糖質制限ダイエット 目標達成して体重維持 2ヶ月目。

プチ糖質制限ダイエットをして目標体重に到達。
体重維持に移行してリバウンドをしないようにの記録です。

それでは経過発表。
今回も TANITA 体組成計 BC-708-WH で計測しました。
*は恥ずかしいので伏せてあります。

04/01 *5.2
04/02 *4.4
04/03 *4.5
04/04 *4.8
04/05 *4.6
04/06 *4.4
04/07 *4.9
04/08 *4.9
04/09 *4.6
04/10 *4.4
04/11 *4.5
04/12 *4.5
04/13 *5.0
04/14 *4.8
04/15 *4.7
04/16 *4.6
04/17 *4.4
04/18 *4.4
04/19 *4.0
04/20 *4.3
04/21 *4.0
04/22 *3.7
04/23 *3.6
04/24 *3.8
04/25 *4.3
04/26 *4.4
04/27 *5.0
04/28 *4.5
04/29 *4.2
04/30 *4.0

1ヶ月で 1.2kg の減でした。
体重維持なのに 23日に今までになった事のない *3.6kg 到達。

維持なのに体重を減らしている時より減るってどういう事やねん。
ちょっと凹んだ。
まあ減るでよかったやん、これで軽々増えたとかだったらさらに凹む。

近況。
体重が減ったのは某知人が入院して長時間歩いたからである。

と言う訳で気をよくしたのでついでに
部屋で運動が出来るようにという感じで
踏み台昇降をする踏み台を購入。

東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった
足ツボ ダイエット ステッパー DS-100 (チョコレート×ピンク) [その他]


これを使って最低1日30分、最大1時間踏み台昇降するよ。
体重維持の食事と少しの運動を加えて
体重を維持 (出来れば少し減らす) するぞー。

主な主食
朝はローソンの低糖質パン
昼は好きな物を 全部合わせて 400~600 kcalまで
夜は玄米がゆ

おかずは野菜、果物、肉、おやつ・アイス でバランスよく
発酵食品の納豆は苦手なので味噌汁やヨーグルトを。

以上。

おすすめリンク

・紀文 糖質0g麺 丸麺を Amazon / 楽天市場 で探す。
シマダヤ 本うどん 糖質40% オフ
・紀文 糖質0g麺 カルボナーラを Amazon / 楽天市場 で探す。
・糖質0 豆乳 こんにゃく うどんを
 Amazon / 楽天市場 で探す。
・こんにゃくパーク ヨコオ こんにゃくソース焼きそばを
 Amazon / 楽天市場 で探す。
・ヨコオ こんにゃくラーメン醤油を Amazon / 楽天市場 で探す。
Amazon / 楽天市場 / Yahoo! でお買い物をする。
Amazon / 楽天市場 / Yahoo! でお買い物をする。

関連リンク

東急スポーツオアシス ステッパー(踏み台) DS-100 を購入。その2
東急スポーツオアシス ステッパー(踏み台) DS-100 を購入。
ダイエット 踏み台昇降 テレビ・小説を見ながらですぐ終わる。
糖質制限ダイエットを始めて23ヶ月目。
糖質制限ダイエット 23ヶ月継続してからの血液検査 結果
糖質制限ダイエット 目標達成して体重維持 1ヶ月目。
ダイエット成功の秘訣 地味だが毎日の体重測定が大事。

この記事へのコメント

人気記事

プロフィール

・このブログの管理者:気ままさん
・性別:男
・年齢:ぼーっとしている間に35~45歳の間になる。
・趣味:パソコンを使用する環境を快適にする為に知識を蓄え、設定する、読書
・好きな食べ物:夕食に食べるフルグラが最近のお気に入り。
・嫌いな食べ物:生もの全般 ( 食事の楽しみより食あたりを警戒 )
 口に入れるとネチョネチョするもの全般
・好きな言葉:小さな事からコツコツと、継続は力なり、縁の下の力持ち
・嫌いな言葉:( 年単位で継続しているものに対し ) こんな役に立たないものに時間をかけて
・一言: ( 2019/01/11 )
 こんにちは、気ままなブログを管理している 気ままさん です。
 使ってよかった商品のレビューと生活で便利そうな事と
 パソコン、タブレット、アプリの設定などが主です、
 私は記憶力がポンコツなのでどこかに書いておかないと
 記憶が DELキー 押したかのように消えるので自分用だったりします。
 コツコツ継続は得意なので 気まま に更新中。
 いらっしゃいませー。

プライバシーポリシー

プライバシーポリシー

当サイトでは、第三者配信による広告サービスを利用しています。このような広告配信事業者は、ユーザーの興味に応じた商品やサービスの広告を表示するため、当サイトや他サイトへのアクセスに関する情報 (氏名、住所、メール アドレス、電話番号は含まれません) を使用することがあります。このプロセスの詳細やこのような情報が広告配信事業者に使用されないようにする方法については、ここを参照するか ブラウザのCookie機能をオフにしてアクセスしてください。

気ままの簡易レビュー 2 はamazon.co.jpを宣伝しリンクすることによって
サイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムであるAmazonアソシエイト・プログラムの参加者です。

カウンター