体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え28ヶ月で8.4Kg減。

薬の副作用で太ってしまったのでダイエットをしようと思い 夕食のご飯 ( お米 ) をフルグラに置き換えるだけの 簡単なダイエットを始めて 28ヶ月目。 以下のフルグラを購入し、食べるだけの簡単方法。 食べる量はおかずの多い少ないで調節する。 カルビー フルグラ糖質オフ 600g Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 体重は28ヶ月前で 71.5 kg 。 28ヶ月目、63.1 kg 、マイナス 8.4 kg 。 先月は 62.3 kg 、なのでプラス 0.8 kg 。 大敗北である。 言い訳としましては、今月は恒例の頭痛が来て 何かを食べてしまったのと、この画像は増えたな?ていう状況の画像。 ブログに写真を掲載するに当たり 一番増加した場合と減った場合は最低値更新で写真を撮っている。 それで、最低値がそのうち来るだろうと撮らずにいて 頭痛が来たので増加写真は撮る、まだ減った画像は撮っていない。 ブログの記事を書く時間になる、この画像しかない。 オワタ\(^o^)/ 見よ、この見苦しい言い訳! これが食べ物の誘惑に負けた最後の抵抗だ! とまあ、この話は置いておいて たまには体重は増加するよというお話。 ダイエットの記事を読んでいると 宣伝効果の高い物ほど、ぐぐっと痩せている。 人間は機械ではないけれども、 正しいと思われる方法をすればダイエットで減るのは当たり前。 そして減少…

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体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え27ヶ月で9.2Kg減。

薬の副作用で太ってしまい、これではいかんと思って 夕食のお米をフルグラにすげ替えるだけの簡単ダイエットをしている。 27ヶ月目。 以下のフルグラを購入、27ヶ月食べていてもお菓子感覚で飽きない。 カルビー フルグラ糖質オフ 600g Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 体重は27ヶ月前で 71.5 kg 。 27ヶ月目、62.3 kg 、マイナス 9.2 kg 。 先月も同じく 62.3 kg なので、プラマイ0。 今回は、間食で太るのか?です。 今月は、上書いたとおり、体重の増減なし。 ではありますが大きく違ったことがあり、間食の増加です。 私は、たまにツイートしているので、ぶっちゃけると 頭痛持ちです、気圧の変化に弱い。 今月は、2週間に1回のペース、1回起きると4日は連続頭痛であり 頭痛のあるあるネタとして、何かを食べたいという。 ダイエットの大敵、間食。 今回は、キットカットというお菓子のミニの方を。 ネスレ日本 キットカット ミニ Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 1袋を2日で食べていました。 通常はお昼の食事に袋の内に入っている個々の袋を1~2つ食べるだけ。 どうしても頭痛の時には食事量が増える。 それ以外もカップそばを食べたりします。 それでも、今月は体重プラスマイナス0。 私の兆候としまして、食べた数日は体重が増加しますが 頭痛が治まりしばらくすると…

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体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え26ヶ月で9.2Kg減。

薬の副作用で太ってしまったので 簡単にカロリー食事制限が可能なフルグラを 夕食のご飯 ( お米 ) に置き換えてダイエットしよう企画。 26ヶ月目。 私は以下のフルグラを食べて実践している。 カルビー フルグラ糖質オフ 600g Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 体重は26ヶ月前で 71.5 kg 。 26ヶ月目、62.3 kg 、マイナス 9.2 kg 。 先月は 62.5 kg だったので -0.2 kg 。 うん、コロナで不要不急の外出をしていないで減っていて大万歳。 えっ、気ままさんはそもそもインドアなので コロナ流行前と同じ運動量じゃないって? それは言わないお約束です~ (笑 さて、26ヶ月も体重のフルグラの記事を書いていると書くネタがなくなるという 千鳥 というお笑いコンビのネタ、出来ちゃったみたい ( おぬし ) みたいに 何度も書いても意味ないですし。 ( 千鳥さんの漫才は面白く好きです ) 日々、気をつけている事は座っていても動いているという事ですね。 こうして記事を書いているから腕が動いているという意味ではありませんが。 例えば、記事を書いていて家族が何かをしているとします。 キリがいいところで止めて、洗濯物を取り込んでいるなら受け取ったり 料理をしているなら必要な物を聞いて冷蔵庫から出したり 布団を敷いていたら一緒に敷いたり。 動く。 家族が煙草を吸いに外へ行…

