一昨日に珍しく小説を買ってきて
のんびり読もうと思いベットにうつぶせで
数時間読む。
※自分うつぶせは滅多にしない
普段猫背なので少し腰が痛くなる。
まあ明日には治るでしょ。
翌日、とある状況で２時間程中腰に。
疲れた、な感じで立つと腰が痛っ！！
ああ、ぎっくり腰やっちまったーな感じであり
座ると痛みがない。
立ち上がろうとすると痛みが走り
立っていると足がつるように痛い。
ネットで調べた所、筋肉を使いすぎた事による
腰痛の症状に酷似である。
とまあそんな感じでゆっくり帰宅。
幸いぎっくり腰一歩手前？状態なので
歩く事は出来て良かった。
お風呂に入ったら少し痛みが引く。
そこですかさず
【第2類医薬品】ジクロテクトPROローション である。
親父様が足痛にて購入してきた
ボトルで塗るタイプの液体である。
結構効いたというのでお借りして
腰にぐりぐり塗る。
お風呂の掃除は臨時に家族にしてもらって
お風呂ふきは手伝う。
※家族は天井届かない、父は仕事で疲れているので
背を伸ばすとめっちゃ痛い。
洗濯物も干すのを終える。
就寝時寝ようと思って
しゃがむ、までは良いのだが横になろうとすると
腰が痛っ。
少しは動けるとはいえ参ったなあ。
明日には良くなっていると良いなあ。
就寝。
翌朝。
腰が昨日の夜のダメージで言うと 75％ だったのに対して
起きたらダメージ 30％ ぐらいになっていて
寝て休んだのが良かったのか
それとも ジクロテクトPRO の塗り薬が効いたのか。
とりあえず普通に歩けるぐらいにまで回復したよな感じで一安心。
急な腰痛はすぐに休んで回復しようでした。
慣れない腰伸ばしor慣れない姿勢には
特に注意だぞ。
以上。
2016/04/02 追記
３日経過した時点で回復率 90％。
歩くのは問題なくなり腰をひねるとまだ軽く痛い。
ジクロテクトPRO を毎朝起きて塗っているのだが
早く塗って休んだからか症状が素早く治って良かった。
４日目、腰をひねってもほぼ痛みなし。
回復率 95％、ほぼ回復したがまた痛くなると困るので
しばらく数週間は安静にしていようかな。
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