2016年11月頃の風邪の症状。

今年も寒くなってまいりました。 皆様は風邪なんてひいていないでしょうか? 我が家は大丈夫!なんて根拠のない事を考えていたら 我が家で一番風邪をひきやすい家族が 帰宅時にかけてくる電話で なんか風邪ひいたかも・・・と本日言いまして 当家一発目の風邪引きです。 聞いた所どうやら前日から症状が出ていたらしく 今年の風邪の特徴などをここにメモ。 他の家族にも移るかも知れないしね。 前日、風邪引き始めとして 寝ている時にのどの違和感があったそうです。 それでその日は部屋の中に洗濯物を干していまして 湿気的には十分で乾燥していないはずですので 乾燥していないのにのどの調子がってのが注意な模様。 翌日、本日の事ですね。 朝は特に家族から見ても異常はなしでした。 鼻水も出ていないし咳もほぼなかった気が。 聞く所によると昼頃から風邪の症状である くしゃみ、鼻水が出てきたとの事。 今現在こうしてブログを書いている傍ら 風邪をひいた家族が見えるのですが鼻をフンフンしていて 身持ち悪いなあって感じでしょうか。 ドバドバ出て大変ってほどではない模様。 くしゃみもそんなに頻繁に出る訳ではなく 1時間に1~3回程度でしょうか。 とまあ今のところは風邪の引き始め?という感じなので 症状軽微な模様。 明日、医者に行って風邪薬を貰ってくるよと言っていました。 症状が変化するようであればこのブログに追記って感じで。 まあこれ以上悪化しない事を願っていますけれども。 それでは、全国の風邪をひいた感じがする皆様 お…

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リフレックスを減量してたったの3日 食欲減、眠気減。

はい、こんにちは。 5年前からストレス+その他で リフレックスを勧められ飲んでいる人です。 いきなりではありますがこの薬、太るんです。 という訳で少し前まで糖質制限ダイエットをしていて 目標体重になりましてダイエットを終了。 すると少しずつではありますが 体重が戻ってきたではありませんか。 また糖質制限ダイエットをやるのもあれなので 太る原因を少し減らそうとしまして ※リフレックスには食欲増進の効果があります リフレックスを出している担当医さんに 太るので違う薬に変更したいんですけれど と申した所、この薬が治療には良いんですけれどね。 と言われて、ても体重が気になるのなら 1錠飲んでいる所を半分にして様子を見てみましょうか? と言われて今月から半錠で飲むことに。 それで半錠にして3日目。 実感できる効果が出てきました。 1つめは眠気の軽減。 いつもは朝から眠いっていう感じで日中も なんとなくだるいなのですが少し活動的に。 具体的に言えば自宅とかで掃除をしなきゃな時に ああー、掃除めんどい、でも毎日掃除しないと汚いの嫌だ から さて、掃除するかー に変化。 少なくても掃除がめんどいとかで仕方なく動く状態ではなくなる。 2つめの効果は食欲減退ですね。 これはハッキリ出てきました。 いつもなら食事を終えると 少し物足りないなあ・・・水でも飲んで我慢するか。 の状態でしたが 現状では食事が終わりいつものように水を飲むが 別に飲まなくても良いんじゃね?に変化。 その後普段と同じよう…

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運動すると頭痛、軽い不眠、肌荒れ。塩分不足?

最近プチ糖質制限ダイエットを 目標体重になったからやめまして その代わりとしまして以下を購入し踏み台昇降運動をしています。 東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった足ツボ ダイエット ステッパー DS-100 (チョコレート×ピンク) 運動自体は良いとしまして 最近何だかわからんけれども頭痛がするんです。 それも頭痛薬を飲んでもあまり効果ない奴。 統計を取ってみたところ、20時台がほとんどで 翌朝~昼まで、酷い時にはさらに翌日まで頭痛が。 何でなのかなあ・・・と行動を思い出してみると 踏み台昇降をやって数時間後なんですよね。 動きすぎなのか?でも30分程度しかしていないし 汗はだいぶかくけれども、水分補給もしているし。 それでとある日、前日の夕方から頭痛で 翌朝も痛くて目の奥も痛くて 休日だったんで頭痛薬飲んだのですが効果なし。 最悪の休日だーな感じだったのですが お昼ご飯食べたら2時間程度で目も頭痛も綺麗さっぱり消える。 普通ならもう半日コースなのに何が効いたのかな感じですが 献立 味噌ラーメン 朝方残した漬け物 果物 ひょっとして塩じゃね・・・? ちょっとググる。 塩分不足、頭痛、食欲不振、肌荒れ。 すべて当てはまってるー。 特に肌荒れ。 踏み台昇降の段を高くして汗をかくようにした付近から いつもはホッペつるつるなのにかっさかさ (笑) これかなあ。 数日後、また運動後に頭痛。 今度は、じゃじゃーん。 梅干し。(^o^)ノ 小さいので2個食べる。 今回は頭…

