体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え37ヶ月で4.8Kg減。

太る薬を飲んでいまして、人から見れば少量の食事量でも 太ってしまうので、手軽にダイエットしよう企画、37ヶ月目。 以下のフルーツグラノーラ、フルグラを夕食のご飯 ( お米 ) と 置き換えて食べるだけのダイエット。 カルビー フルグラ糖質オフ 600g Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 体重は37ヶ月前で 71.5 kg 。 37ヶ月目、66.7kg 、マイナス 4.8 kg 。 先月は 66.3 kg 、なのでプラス 0.4 kg 。 2021/08/01 の 33ヶ月前から連続で体重が増えていまして 宜しくないですね、トータルではまだマイナスですけれども。 増える原因としましては、頭痛と運動不足でしょうか。 頭痛だと、動かないのに何かを食べたいという状況が発生し 食べる+横になるの組み合わせで体重増加は確定事項。 運動不足はコロナでしょうか。 インドアで動かない人なのでありますが、それ以上に動かないという。 食事量全体としましては、人と比べては普通の男子、40代が 100 としまして 70 ぐらいと思っております。 カロリーもそれぐらいでありまして甘い物を食べているという物でもなく。 頭痛が発生しないという条件ではありますが。 原因の強みとしましては、飲んでいる薬。 不眠症なので、就寝前に飲む薬がまあ太りやすいと言われている薬でして 少々の飲食でも体重が増加します。 例えば私の…

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体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え36ヶ月で5.2Kg減。

太る薬を飲んでいての副作用で体重が増加してしまうので 継続的にフルグラを食べてダイエットしよう企画、36ヶ月目。 やる事は以下のフルグラを夕食のお米とすげ替えて食べるだけ。 目分量で簡単、やる気になれば明日からでも。 カルビー フルグラ糖質オフ 600g Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 体重は36ヶ月前で 71.5 kg 。 36ヶ月目、66.3kg 、マイナス 5.2 kg 。 先月は 65.7 kg 、なのでプラス 0.6 kg 。 最近、体重が増加しておりますが原因は簡単で食べ過ぎであります。 経緯としましては頭痛で気を紛らわす為にお菓子を食べてしまう。 そして太りやすい薬を飲んでいるので少しの飲食でも太ってしまう。 ぐぬぬ事案である。 さて、頭痛で間食をしてしまうのは仕方がないとしまして 頭痛以外での間食を控える方法ではありますが 「 ないです 」 何を言っているのかな?と思うかもしれませんが 「 ないです ( 2回目 ) 」 何の役にも立たない記事を書きやがってとお怒りはごもっともですが 食欲を押さえる方法があれば知りたいですし 多分生きている限りは無理なのでは、と私は思っております。 なので代案としまして、食欲があり食べてしまうけれども 工夫をしようであります。 これは簡単です。 食べ物は何でもいいですが、少々堅いものがいいですね。 私は以下を食べています。 …

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体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え35ヶ月で5.8Kg減。

薬の副作用で太ってしまい、ダイエットをしよう企画。 35ヶ月目。 方法自体は簡単で、フルグラ ( フルーツグラノーラ ) を 夕食のお米に置き換えて食べるだけ。 フルグラ自体が美味しいので特に苦痛もない。 カルビー フルグラ糖質オフ 600g Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 体重は35ヶ月前で 71.5 kg 。 35ヶ月目、65.7kg 、マイナス 5.8 kg 。 先月は 65.1 kg 、なのでプラス 0.6 kg 。 今回は、太りやすい薬の効果のお話。 私はα+不眠症なので薬を飲んでいるのであるが それがまあ太りやすい。 具体的には、通常の人と思われる半分ぐらいの食事量でも 今月のように体重が増加する。 お昼はお茶碗に 1/3 程度のご飯だし 夕食はフルグラがお昼と同じ量であり 量だけ見れば糖尿病食か?という。 であるからして、頭痛などで何か食べたい。 疲れたので夜食を食べた、という具合でも ぐぐっと体重が増加してしまう。 時間をかければ減ることは減るのであるが すぐ元に戻る、簡単に言えば太りやすい体質になる。 よく食べるのが幸せ、ではなく食に興味がないという 私みたいなタイプでも太ってしまう。 ちなみに、私の 20代 の体重は 50 Kg であった。 薬を飲み始めてから ピーク 73 Kg ぐらいまで行って 現在 65 Kg 程度をふらふらしている。 …

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体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え34ヶ月で6.4Kg減。

薬の副作用で太ってしまい、ダイエットをしよう企画。 34ヶ月目。 やる事は簡単で、以下のグラノーラ、フルグラを 夕食のお米と置き換えるだけという、ダイエット自体は楽々。 カルビー フルグラ糖質オフ 600g Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 体重は34ヶ月前で 71.5 kg 。 34ヶ月目、65.1kg 、マイナス 6.4 kg 。 先月は 64.6 kg 、なのでプラス 0.5 kg 。 今回、いつも空腹時に計測しているのを 食事2時間後なので少しは増加していると思われ 少々正確な数値ではないが言い訳はよくないのだ。 今月は負けたのだ! ( K.O.. 今回のお話は体重が減る前には異様にお腹が空く、であります。 ダイエットをしている全員かどうかは知りませんが 私の場合に普段、食事は栄養補給。 疲れたときも甘いもの摂取と割り切っている性格なのに 異様にお腹が空いたな?となる場合があり ほぼググッと体重が下がる3日~1週間前で 夜の 20時 ぐらいから気になる場合が多い。 我慢していて、食べたい!となり 21時 を回り食べることが多く そういう場合は素直に 20時 でヨーグルトなどを食べています。 私のオススメは以下のヨーグルト。 オイコス ヨーグルト Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 味付けはシンプルで甘すぎもせずちょうど。 濃いので重く?お腹にたまる系とい…

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体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え33ヶ月で6.9Kg減。

太りやすい薬を飲んでいて太ってしまったため ダイエットをしよう企画、33ヶ月目。 フルグラという、かみ応えあるグラノーラを 夕食のお米に置き換えるだけという、手間も何もないダイエット。 カルビー フルグラ糖質オフ 600g Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 体重は33ヶ月前で 71.5 kg 。 33ヶ月目、64.6kg 、マイナス 6.9 kg 。 先月は 64.7 kg 、なのでマイナス 0.1 kg 。 少々前からの体重リバウンドは食い止められた。 体重の増減はダイエットにはつきものなので どうしてダイエットをしているのに太るんだ?という 負の感情は捨ててください。 今までと同じ食事をしていて太る要素がないのに という場合は尚更です。 今まで痩せていたのですから問題はない。 継続するだけであります。 逆にダイエットを緩めての体重増なら 痩せていった頃の食事へ戻すだけです。 焦らず行きましょう。 どうしてか世の中の流れとしましてダイエットは ググッと体重が減るというイメージですよね。 ダイエットしているのであるから減らなければならない。 少し考えを逆転させまして、伺いますが 1ヶ月で激太りしましたか? 例えばコロナ太りと称しまして1ヶ月で激太り 5kg としまして、1年6ヶ月程度でありますか。 飲食していて5kg × 18ヶ月 = 90 kg 増加しましたか? し…

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・趣味:読書、パソコンを快適にする設定を探しにWeb旅行
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・一言:どうも、気ままさんと申します。
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    私に出来ることは情報を収集し、まとめ、書き出すのみ。
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