気ままの簡易レビュー 2

就寝前の薬が太りやすくなるものを飲んでいまして 継続してダイエットをする必要がありの長期間のダイエットをしています。 48ヶ月目。 やる事はお米を以下のフルーツグラノーラ、フルグラに変更し カロリーを調節するカロリーダイエット。 カルビー フルグラ糖質オフ 600g Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 体重は48ヶ月前で 71.5 kg 。 48ヶ月目、61.7 kg 、マイナス 9.8 kg 。 先月は 61.2 kg 、なのでプラス 0.5 kg 。 ダイエットは１歩進んで２歩下がるのだ！ ( 駄目じゃん 今回は体重が増えているのでダイエットに大敵といわれる 体調が悪く間食してしまうのお話。 今月は私もそれで体重が増えています。 私の場合は、低気圧な類から来ると思われる頭痛／首痛／目の奥の痛み。 これがワンセットで来て、数日継続するのでストレスとなり食べてしまう。 １日で、菓子パン１個とビスケット７枚入りを余計に食べるという。 ダイエットをしていてあるまじき行為なのでありますが。 どうにも我慢をするという事が辛い。 私は、抵抗するのは諦めて食べております。 具合が悪いから食べるはしょうがないと。 こうしてブログの記事にて正直に書けるぐらいには。 頭痛が消え、体調が戻れば元の食事量に戻します。 これを実行していれば、ジワジワとまた痩せていくので。 頭痛が来ない限りは、ですけれども。 …

【 目次 】 はじめに 痩せたいの理想は捨てる 辛い・苦しいの感情を普通レベルに下げる 痩せるパターンを知る 太るのは当たり前 噛む材料を飲食に取り入れる 健康にも気を遣う事 おすすめリンク／関連記事 はじめに 皆様はダイエットをしていますか？ 私は太りやすい薬を飲んでいまして、年単位でダイエットをしています。 通常ダイエットというものは年単位で行うものではありませんが 長期間、ダイエットを継続していると見えてくる事があり 今回はその話をブログネタです。 【 目次へ戻る 】 痩せたいの理想は捨てる ダイエットの記事で、痩せたいとの理想を捨てろという 「 何を言っているのかな？ 」　と思うかもしれませんが大事です。 例としまして、何かの目標がありませんでしたか？ 思い出して欲しいのです、辞めた理由は？ 色々とあるかもしれませんが飽きた、熱が冷めたという類と同じかそれ以上で 目標や理想に届かないのを実感してしまった、燃え尽きてしまった。 これがあると思います。 ダイエットも同じと考えて、理想ばかりを求めると 大抵は理想と現実な面で差異があり、嫌になる状況になります。 なので最初から 「 強く痩せたい 」 とな類の考えは捨ててください。 「 軽めのダイエットな行為を継続 」 し少しでも効果があればＯＫ。 端的に申しますとこれでよい。 「 そんな事でダイエットができるわけがない。 　 舐めているのかな？ふざ…

太りやすい薬のおかげで体重がどうしても増加してしまうので 長期的ダイエットをしております。 47ヶ月目。 やる事は以下のフルーツグラノーラ、フルグラを お米の代わりに、おかずに合わせてこれぐらいかな？との 目分量で調節するだけの簡単ダイエット。 カルビー フルグラ糖質オフ 600g Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 体重は47ヶ月前で 71.5 kg 。 47ヶ月目、61.2 kg 、マイナス 10.3 kg 。 先月は 61.8 kg 、なのでマイナス 0.6 kg 。 今月は特に体重が増加する原因はなかったので減りましたね。 さて、今回はお米の代わりにと冒頭でありますが 私の場合は昼と夜の２食を夜だけフルグラでお昼はお米を食べています。 ダイエットでお米の量も減らしているので ( カロリーダイエットな類になります ) 少々健康の考えまして以下の玄米を。 東洋ライス 金芽ロウカット玄米 Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 炊くとこのように。 真ん中にあるのは生の生姜を薄く刻んで炊いているだけ。 お米自体の量が減らせるし、生姜で健康料理に。 食べると生姜の食感と少々の生姜独特の味が感じられますが 生姜の混ぜご飯と考えれば、私はもう３年程度食べ続けています。 作り方の流れとしましては玄米を普通にといで水で１時間以上浸し １時間待っている間に生姜を刻み ( 生姜は…

【 目次 】 はじめに ダイエットは改善で痩せていく方法です 46ヶ月のダイエット期間をどう思いますか？ 少しずつ改善なら辛くない 精神に余裕ができる 体重計は必要 おすすめリンク／関連記事 はじめに 皆様はダイエットをしていますでしょうか？ 私は 46ヶ月 ( 3年10ヶ月 ) 継続をしております。 その長期間にてダイエットな行動をしていると 普段の生活とあまり変わらなくなると思う事があり 今回記事ネタにいたしました。 【 目次へ戻る 】 ダイエットは改善で痩せていく方法です さて、ダイエットと一言で表しますけれども どう考えていますか？ 体重を落とすが主軸としまして 食事制限、運動などの辛いと考える人もいるのでは。 「 痩せるため、多くを我慢をしなくてはならない 」 この記事では違います、タイトルにあるように 「 痩せるためにどう改善をしていくか 」 あまり変わらない気がしますか？ 私はかなりの違いだと思います、それこそ 「 ダイエットが成功するか失敗するか 」 というレベルで。 これより下はその説明をいたします。 【 目次へ戻る 】 46ヶ月のダイエット期間をどう思いますか？ はじめに にて書きましたが 私のダイエット期間は現在 46ヶ月 ( 3年10ヶ月 ) です。 どう思いましたか？普通に考えるのであれば 46ヶ月もダイエットをしているならば ・太りすぎているのか…

太りやすい薬を飲んでいてすぐ体重が増えてしまうので 無理のない長期的ダイエットをしている。 46ヶ月目。 以下のフルーツグラノーラ、フルグラを 夕食のお米の代わりに食べるだけとのカロリー制限ダイエット。 カルビー フルグラ糖質オフ 600g Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 体重は46ヶ月前で 71.5 kg 。 46ヶ月目、61.8 kg 、マイナス 9.7 kg 。 先月は 61.3 kg 、なのでプラス 0.5 kg 。 今回は無事…増加しています。 原因は、半年か一年に発生する定期的なイベント。 冷凍食品のお米を食べるであります。 普段、私のご飯の量は片手で乗る程度のお茶碗３分目あるかないか。 なのでありますが、冷凍食品のご飯というものは 450g ～ 600g 程度の幅があり ご飯のお茶碗２膳～３膳ありまして 家族と半分にして食べているのでありますが 通常の量としましては３食分ある訳でして イベントが始まると４袋は食べなくてはならないので 結構太ってしまうのであります。 通常の人であれば問題はないと思うのですが 私の場合は太りやすいという薬を飲んでいまして、まあ太る。 ですからカロリー制限のダイエット法をしているのであります。 ただ、太っても同じ食事の量へ戻して２週間～１ヶ月程度経過すれば 体重は戻るので太ってしまったから、絶望した！という類にならず 地道に食事制限…