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大量に汗をかいたあとの目眩・目の奥の痛み・頭痛に梅干しを。

ここでは自分で体験した事を書いておきます。 万人には効かない・当てはまらないのでその点はご容赦を。 夏、暑い日に外出していて汗を大量にかくって事ありますよね。 他は運動して大量に汗をかくとか。 それで外出から帰宅して水分補給もして 体も冷やして安静。 2・3時間すると何となく頭が重くなってくる。 しばらくすると頭痛がしてきて さらにしばらくすると目の置くもズキズキ痛くなってきて これはマズいってんで頭痛薬を慌てて飲むのですが ほぼ効果なし。 夜になって寝ようにも目の奥がズキズキ (こめかみ辺りも) ゴロゴロしていると頭もボーッとしているような感じで なかなか寝付けない。 寝付けても朝がだるいな感じがある時もあります。 以上が症状です。 外出して汗を大量にかいただけなのに 生活に支障がでます、それも長時間。 それで解決方法なのですが ネットで色々見たところによりますと 簡単に言えば塩分が足りない、との事でして まあ昔から言われております。 それで頭が痛くて眠れないので 塩をふたつまみコップに入れて水で飲んでみたのです。 1時間くらいには頭の重みが半分ぐらいになって 寝られました、効くんですかね。 それで先ほども書きましたとおり 朝起きても頭が重くだるいのです。 それで塩分がまだ足りないのかと思いまして 梅干しを2個ほど食べて2時間くらいしてですか 頭の調子も治って体調完全復活。 梅干しって効くのね、な感じです。 と言う訳で塩分不足で体調が優れない時には 塩分のある物を少しと…

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睡眠薬を断薬して1ヶ月の離脱症状が勝負?

はい、今回は睡眠薬関連のお話です。 5年前からストレスにより睡眠薬がないと眠れなくなり 精神科にてフルニトラゼパムを1錠飲んで寝ていたのですが 最近になって朝眠くて起きられないという 症状が出まして睡眠薬を減薬しましょうとの事。 100 → 75 → 50 → 25 → 0% ときまして 完全に断薬したときの離脱症状などを書いておきます。 まず断薬して1週間、22時に寝床に入ったとして 0時~1時まで眠れません。 寝たと思ったら頻尿な感じになり 1晩で最大5回もトイレに行く。 朝方目が覚めて睡眠は3時間程度。 ※睡眠薬を服用していた場合は 22時30分には寝ていて  トイレに起きる事はなし。  朝までぐっすり 2週間~4週間、0時前後には眠れる。 5時ぐらいまで眠れて睡眠時間5時間。 頻尿は1週間を過ぎたらほぼなくなる。 横になっていて1時間ぐらいすると 急に焦り、不安、イライラが複合した気持ちになって どうしようもなく布団の中で寝返りを何度も打つ。 じっとしていられないという感じで何かを飲んだり 食べたりすると気分が落ち着く。 落ち着くと寝られる。 と言う事を精神科の先生にお話しした所 薬の離脱症状な感じなので問題ないとの事。 しばらくこれが続きます。 辛かったら自己判断で睡眠薬を25%で飲んでもいいです。 できれば飲まない方がいいけれど飲んでも支障なし。 ゆっくり行きましょうとの事。 それで睡眠が少ないので朝方起きるのが辛かったり 夜ぐらいから頭痛がして寝るのに痛くて支…

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・年齢:ぼーっとしている間に35~45歳の間になる。
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・好きな食べ物:夕食に食べるフルグラが最近のお気に入り。
・嫌いな食べ物:生もの全般 ( 食事の楽しみより食あたりを警戒 )
 口に入れるとネチョネチョするもの全般
・好きな言葉:小さな事からコツコツと、継続は力なり、縁の下の力持ち
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・一言: ( 2019/01/11 )
 こんにちは、気ままなブログを管理している 気ままさん です。
 使ってよかった商品のレビューと生活で便利そうな事と
 パソコン、タブレット、アプリの設定などが主です、
 私は記憶力がポンコツなのでどこかに書いておかないと
 記憶が DELキー 押したかのように消えるので自分用だったりします。
 コツコツ継続は得意なので 気まま に更新中。
 いらっしゃいませー。

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