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体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え25ヶ月で9.0Kg減。

薬の副作用で太ってしまいまして 夕食のお米をフルグラに置き換えるだけで簡単にダイエットしよう企画。 25ヶ月目。 私は以下のフルグラを食べて実践している。 カルビー フルグラ糖質オフ 600g Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 体重は25ヶ月前で 71.5 kg 。 25ヶ月目、62.5 kg 、マイナス 9.0 kg 。 先月は 62.4 kg ですので +0.1 kg 。 日により ( 体の中のトイレで出すアレが ) 違うので 誤差の範囲かなと。 最近は体重が変化しない風ではありますが 腰に巻いている以下の バンテリン サポーター 腰 Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 簡易レビュー群 肉体労働やパソコン入力中の腰痛に バンテリン サポーター 腰用を購入。 バンテリン サポーター 腰用を購入して1年後の劣化具合。 いつも食事を食べてから巻くと腰回りが当然膨らむのだが 最近は食事後でも ( 数ヶ月前の ) 食事前と同じ位置に巻けるので 体重が停滞している代わりに、腰回りの脂肪が徐々に減っている気が。 来月の記事にて、サイズを計測して数値を出そうかなと。 今、これを書いていて思った。 朝、目が覚めたら計測用の紐をとって腰に巻いてって 結構忘れるんですよね、バタバタするから。 ----- さて、ダイエットと言いますと 辛い、ひもじい、お腹が減った…

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体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え24ヶ月で9.1Kg減。

薬の副作用で太ってしまい、簡単にできるダイエットをしよう企画。 24ヶ月目 ( 2年継続 ) 。 方法は簡単、フルーツグラノーラ、通称フルグラを 夕食のご飯 ( お米 ) の代わりに食べようなだけ。 簡単に言えば、カロリーコントロール方式。 カルビー フルグラ糖質オフ 600g Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 体重は24ヶ月前で 71.5 kg 。 24ヶ月目、62.4 kg 、マイナス 9.1 kg 。 先月は 62.6 kg で-0.2 kg ですね。 3~4ヶ月前ぐらいから体重停滞期に入った様でこれでも減った方。 パッと出たその月の最低体重ではなく平均的な意味で。 今月でめでたく?2年目。 フルグラを毎日夕飯にガリガリ食べているという。 美味しいし、かみ応えがあり、お腹も空きにくいので 私的にはとてもフルグラは合っているよう。 ( よく噛んでいるからお腹が空きにくいの意味 ) 今回は、上でチラッと書いた、ダイエットをしていて ピタッと体重減が止まる停滞期のお話。 安心材料から書きますと、今までと同じに ダイエットの食事をしていれば、ある日を境にまた体重が減るので 無理なく続けましょう。 詳細。 私の場合は1年間に1回起こる感じ。 体重の減り具合で起こるのかもしれないが。 体重の停滞は、突然でピタッと止まる&今までと同じ食事なのに 少々増加したりする。 増加と言っ…

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プロフィール

・このブログの管理者:気ままさん
・性別:男
・年齢:ぼーっとしている間に35~45歳の間になる。
・趣味:パソコンを使用する環境を快適にする為に知識を蓄え、設定する、読書
・好きな食べ物:夕食に食べるフルグラが最近のお気に入り。
・嫌いな食べ物:生もの全般 ( 食事の楽しみより食あたりを警戒 )
 口に入れるとネチョネチョするもの全般
・好きな言葉:小さな事からコツコツと、継続は力なり、縁の下の力持ち
・嫌いな言葉:( 年単位で継続しているものに対し ) こんな役に立たないものに時間をかけて
・一言: ( 2019/01/11 )
 こんにちは、気ままなブログを管理している 気ままさん です。
 使ってよかった商品のレビューと生活で便利そうな事と
 パソコン、タブレット、アプリの設定などが主です、
 私は記憶力がポンコツなのでどこかに書いておかないと
 記憶が DELキー 押したかのように消えるので自分用だったりします。
 コツコツ継続は得意なので 気まま に更新中。
 いらっしゃいませー。

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