ウォーキング 普段より２時間長く歩いて脂肪が４日間で500g減る。

はい、今日も今日とてダイエットのお話です。

プチ糖質制限ダイエットをしてまして目標体重にはなったのですが
脂肪というのは中々減らないんですよね。
本当にジワジワとしか。

でブログのタイトルですが体重計で計測して
４日で脂肪が 500g も落ちましたので日記がてらご報告を。

ちなみに体重や体脂肪は以下の体重計を使用しています。
体重計では安価な物では測れない骨量も測れます。
TANITA 体組成計 BC-708-WH

ちと話がそれましたが痩せました方法を。
このブログに来た方には申し訳ないぐらいのシンプルな方法でして

ズバリ、早歩きしただけ。
訪問者の口から ええー そんな事かよ という声が聞こえるであります。

歩くとは言いましても呼吸が多少荒くなる程度の
早歩きであります。

15分も歩いていると頭(頭皮)から汗が出る状態で
自分は汗をかく時に手のひらの付け根部分とワキ、
太ももの部分で汗をかくのですが

信号待ちで立ち止まるとブワッて汗が出る具合の早歩きを
１時間以上。

何故こんな長時間歩いているかと申しますと
某人が入院しましてですね、お見舞いを。
※これを書いている現在はもう退院して元気になりましたが

その病院がバスで行くのですけれども
自分、バスというのが苦手でして乗らないかわりに
行きに１時間、帰りに１時間歩く羽目になりまして

たらたら歩いて行くと１時間３０分程度かかるわけなんですね。
それで早歩きと言う流れであります。

帰宅するともう入院している某人より疲れているみたいな感じなのですが
いい運動になったみたいでして体重計に乗ったら
４日で 500g も脂肪が減っている!! みたいな。

某人には酷い言い方になるけれども
入院してくれたおかげで痩せたよ。

これ、絶対言ったら怒られる奴や。
絶対に秘密ですがな。

まあ見舞った某人になんか疲れてない？
とか聞かれたけど、全力で早歩きしてきたとは言えない。
一応呼吸とか整えたんだけど鋭い人です。

そんな感じで歩きが思った以上に効果的って言うんで
自宅でできる機器でも買おうと思ったのですが
結構高いし何より置き場所や騒音が出るんですよね。

まあ眺めた所静かな物もあるそうで
※高価だけど

自分的に真剣に購入を検討して
価格・静音性・耐久性が良さそうなのは以下ですね。

ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200



ただ、自分の場合には置き場所がないので断念しましたが。
残念、無念。

痩せるという成果が判明して運動に目覚めた
この思い(笑) が消えないうちに
何か始めようかなとさらに探した所

以下を発見。
東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった
足ツボ ダイエット ステッパー DS-100 (チョコレート×ピンク) [その他]



いわゆる踏み台昇降である。
これ、シンプルでいいんじゃない？
踏み台なのでシンプルな分壊れそうじゃないし
価格も安いし捨てる時を考えたら

このような物でいいんじゃないかな？
あとは下への騒音問題だけれども

我が家の場合、畳に絨毯を敷いている部屋があるので
その部屋に行って分厚い雑誌を重ねて
試しに何回か上り下りしてみたけれども

音もしなくてこれなら大丈夫じゃないかな？
てなわけで購入。
届いたらレビューでも書きます。

部屋の中でながら○○をするのは
嫌じゃないのでお風呂に入る前にでも上りますか。

そんな感じでお話は終わりです。
以上。

おすすめリンク

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