気ままの簡易レビュー 2

太りやすい薬を継続して飲んでいて 実際ジワジワ太ってしまい根気よくダイエットしよう企画。 41ヶ月目。 以下のフルグラを夕食のお米の代わりに食べて 楽々カロリー制限をしような方法で、行うは手軽。 カルビー フルグラ糖質オフ 600g Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 体重は41ヶ月前で 71.5 kg 。 41ヶ月目、63.6 kg 、マイナス 7.9 kg 。 先月は 64.2 kg 、なのでマイナス 0.6 kg 。 今月はストレスと体重の関係と言いますか。 朝、64.5 でして 午前中に母が自転車をよけて頭をぶつけて 救急車でという話になりまして 特段容態は安定していて、現在は検査も終わり 後遺症もなく、普通に過ごせていて 不幸中の幸いなのでありますが。 数時間後の体重はこれで 今月の最低体重にまで下がりました。 特段動きによる体重減ではなく、心配類のストレス状況下での 体重がググッと下がるという。 不健康な痩せ方をしたという今回は記事内容であります。 こういう痩せ方はしたくないですね。 ちなみに何もストレス状況にないから太るんだよという 喧嘩を売る的な話ではありませんのでご留意ください。 ストレス状況下では体重が減るのが早いというだけの 私の体験を今回は書いただけであります。 ----- とまあ、今回は少々手抜きではありますが ダイエット記事…

太りやすい薬を飲んでいて太りやすく実際太ってきたので 継続してダイエットしよう企画、40ヶ月目。 行っている事は、 以下のフルグラを夕食のお米に置き換えて食べているのと 全体の消費カロリーより摂取カロリーを落とすです。 カルビー フルグラ糖質オフ 600g Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 体重は40ヶ月前で 71.5 kg 。 40ヶ月目、64.2 kg 、マイナス 7.3 kg 。 先月は 65.2 kg 、なのでマイナス 1 kg 。 去年はダイエットをしていて一時期には減ったけれども ジワジワ増えてきたので摂取カロリーが多過ぎでは？と考え 今月の１月から朝食のパンを抜いております。 結果から言えば成功で、消費カロリー ＞ 摂取カロリー が 大事という事ですか、特に私のような太りやすい薬を飲んでいる人は。 私の消費カロリーと摂取カロリーの取得方法ですが 体重計に自分のカロリー計算があればそれを目安に。 使用しているのはこれですね。 TANITA 体組成計 インナースキャン BC-708-WH Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 上はアフィリエイトリンクなので、何だよ結局はお金儲け記事かよ！ と思った方も多いかも知れません、否定はしませんが お金をかけない方法も当然あります。 普通に食事をして、手持ちの体重計に乗ります。 で平均して増えているのであれば、少しずつ食事…

薬の副作用で太ってしまう、太りやすいので 継続して夜の食事のお米をフルグラに置き換えて カロリー制限ダイエットをしている、39ヶ月目。 食べているグラノーラは以下で、39ヶ月の間 数回を除いて夕食はこれである ( おかず類はいつもと同じ ) カルビー フルグラ糖質オフ 600g Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 体重は39ヶ月前で 71.5 kg 。 39ヶ月目、65.2kg 、マイナス 6.3 kg 。 先月は 66.0 kg 、なのでマイナス 0.8 kg 。 さて、今月はダイエットに息抜きの間食。 ちょっとした食べ物でありますが私的に食べては駄目なものが判明した。 駄目といいますか、確実に体重が停滞するか太るの意味。 名をアイスと呼びます。 普通に１個食べるだけなのですが体重が増えている事が多い。 増えるといいましても 200g 程度でありますが 多分、カロリーという事ではなく食べると寒い → 寒いと代謝が減る という実感であります。 これを裏付けるのは同じ間食をして大丈夫な柿の種です。 私は梅味が好きです！ と好みは置いておきまして、１袋 ( 小袋 ) を食べて 翌日の体重は維持か減ります。 何回か平均しても同じなので摂取カロリーは同じで 違う所は代謝が落ちる寒さ、体が冷えるかだけ。 なので、間食をするのであればカロリーはもちろんですが 代謝が減らないような常温か、…

薬の副作用 ( 太る薬 ) を飲んでいて太ってしまったので 夕食のお米をフルグラに置き換えてダイエットしよう企画 38ヶ月目。 やる事は、以下のフルグラを適量食べるだけの 食事カロリー制限ダイエット方法。 カルビー フルグラ糖質オフ 600g Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 体重は38ヶ月前で 71.5 kg 。 38ヶ月目、66.0kg 、マイナス 5.5 kg 。 先月は 66.7 kg 、なのでマイナス 0.7 kg 。 今まで体重がリバウンド、増加していたのでカロリーが過剰なのかな？と思い 私は運動をしても一切痩せないタイプなのは自覚しているので 今月の中旬ぐらいから、朝食のパンだけ抜いてみました。 カロリー的には 280 ～ 400 kcal 減ですね。 おかずなどの類は一切減らさないでパンのみです。 するとググッと減り出しまして、マイナスです。 カロリー減のボーナスタイムとでも言いましょうか ３日間は特にググッと減りました。 ブログなどを書いて、疲れたからヘルシーなカップそば 380 kcal 程度を食べると増加に転じるので パンを抜いての全体摂取カロリー ＜ 消費カロリー こういう結果になるようですね。 私は特に食べ物にこだわる性格ではないので ( 並んでも ○○ を食べたいなどはないの意味です ) 朝食パン抜きを１年間継続してみて データをとってみようかと…

太る薬を飲んでいまして、人から見れば少量の食事量でも 太ってしまうので、手軽にダイエットしよう企画、37ヶ月目。 以下のフルーツグラノーラ、フルグラを夕食のご飯 ( お米 ) と 置き換えて食べるだけのダイエット。 カルビー フルグラ糖質オフ 600g Amazon / 楽天市場 / Yahoo! 体重は37ヶ月前で 71.5 kg 。 37ヶ月目、66.7kg 、マイナス 4.8 kg 。 先月は 66.3 kg 、なのでプラス 0.4 kg 。 2021/08/01 の 33ヶ月前から連続で体重が増えていまして 宜しくないですね、トータルではまだマイナスですけれども。 増える原因としましては、頭痛と運動不足でしょうか。 頭痛だと、動かないのに何かを食べたいという状況が発生し 食べる＋横になるの組み合わせで体重増加は確定事項。 運動不足はコロナでしょうか。 インドアで動かない人なのでありますが、それ以上に動かないという。 食事量全体としましては、人と比べては普通の男子、40代が 100 としまして 70 ぐらいと思っております。 カロリーもそれぐらいでありまして甘い物を食べているという物でもなく。 頭痛が発生しないという条件ではありますが。 原因の強みとしましては、飲んでいる薬。 不眠症なので、就寝前に飲む薬がまあ太りやすいと言われている薬でして 少々の飲食でも体重が増加します。 例えば私の…