もう少しだけ部分的に減らしたいなと思い
以下の踏み台を購入して踏み台昇降をしているのですが
東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった
足ツボ ダイエット ステッパー DS-100 (チョコレート×ピンク) [その他]
これがまた体重が減らない、というか
体重計で測ると筋力が増えていて他は増減ほぼなしで
筋力／筋肉？が増えたためなのか体重増です。
それで他のダイエットブログ等を読むと
筋肉が増えてから脂肪が燃え出すよな感じで書いてあるので
今は準備期間なんだと考えて少しの体重増加には目をつぶり。
本当に筋力ついたら脂肪燃焼するのかなで
不安ですが、痩せなかったら泣く (^o^)ﾉ
それで最近になって体がというか足の上げ下げに慣れたのか
汗をあまりかかなくなってきたんですね。
で運動する時間を延ばそうかなと検討したのですが
あまり長くしても飽きてしまってやらなくなるのが
目に見えてますので台の方を高くする事にした。
上で紹介したステッパーは踏み台の高さが２段階に変更できるのである。
さっそく踏み台の足を合体させて高くする。
乗る、おお、結構な高さというか足の負担が増加する。
これ結構きつそうである、足の関節とか大丈夫かいなの感じ。
それでは30分、運動開始。
終了。
開始10分前後から結構汗がだらだらと出てきて
いい感じである。
30分後には顔、脇、お腹、足、結構汗でぬれる。
足もそんなには疲れないし
足の負担も大丈夫そう？
と言う訳で
踏み台昇降をしていて汗をかかなくなってきたら
時間を増やすのもいいけれど
高さを変えて付加を少し強くして汗をかきましょうでした。
ああ、体重減になるのはあと何日かかるのか。
まあ、痩せなくてもこうして汗をかくのはいいですけれどね。
踏み台昇降は外の天気が不安定でも出来るのがいいです。
以上。
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