睡眠薬を断薬して1ヶ月の離脱症状が勝負?

はい、今回は睡眠薬関連のお話です。 5年前からストレスにより睡眠薬がないと眠れなくなり 精神科にてフルニトラゼパムを1錠飲んで寝ていたのですが 最近になって朝眠くて起きられないという 症状が出まして睡眠薬を減薬しましょうとの事。 100 → 75 → 50 → 25 → 0% ときまして 完全に断薬したときの離脱症状などを書いておきます。 まず断薬して1週間、22時に寝床に入ったとして 0時~1時まで眠れません。 寝たと思ったら頻尿な感じになり 1晩で最大5回もトイレに行く。 朝方目が覚めて睡眠は3時間程度。 ※睡眠薬を服用していた場合は 22時30分には寝ていて  トイレに起きる事はなし。  朝までぐっすり 2週間~4週間、0時前後には眠れる。 5時ぐらいまで眠れて睡眠時間5時間。 頻尿は1週間を過ぎたらほぼなくなる。 横になっていて1時間ぐらいすると 急に焦り、不安、イライラが複合した気持ちになって どうしようもなく布団の中で寝返りを何度も打つ。 じっとしていられないという感じで何かを飲んだり 食べたりすると気分が落ち着く。 落ち着くと寝られる。 と言う事を精神科の先生にお話しした所 薬の離脱症状な感じなので問題ないとの事。 しばらくこれが続きます。 辛かったら自己判断で睡眠薬を25%で飲んでもいいです。 できれば飲まない方がいいけれど飲んでも支障なし。 ゆっくり行きましょうとの事。 それで睡眠が少ないので朝方起きるのが辛かったり 夜ぐらいから頭痛がして寝るのに痛くて支…

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頭痛の予兆がしたら早めに頭痛薬を飲むと症状軽微。

はい、今回は頭痛のお話です。 頭痛持ちの人はわかると思うのですが 何となく頭痛が来そうだなって兆候があるかと思います。 首が痛くなってきた (肩がこってきた) 目がちかちかしてきた 白い背景がまぶしい 甘いものが無性に食べたい (チョコレート等) 人により色々あると思いますが 自分としてはこんな感じですね。 それで数時間経過すると頭が重くなってきて 来た来たー来ましたーガッツーン と頭や目の奥が痛くなったり吐き気が来たり。 慌てて頭痛薬を飲むのですが 頭痛持ちにはもうわかっていますよね? 何故かほぼ効かない、痛くて早めに寝るしかないのです。 それで某ページを見ていたら 頭痛薬は痛みが来てから飲むのではなく 経験から来そうだな、確実に来るなってわかったら あらかじめ飲むと良いのだそうです。 本当かな、とその時は思いまして 頭の隅に置いておいたのですが 本日、頭の痛みが来そうだったので 頭痛薬を昼前にあらかじめ飲む。 ちなみに自分は バファリン 派です。 と言うのもこれ以外の薬だと湿疹が出るのです。 かゆいよー 飲んで20時現在、頭痛の気配なし。 ただ頭痛の前症状である目の奥の痛みが少し来ていまして あらかじめ飲んだ頭痛薬のおかげで頭痛が回避されたのかな? 今回はたまたまなのかもしれないが 実体験として一応?頭痛を回避できたよな感じで。 また頭痛が来そうだったら前もって薬を飲んで 効果があったら追記って事で。 以上。 おすすめリンク ・バファリンを Amazon / 楽…

