体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え16ヶ月で7.6Kg減。

薬の副作用で太ってしまってダイエットしよう企画。 16ヶ月目。 以下のフルグラ、グラノーラを夕食 ( お米 ) の 代わりに置き換えて食べるだけの簡単ダイエット。 カルビー フルグラ糖質オフ 600g Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 体重は16ヶ月前で 71.5 kg 。 16ヶ月目、63.9 kg 、マイナス 7.6 kg 。 相変わらず、ジワジワと痩せております。 先月は 64.3 kg ですので、は?それだけ? と思うかもしれませんが、数値は 最低の数値ではなく、数日経過して体重が 安定した ( 固定化 ) した物ですので 今日は最低数値が出て、明日は増加している! みたいな一喜一憂の数値ではありません。 ----- 今回は前回の予告通りにダイエット方法、心構えなど。 私がダイエットをしてていて思った事。 最初はなんといっても、自分の事を知る事です。 体重計をお持ちでしょうか? ない場合は購入を強くオススメいたします。 私は以下の機種を。 TANITA 体組成計 インナースキャン BC-708-WH Amazon / 楽天市場 / Yahoo! ちなみに、アフィリエイトリンクだからって 私がダイエット記事ついでに儲けよう、とかではありません。 理由としましては、ダイエットをしていると その日その日で体重が増減します、当たり前なのですが。 その体重を毎日…

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体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え15ヶ月で7.2Kg減。

薬の副作用で太ってしまいダイエットしよう企画。 15ヶ月目。 以下のグラノーラを夕食 ( お米 ) の代わりに 食べるだけの簡単ダイエット。 カルビー フルグラ糖質オフ 600g Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 体重は15ヶ月前で 71.5 kg 。 15ヶ月目、64.3 kg 、マイナス 7.2 kg 。 先月よりぴったり1kg減りましたね。 フルグラに置き換えるだけなのに、効果は抜群だよ。 減るのはジワジワですけれども。 さて、先月に書けなかった自宅での過ごし方をば。 私は、完璧なインドアです。 仕事などの用事がなければ自宅にいます。 本を読んだり、テレビを見たり、音楽を聴いたり、ブログを書いたり。 そんな事ばかりしておりダラダラとしております。 え、ダイエットの記事なのだからダイエットに関する事じゃないんかい! それともフルグラを食べていればジワジワ痩せていくのか? と疑問に感じるかと思いますが 私は本を読んだり、テレビを見たり、 ウォークマンで音楽を聴いている時は座っていません。 部屋の中をのろのろ程度のスピードでウロウロするか 立ち止まって足踏み、ジャンプなどをしながら鑑賞をしております。 ウロウロしていて他の家族がくつろいでいたら 邪魔や気が散るやんけ!となりますがそこは工夫して 例えばテレビを見ている家族の後ろの方でウロウロしております。 別に広い部屋でな…

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体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え14ヶ月で6.2Kg減。

薬の副作用で太ってしまいダイエット企画。 14ヶ月目。 やる事は以下のグラノーラを 夕食 ( お米 ) の代わりに食べるだけの簡単なお仕事。 カルビー フルグラ糖質オフ 600g Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 体重は14ヶ月前で 71.5 kg 。 14ヶ月目、65.3 kg 、マイナス 6.2 kg 。 2019年10月から2020年01月までは 65.9 kg で止まっていまして ようやく停滞期を抜けて私の折れかかった心が 安心してポッキリと、折れた。 とまあ冗談は置いて 先月、余計な事を書いて書けなかった家での過ごし方、服装編。 ダイエットに服装なんて関係あるのか?という感じですが 外見は家で着る冬服、その上にガウン、羽毛で尻が隠れる程度の。 別に高価な奴ではない、ユニクロみたいなモコモコのでよし。 もしくは半纏 ( はんてん ) 、よくおばあちゃんが着ている奴である。 そして頭には毛糸の帽子、首にはマフラーを巻く。 何でこんな家で重装備しているんだ。 暖房入っていて暑くして汗をかいているのか? という疑問にはNO。 こうしているのは、暖房が家に入っていないから。 私の家にはコタツのみである。 ちなみに暖房を入れられないぐらいの経済力なのか? というのもNO、まあそんなにお金がある訳じゃないけど。 私の家族は暖房を入れて過度に暖まると 肌がすぐかゆくなるという体…

