寒足熱で寝る事と
カフェイン飲料を止めてノンカフェインの物にしたら
悪夢をほぼ見なくなったという話をしましたがその経過を。

一ヶ月のうち半分は普通の夢、半分はちょっとだけ悪い夢に切り替わり
起きたら全身が疲れているとか歯を食いしばって起きるとか
夢の恐怖でうわああぁぁってなって起きる事がほぼなくなる。

おかげで歯を食いしばらなくなって顎が最悪の時には
指を縦にして指一本分しか開かなくなった時期がありましたが
今では指を縦にして四本分 ( ちょっと無理して開けば ) にまで回復。

食べ物を食べる時にも噛むと顎の付け根部分が痛くて
噛めない状況からフランスパンを食べられるぐらいにまで回復。
ローソンで直焼き明太子フランスを購入。

顎の違和感がなくなるまで約一ヶ月ぐらいはかかりましたが
噛む時の痛みもなくなったし
参考にしたブログの制作者様方 ( 複数サイト ) には感謝感激雨あられ。

一時期は歯医者で見て貰うしかないのかと気が重かったのですが
今では治ってそんな心配もなくなって気が楽だよ。

以上、報告終了。

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関連リンク

睡眠薬を飲んでいて悪夢を見なくする/軽減する方法。
悪夢で歯を食いしばってあごが痛くなる(顎関節症)/解決法。

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