踏み台昇降で骨量増加?

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プチダイエットの目的で
以下の踏み台を購入して踏み台昇降をして5ヶ月。

東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった
足ツボ ダイエット ステッパー DS-100 (チョコレート×ピンク) [その他]


毎日とはいかなくて週4~5日程度、
1日30分程度運動しているのですが

毎日骨量を測れる体重計で計測していて
TANITA 体組成計 BC-708-WH

最近になって骨量が 0.1 程上がる。
この体重計を購入して2年ほど経過しますが
骨量が増えたのは初めてだよ。

踏み台昇降をすると骨に適度な負荷がかかって良いと言うし
そのせいかな?

家族が骨折しまして骨ができるのに4ヶ月はかかる
という話を聞いていましたので
これまた運動をして5ヶ月でしたから

タイミング的にもドンピシャなのかな。
とまあこんな感じで
骨にも良いかもしれない踏み台昇降のお話でしたとさ。

踏み台昇降、地味だけれども
自分の好きな音楽や動画でも聞きながら (見ながら) すると
30分程度なんかあっという間です。

※タブレット片手に Youtube を見るのが最近の自分のおすすめです
 Fire タブレット なんかが安価でおすすめです
 落として壊れたとしてもそんなに悲壮感ないし

以上。

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