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舌を噛んで1cmの血豆 翌日には治る。

朝食を食べていて ガリッと、どうやら舌を噛んでしまったようだ。 そのときは気にならなかったのだが お昼にご飯を食べていて 何か舌に違和感あるなあ・・・と思って舌を見たら 舌の表の上半分の歯が当たる箇所ぐらいに 1cmの血豆が出来ているじゃないですかー。 これじゃ口に違和感が出るよ。 朝方噛んだ記憶があったので原因はこれか・・・。 あまりに血豆が大きかったので 舌癌か、とか思ってびっくりした。 その日は物を食べるごとに違和感があり 早く治るといいな、で就寝。 翌日。 朝起きて口を開けて鏡の前でアーッてしたら もう赤黒い血豆がなくなっていて ほぼ舌の色も問題なし。 ただちょっと横の方にかさぶた?みたいに 横にピョンってなっている物が。 うう、引っ張って取りたいが怖いので放置。 昨日舌を噛んであれだけ痛々しい血豆が 翌朝には治っていて人間の治癒能力優秀すぎ。 と言う訳で見た目が酷くても短期間で治るなら あまり心配しなくてもよさそうと言うお話でした。 以上。 おすすめリンク ・Amazon / 楽天市場 / Yahoo! でお買い物をする。

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睡眠薬を断薬して1週間経過 一応眠れるし離脱症状もなし?

はい、今回も不眠症関連です。 当方5年ほど睡眠薬のフルニトラゼパムを 1錠飲んで寝ていましたが 主治医さんが薬を減らしていきましょうか という事で 100→75→50→25→0%と減薬。 現在は0%で寝て1週間経過です。 それで肝心の眠れるかですが 断薬して2日ぐらいは0時まで起きてて いつの間にか寝た感じ。 起きたのは3時前後、睡眠時間3時間。 布団に身を任せていたらまた寝た模様で 6時に起きる。 断薬3日~ 布団に入って23時までには眠れるようになる。 日によって1時間で起きたり3時間寝られたり 睡眠薬を服用していた時には朝まで起きなかったが 何度も起きるようになる。 最低2回、最大6回ぐらい。 6回ほどにもなるとほぼ1時間に1回目が醒める。 ただし起きないで時間だけ確認して 布団の中で また起きちゃった とか気楽にいると いつの間にか寝ているという。 そのため苦ではなかった感じですね。 起きたからといって布団から出て何かをしたり また眠れないのかよって自分を追い込んでストレスを貯める みたいな事はしない方がヨカです。 自分のように起きたら起きたで まっいいかー みたいな気楽さで。 それで断薬した副作用と言いますか 離脱症状なのですが 睡眠薬を断薬して2日目にですね・・・。 家族のお一人がよりにもよって風邪を引いてきて 翌日から家族全員風邪を引きましてですね。 風邪の症状だか断薬の離脱症状だかわからんのです。 まったく何というタイミングで風邪引いてくるかなあ。 鼻水…

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2016年5月 風邪を引いて喉がいがらっぽいので色々試した結果

はい、風邪を引きました。 家族総出で、ナンテコッタイ。 とまあ愚痴を言っていてもしょうがないので 今月の風邪の症状と試した対策を少々。 症状。 風邪を最初に引いてきた当人 鼻水・せき・痰・喉の痛み(いがらっぽい) 風邪をうつされた家族(複数人) 喉の痛み(いがらっぽい) 今のところ症状としましては 喉の痛み、これ一点です。 それで風邪対策のサイトとか見て回って試して 効果があったものを以下に聞いておく。 まずはうがい。 ・塩 少1さじを水に溶かしてうがい ・粉茶を水に溶かしてうがい 粉茶の方はカテキンなので特に副作用がある訳ではないので 何回でも、定期的にうがいが出来る。 次は食べ物 ・蜂蜜を白湯(ぬるま湯)に溶かしてゆっくり喉に湿らすように飲む ・大根をすり下ろして蜂蜜に入れて食べる ・タマネギを適度な大きさ (誤って飲み込んでも大丈夫な大きさ) に切り口に含む ※食べてもよし 普段の生活に ・タマネギを縦に切りお皿に盛って部屋に置いておく ・加湿器 ・加湿器がなければマスクを装着して加湿 飲食禁止 ・たばこ ・酒類 ・ナッツ類 ・チョコレート ・コーヒー ・喉に刺激が来るもの ざっとまとめるとこんな感じで 理由は面倒なので書きませんが 喉に刺激のあるもの・やめるべき 喉に刺激のないもの・食べるべき みたいな感じです。 詳しく知りたい場合はググれば出てきます。 それで自分が試した物は お茶うがい・塩うがい・蜂蜜飲む お昼なので今のところこれだけですが する前とした後で…

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