以下の踏み台を購入して踏み台昇降をして５ヶ月。
東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった
足ツボ ダイエット ステッパー DS-100 (チョコレート×ピンク) [その他]
毎日とはいかなくて週４～５日程度、
１日30分程度運動しているのですが
毎日骨量を測れる体重計で計測していて
TANITA 体組成計 BC-708-WH
最近になって骨量が 0.1 程上がる。
この体重計を購入して２年ほど経過しますが
骨量が増えたのは初めてだよ。
踏み台昇降をすると骨に適度な負荷がかかって良いと言うし
そのせいかな？
家族が骨折しまして骨ができるのに４ヶ月はかかる
という話を聞いていましたので
これまた運動をして５ヶ月でしたから
タイミング的にもドンピシャなのかな。
とまあこんな感じで
骨にも良いかもしれない踏み台昇降のお話でしたとさ。
踏み台昇降、地味だけれども
自分の好きな音楽や動画でも聞きながら (見ながら) すると
30分程度なんかあっという間です。
※タブレット片手に Youtube を見るのが最近の自分のおすすめです
Fire タブレット なんかが安価でおすすめです
落として壊れたとしてもそんなに悲壮感ないし
以上。
おすすめリンク
・東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった足ツボ ダイエット ステッパー DS-100 (チョコレート×ピンク) [その他]
・TANITA 体組成計 BC-708-WH
・Fire タブレット
・Amazon / 楽天市場 / Yahoo! でお買い物をする。
関連リンク
・東急スポーツオアシス ステッパー(踏み台) DS-100 を購入。その３・東急スポーツオアシス ステッパー(踏み台) DS-100 を購入。その２
・東急スポーツオアシス ステッパー(踏み台) DS-100 を購入。
この記事へのコメント