ダイエット 踏み台昇降 テレビ・小説を見ながらですぐ終わる。

知り合いの入院した病院へ通う為
いつもより2時間程長く早歩き、4日で500gの体脂肪が減って
歩く事への重大さに気づく。

が、自分は基本外で汗をかくのが苦手。
と言う訳で室内で運動できる以下を購入。

東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった
足ツボ ダイエット ステッパー DS-100 (チョコレート×ピンク) [その他]


いわゆる踏み台である。
中央に突起があるがレビューでは痛いと書いてあったが
足の甲全体ではなく 1/3 程度で昇る感じにすると

適度に足が刺激されて気持ちいい。
ただ全体で乗ってしまって痛いツボかなんかにハマると痛い (笑)

さて、前振りが長くなりましたが
踏み台昇降って想像してみると同じ所で上り下りして
暇では?な感じだったのですが

実際やってみると
・人目を気にせず自分のペースでやれる
・テレビや小説を読んでいると 30分ぐらいあっという間
・少しのんびりやって心拍数が 90-120 程度で無理なくやれる
・室内なので疲れたら好きな時に休めたり水分補給できる

まだ1週間ぐらいの体験ですけれども結構いい感じです。
付属している運動のDVDですが自分的には
あのスピードでは疲れすぎ。

まあ 15分 なので水分補給して5分程休めば回復なのですが
自分、基本的に動かない人なので毎日やりたいとは思わないですね。

でもDVDの通りに激しく動いた時は
汗が結構じんわり出まして
毎日続けられる人であれば痩せると思います。

※本格的にやりたいって人には物足りなさそうですが
 少しのダイエットをしたいって人には向いている

自分のように普通に少しと言いますか軽く息が乱れる程度
長袖を着ていると少し汗ばむくらいの
毎日やるのがおっくうにならないくらいの運動量で

好きなテレビを見ながら、または好きな小説を読みながら
踏み台昇降をやるといつの間にか 30分 経過している感じです。

ちなみに自分は観光バスとかで軽く酔う程度ですが
踏み台昇降をしていて小説を読んでいても
気持ち悪くなる事はないです。

また、運動をしていると手が少し汗ばむので
途中 15分 程度で手を洗いに行きます。
こういう事は外出してウォーキングとかでは
本を読みながら歩くとか出来ないので
室内での運動での利点ですね。

さて、こうして1週間ぐらいの間に踏み台昇降をしているのですが
最初は何もしていなくて 15分 踏んでは止めて
家事とかしてまた 15分 とかあまり集中できなかったのですが

買ってきた好きな小説を読む時に運動しよう と決めまして
小説を読みながら踏み台昇降をしているともう運動終わりの時間か
という感じです。

もう少し続きが読みたいなという感じですが
また明日の楽しみって感じでおあずけする事で
明日運動するぞと言う原動力になるです。

飽きっぽい性格の人で
こういう器具を購入しても3日坊主なんだよな
の感じの人は好きな物をしながら運動すると

自分のように運動が苦にならないかもしれません。
ちなみに自分は運動はあまり得意じゃありませんが
何かに集中するのが好きです。

そういう人には向いているかもしれませんね。
個人的な報告で言いますと小説2冊目に入りました。

本を読む時間が 30分と決まっているので集中して読めるし
自分のペースだから運動が苦にもならない
好きな本を 30分 読み終えたら運動も終わっているので

運動しているという感じがしなくて
ああ、明日も運動しなきゃではなく小説の続きを読めるんだ
という感じになるので三日坊主にはならない。

何という正のサイクル。
以上。

おすすめリンク

・東急スポーツオアシス ステッパー DS-100を
 Amazon / 楽天市場 / Yahoo! / ヤフオク! で検索する。
ALINCO エクササイズフロアマット mini EXP100
Amazon / 楽天市場 / Yahoo! でお買い物をする。

関連リンク

東急スポーツオアシス ステッパー(踏み台) DS-100 を購入。
東急スポーツオアシス ステッパー(踏み台) DS-100 を購入。その2
ウォーキング 普段より2時間長く歩いて脂肪が4日間で500g減る。

この記事へのコメント

人気記事

プロフィール

・このブログの管理者:気ままさん
・性別:男
・年齢:ぼーっとしている間に35~45歳の間になる。
・趣味:パソコンを使用する環境を快適にする為に知識を蓄え、設定する、読書
・好きな食べ物:夕食に食べるフルグラが最近のお気に入り。
・嫌いな食べ物:生もの全般 ( 食事の楽しみより食あたりを警戒 )
 口に入れるとネチョネチョするもの全般
・好きな言葉:小さな事からコツコツと、継続は力なり、縁の下の力持ち
・嫌いな言葉:( 年単位で継続しているものに対し ) こんな役に立たないものに時間をかけて
・一言: ( 2019/01/11 )
 こんにちは、気ままなブログを管理している 気ままさん です。
 使ってよかった商品のレビューと生活で便利そうな事と
 パソコン、タブレット、アプリの設定などが主です、
 私は記憶力がポンコツなのでどこかに書いておかないと
 記憶が DELキー 押したかのように消えるので自分用だったりします。
 コツコツ継続は得意なので 気まま に更新中。
 いらっしゃいませー。

プライバシーポリシー

プライバシーポリシー

当サイトでは、第三者配信による広告サービスを利用しています。このような広告配信事業者は、ユーザーの興味に応じた商品やサービスの広告を表示するため、当サイトや他サイトへのアクセスに関する情報 (氏名、住所、メール アドレス、電話番号は含まれません) を使用することがあります。このプロセスの詳細やこのような情報が広告配信事業者に使用されないようにする方法については、ここを参照するか ブラウザのCookie機能をオフにしてアクセスしてください。

気ままの簡易レビュー 2 はamazon.co.jpを宣伝しリンクすることによって
サイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムであるAmazonアソシエイト・プログラムの参加者です。

カウンター