体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え25ヶ月で9.0Kg減。

薬の副作用で太ってしまいまして 夕食のお米をフルグラに置き換えるだけで簡単にダイエットしよう企画。 25ヶ月目。 私は以下のフルグラを食べて実践している。 カルビー フルグラ糖質オフ 600g Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 体重は25ヶ月前で 71.5 kg 。 25ヶ月目、62.5 kg 、マイナス 9.0 kg 。 先月は 62.4 kg ですので +0.1 kg 。 日により ( 体の中のトイレで出すアレが ) 違うので 誤差の範囲かなと。 最近は体重が変化しない風ではありますが 腰に巻いている以下の バンテリン サポーター 腰 Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 簡易レビュー群 肉体労働やパソコン入力中の腰痛に バンテリン サポーター 腰用を購入。 バンテリン サポーター 腰用を購入して1年後の劣化具合。 いつも食事を食べてから巻くと腰回りが当然膨らむのだが 最近は食事後でも ( 数ヶ月前の ) 食事前と同じ位置に巻けるので 体重が停滞している代わりに、腰回りの脂肪が徐々に減っている気が。 来月の記事にて、サイズを計測して数値を出そうかなと。 今、これを書いていて思った。 朝、目が覚めたら計測用の紐をとって腰に巻いてって 結構忘れるんですよね、バタバタするから。 ----- さて、ダイエットと言いますと 辛い、ひもじい、お腹が減った…

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体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え24ヶ月で9.1Kg減。

薬の副作用で太ってしまい、簡単にできるダイエットをしよう企画。 24ヶ月目 ( 2年継続 ) 。 方法は簡単、フルーツグラノーラ、通称フルグラを 夕食のご飯 ( お米 ) の代わりに食べようなだけ。 簡単に言えば、カロリーコントロール方式。 カルビー フルグラ糖質オフ 600g Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 体重は24ヶ月前で 71.5 kg 。 24ヶ月目、62.4 kg 、マイナス 9.1 kg 。 先月は 62.6 kg で-0.2 kg ですね。 3~4ヶ月前ぐらいから体重停滞期に入った様でこれでも減った方。 パッと出たその月の最低体重ではなく平均的な意味で。 今月でめでたく?2年目。 フルグラを毎日夕飯にガリガリ食べているという。 美味しいし、かみ応えがあり、お腹も空きにくいので 私的にはとてもフルグラは合っているよう。 ( よく噛んでいるからお腹が空きにくいの意味 ) 今回は、上でチラッと書いた、ダイエットをしていて ピタッと体重減が止まる停滞期のお話。 安心材料から書きますと、今までと同じに ダイエットの食事をしていれば、ある日を境にまた体重が減るので 無理なく続けましょう。 詳細。 私の場合は1年間に1回起こる感じ。 体重の減り具合で起こるのかもしれないが。 体重の停滞は、突然でピタッと止まる&今までと同じ食事なのに 少々増加したりする。 増加と言っ…

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体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え23ヶ月で8.9Kg減。

薬の副作用で太ってしまったためダイエットをしよう企画。 やる事は簡単、フルグラ ( フルーツグラノーラ ) を 夕食のご飯 ( お米 ) とすげ替えて食べるだけのお仕事。 カルビー フルグラ糖質オフ 600g Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 体重は23ヶ月前で 71.5 kg 。 23ヶ月目、62.6kg 、マイナス 8.9 kg 。 先月は 62.5 kg で+0.1 kg ぐぬぬ。 体重減が止まるときがあり、その周期?に入った模様。 この前は4ヶ月ほど体重が停滞した。 停滞が止まればまた減り始めるので気にしたら負け。 今までと同じ、食事量でいく。 一喜一憂しない、そうしても痩せるわけではないので。 ----- さて、今月はフルグラを食べていても痩せないじゃん? くじけそうな人へのアドバイス・・・と書くと 上から目線な話になりますので、私の実践している方法をば。 特に難しい話ではありませんし 初期費用ちょっぴりでお金もかかりません。 1つ目。 自分の体重を毎日計測してください。 体重計は正確なら何でもよし、ただ筋肉量やらの計測ができれば 無理なダイエットをしている!と把握できるので そういう機能があれば、なおよし。 TANITA 体組成計 インナースキャン BC-708-WH Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 一応、私のレビュー記事。 TANITA …

