経過発表。
今回も TANITA 体組成計 BC-708-WH で計測しました。
*は恥ずかしいので伏せてあります。
08/01 *5.0
08/02 *4.8
08/03 *5.0
08/04 *4.9
08/05 *4.4
08/06 *4.5
08/07 *4.5
08/08 *4.7
08/09 *4.9
08/10 *4.5
08/11 *4.2
08/12 *4.7
08/13 *3.9
08/14 *4.0
08/15 *3.7
08/16 *4.0
08/17 *3.8
08/18 *3.7
08/19 *3.2
08/20 *3.2
08/21 *3.3
08/22 *4.0
08/23 *3.3
08/24 *3.7
08/25 *3.8
08/26 *3.8
08/27 *2.6
08/28 *3.1
08/29 *2.9
08/30 *2.8
08/31 *2.8
１ヶ月で ２．２ ｋｇ の減でした。
今月は家族が入院、手術しまして家事を全部任される事になり
自分で料理を作る事が出来て完全に自分で
体重をコントロール出来る日々でありました。
普段ダイエットをしているのに沢山食べなさい。とか
食品が賞味期限だからこれを食べてとか
そういう事を言われなくなった日々でもあり後半やせる
逆にお使いも自分が一任しているので
飲料水コーナーを通りがかると誘惑に負けて
エスプレッソなどの安いコーヒーを買ってきて飲んでしまったり。
※不眠症なのにコーヒー好きです
あとは家族が手術したので心配、緊張して一日中汗がだらだらの
時期があったり、体重の変化があった一ヶ月でもあります。
※体重が悪い意味で減ります
主食の食事は朝にローソンの低糖質パン。
昼はおかゆか流水麺シリーズ。
夜は豆乳＋豆腐。
あとはヨーグルトや卵、野菜、味噌汁、鶏の胸肉と
食べる量は減らしているけれど出来るだけ
バランスのよい食事にしているつもりです。
家族が料理すると多めに出てくるんですけれども
自分で調理するので自分が食べたい分だけ作れるのが良いですね。
ちなみに家族がいなくても良いとかそういう薄情な意味ではないです。
退院したら食事の量を少し減らすように提案しようかな。
近況。
家事を全て任されて家族の一部がかなりの綺麗好きなんですよね。
それで入院している間の食事の作り方や家事の仕方、
本当に細かい事を色々指導されまして
その通り動いていたら疲れる。
だが滅多にやらない風呂掃除とかやっていると
運動になるのか少しだけ体重が落ちる。
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また、帰宅時に買い物をするので手持ちだと重いので
リュックを買ったのですがこれ、結構な重さを入れても
持ち運べるんですね。
大量の買い物に リュックサックを使うと重いものでも平気で便利
スーパーで大安売りをしていたので
500ml のペットボトル 3本、豆腐 (大) 2丁、サトウのごはん 3パック、
大根、等々重いもの 6kg を背負っても
肩に食い込むけれども荷物自体は少し重い程度。
気まぐれで買った物だったけれど
ちょうど良いタイミングで購入したよ。
帰宅してリュックを下ろして持ってみて 6kg は重すぎる。
まあ運動になってその日は体重が落ちて良いけれど。
と言う訳で今月は自分の環境ががらりと変わる一ヶ月でしたとさ。
以上。
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