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体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え13ヶ月で5.6Kg減。

薬の副作用で太ってしまいダイエットしよう企画。 13ヶ月目。 やる事は簡単、以下のグラノーラを 夕食のお米とすげ替えて食べるだけの簡単なお仕事。 カルビー フルグラ糖質オフ 600g Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 体重は13ヶ月前で 71.5 kg 。 13ヶ月目、65.9 kg 、マイナス 5.6 kg 。 ・・・3ヶ月連続で 65.9 kg ですね。 そんなに固定されるわけないじゃん! 体重値、ねつ造しているんか! という言葉が聞こえてくるようですが 体重計に乗ったそのままです。 私の場合はどういう訳か 月の前半に体重が増加し ( 今月は最高 67.0 kg ) までいき 中旬にジワジワ痩せていき 後半に体重が落ち着く、というのを繰り返し。 いつも同じ事を書いていると 見に来てくれている皆様もつまらないので 今回は腹囲のお話です。 現在腹囲は 92cm です、ダイエットを始める前も 92cm 程度ありました。 メタボ!? しかも全然かわってない! という感じですが少し続きを読んで頂きたい。 布団に入って仰向けになり、そのまま1時間ぐらいして 仰向けのまま、動かずに腹囲を測ると 84cm です。 立っていると前者、寝ていると後者のお腹になります。 ちなみに仰向けになってお腹を触ると ペッタンコです。 つまり、私はお腹に、筋肉が、ない。 筋肉がないので内臓…

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ダイエットでパスタを食べても大丈夫 ポポロスパ CarbOFF (低糖質パスタ)

突然ではありますが、皆様はダイエットをしていますか? 私はフルグラを食べるだけの簡単ダイエットをしています。 体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え12ヶ月で5.6Kg減。 それで、たまにはパスタが食べたい。 という訳で、私的には今年パスタ1回も食べていないのですよ。 理由は食べた翌日は必ず体重が増加するから。 糖質が多いのでしょうか。 少々食べても食べた気にならないので 少し多めに食べてしまうからかも知れません。 そこで、以下のパスタで試してみることにしました。 ポポロスパ CarbOFF (低糖質パスタ) 1.6mm Amazon / 楽天市場 / Yahoo! とりあえず 240g の物を購入して 茹でようとしたら家族も食べるとのことで。 それで 2/3 入れようとしたら 全部で2人前じゃない?とご家族。 いや、多過ぎなのでは?と思ったが 240g の1袋を お湯が沸騰してから 10分 程度煮る。 うーん、どう見ても3~4人分です。 とりあえず 1/3 ずつ私と家族、残りは翌日に残した。 オリーブ油で絡めておくと大丈夫です。 ソースは袋から取り出してかけるだけの キユーピー あえるパスタソース ミートソース フォン・ド・ヴォー Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 手抜k・・・ゲフンゲフン 手間いらずでパスタのできあがり。 食べてみると、食感が輪ゴムです、ムニムニしてます。 …

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・このブログの管理者:気ままさん
・性別:男
・年齢:ぼーっとしている間に35~45歳の間になる。
・趣味:パソコンを使用する環境を快適にする為に知識を蓄え、設定する、読書
・好きな食べ物:夕食に食べるフルグラが最近のお気に入り。
・嫌いな食べ物:生もの全般 ( 食事の楽しみより食あたりを警戒 )
 口に入れるとネチョネチョするもの全般
・好きな言葉:小さな事からコツコツと、継続は力なり、縁の下の力持ち
・嫌いな言葉:( 年単位で継続しているものに対し ) こんな役に立たないものに時間をかけて
・一言: ( 2019/01/11 )
 こんにちは、気ままなブログを管理している 気ままさん です。
 使ってよかった商品のレビューと生活で便利そうな事と
 パソコン、タブレット、アプリの設定などが主です、
 私は記憶力がポンコツなのでどこかに書いておかないと
 記憶が DELキー 押したかのように消えるので自分用だったりします。
 コツコツ継続は得意なので 気まま に更新中。
 いらっしゃいませー。

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