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体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え22ヶ月で9.0Kg減。

薬の副作用で太ってしまったため フルグラを食べてダイエットしよう企画 22ヶ月目。 フルグラ ( フルーツグラノーラ ) を 夕食のお米 ( ご飯 ) に置き換えるだけの 簡単ダイエット方法。 カルビー フルグラ糖質オフ 600g Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 体重は22ヶ月前で 71.5 kg 。 22ヶ月目、62.5 kg 、マイナス 9.0 kg 。 先月は 62.3 kg なので + 0.2 kg 。 前月で比較しての増加は3回目。 よくないなあ、少々の誤差でしょ? と考えるのは好きではない。 私は夏は痩せにくく、冬は痩せるので これから頑張るよ! ( フルグラを調節するだけなので頑張りようがない模様 ) 今月は腹囲のお話。 ダイエット開始前は、腹囲が 90 cm 程度あったのですけれども 2019/08/23 で 85.0 cm 2020/09/26 で 84.8 cm 程度になりました。 ( 通常に立っていての計測 ) 男性は、 85.0 以上でメタボらしいので メタボをギリギリ脱出か? ちなみに、家で履いているズボン ( ひもで調節可能タイプ ) が数ヶ月前から トイレに入って半分下ろすとストンと トイレの床に落ちるので、気をつけて入っており 見た目にもお腹がへっこんでいる。 ライザップのCMの様に引き締まっている くびれができるレベルではない…

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体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え21ヶ月で9.2Kg減。

薬の副作用で体重が増加してしまう。 そこでダイエットでは簡単な部類のフルグラを食べて 体重を減らそう企画、21ヶ月目。 やる事は簡単でフルグラ ( フルーツグラノーラ ) を 夕食のお米 ( ご飯 ) に置き換えるだけのダイエット方法。 カルビー フルグラ糖質オフ 600g Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 体重は21ヶ月前で 71.5 kg 。 21ヶ月目、62.3 kg 、マイナス 9.2 kg 。 先月は 62.9 kg で増加でしたが 今月は先月と比べ - 0.6 kg 。 今月は、いつもと同じく 一日の食事量、おかずの量に対して夕食のフルグラを調整。 エアコンをつけていても、室温が 27度前後で汗が出てきます。 食事後は熱いお茶を2杯飲んでいるので、汗がダラダラ。 顔を洗っても暑い、というかエアコン使って暑いという意味がわからない。 さて、今回はインドア派が部屋でやれる運動です。 運動といいましてもインドア派の性格が アウトドア派と同じように動くというのは不可能ですので 簡単に言えば、掃除と雑用係です。 掃除は隅々までやって運動にという具合ではありません。 やれる無理のない範囲でですね、やります。 私の場合ですが自室はもちろん リビングでの小回り的な掃除をしています。 これは、汚れたところを発見したら 当日か、翌日までに拭く、というそれだけであります。 ( 具合…

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・このブログの管理者:気ままさん
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・年齢:ぼーっとしている間に35~45歳の間になる。
・趣味:パソコンを使用する環境を快適にする為に知識を蓄え、設定する、読書
・好きな食べ物:夕食に食べるフルグラが最近のお気に入り。
・嫌いな食べ物:生もの全般 ( 食事の楽しみより食あたりを警戒 )
 口に入れるとネチョネチョするもの全般
・好きな言葉:小さな事からコツコツと、継続は力なり、縁の下の力持ち
・嫌いな言葉:( 年単位で継続しているものに対し ) こんな役に立たないものに時間をかけて
・一言: ( 2019/01/11 )
 こんにちは、気ままなブログを管理している 気ままさん です。
 使ってよかった商品のレビューと生活で便利そうな事と
 パソコン、タブレット、アプリの設定などが主です、
 私は記憶力がポンコツなのでどこかに書いておかないと
 記憶が DELキー 押したかのように消えるので自分用だったりします。
 コツコツ継続は得意なので 気まま に更新中。
 いらっしゃいませー。

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