睡眠薬 飲むのをやめる時期/離脱症状の押さえ方など

現代人、色々な事で眠れなくなる事があります。 普通に心配で眠れない、でも翌日は寝られる という場合は問題はありませんが 精神的に追い詰められたりして満足に眠れない、 全く眠れない、不眠の症状が数週間以上続など 明らかに普通の眠れないじゃない時に 医者に行って睡眠薬やその他の薬を処方して貰って飲む事があります。 それで数週間/数年単位で飲んでいて ストレスとかがなくなって睡眠薬にももう頼っていたくない 辞めたいなどと思っている人のためのページで 睡眠薬を断薬して薬なしで寝られるようになった 自分の体験談と言いますか 担当医さんとの対話の内容や方法などを書いておこうかと。 まずは簡単なプロフィール。 膨大なストレスにより精神安定剤+睡眠薬のフルニトラゼパム1錠飲んで 就寝しないと眠れないように 通院歴5年、眠剤歴も5年、薬の内容、量は変化なし 担当医さんには聞かないけれど多分中程度の不眠症。 さて、最初は何を書こうかなと思ったのですが 不眠症とは言っても、うつ、自律神経失調症、色々あると思うので 最初は薬を貰っている担当医さんに相談して下さい。 ちゃんとした先生なら話を聞いてくれるだろうし 少しの分量から減らして・・・とか言ってくれるはずなので。 あとは生命に危機が及ぶ場合とかで 分量を減らせないという場合もあると思うので 担当医さんがまだ駄目という場合は減量は今はまだ停止して下さい。 それでは減量を始めたきっかけ。 ストレスがだんだん和らいできたのと 朝方起きると凄く眠い、立つと…

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不眠症 睡眠薬を 100→75→50→25→0%、順調に減薬中。

はい、連続で申し訳ありませんが今回も 睡眠薬の減薬のお話です。 5年前から睡眠薬のフルニトラゼパムを飲んでいて 今年から睡眠薬を 25% ずつ減らしていき 今月は0%、つまり飲まないで寝ます。 1日目、結果から申しますと 22時30分に寝床に入り30分程度、生あくびが多量に出る。 結構眠いな感じがするが不安が結構強く出てきて また、あくびのせいで涙が結構出る。 0時頃、まだ眠れない。 だが長々と布団で寝ていて眠れないよー という感じがしない。 意識が途中で飛んだかもしれない。 3時34分、目が覚める、完全に寝ていたようだ。 やったー、睡眠薬を飲まないで意識がなくなり眠れる。 ここ数年、睡眠薬を飲んでいて 夜中、朝方、休日の午前中と睡眠薬の効果が 残っているであろう時間帯に眠れるのは当然ですが 睡眠薬の効果が残っていない時間に 短時間 (数分) 意識を失って眠る事はあっても 今日みたいに数時間単位で意識を失う (普通に眠れる) 事はなかったので 自分、数年ぶりに自力での長時間の睡眠であり やったー、という感じであります。 あまりにうれしくてもう少し布団にいればいいのに こうして起きてブログの記事を書くぐらいであります。 現在、午前3時46分であります。 とまあこんな感じで少しずつ減薬していくと ※それでも5年かかりましたが  もっと早く減薬していたらもっと早く薬なしで眠れた? 離脱症状も少なく寝られるようになります。 という実体験を。 そういえば睡眠薬の副作用と言いますか離…

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精神科 減薬に理解のある先生だと気が楽。

はい、今回は減薬のお話です。 当方、5年前くらいからストレスにて眠れなくなり 睡眠薬のフルニトラゼパム1錠+その他を飲んでいるのですが 今年になって薬が効きすぎるのか それとも不眠症が治りつつあるのか? 朝起きるのがつらくなり やっと寝床から這い上がっても凄く眠くて 朝食とか作っていると危ないので主治医さんに相談。 ※起きるではなく這い上がるって表現で正しいです  起きていても凄く眠い  ふらつくとかではなく気を抜いたらすぐ寝るな感じ そうしたら徐々に減薬していきましょうか? と言う事で減薬中。 25%ずつ減らしていき今月で0%である。 それで今月は0%で眠れるかどうか不安です。 眠れたらいいのですが眠れなかったらどうすればいいのでしょう? と聞いた所 離脱症状で4日ぐらいは眠れないかもしれません。 その間は我慢できるのであれば睡眠薬0を続けてもいいし 辛いなら25%で飲んで寝てもいいし 25% ( 1/4 ) からさらに割って 1錠の 1/8 にして飲んでもいいし ○○さんの自由に飲んでもらってかまわないですよ。 我慢するのはストレスになりますので 駄目だと思ったら薬を飲んで もう少しいけるな感じなら断薬を続けてもらってもいいし そこは任せます。 と言われまして 病院の先生って自分の範囲でですけれども 小児科でも内科でも耳鼻科でも ○○しなさい、○○飲みなさい、○○来なさい で指示ばっかりで まあお医者さんですからちゃんと飲んで ちゃんと周期的に来て治療するのは当たり前なん…

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不眠症 睡眠薬を100→75→50→25%に減薬中。

はい、今回も不眠症のお話です。 当方、ストレスにて不眠症になり フルニトラゼパムを1錠飲んで眠っていますが 今年に入りまして朝に眠気が凄くて起きられなくなる。 主治医さんに相談したら睡眠薬を減量しましょうか? と言う事でして減薬中。 1ヶ月で 25% 減らしていき今月は 25% の量で眠ります。 1錠の 25% と言う事でわかりやすく言うと 1/4 に割って飲みます。 それで飲んで寝た結果から言えば 1錠の時と比べて変わらなく眠れる。 朝も目覚ましが鳴ればすぐ起きられて いい感じである。 75% → 50% の時には1~2週間ほど 朝起きると首が痛くて午前中は湿布(塗り薬)等を塗って我慢。 ※痛みは午前中で消えるので午前だけ我慢 25% にしてみて体の異常はほぼなしで 少し寝起きに頭が重い感じ。 75% ~ 50% の時と比べて眠りが浅い。 ※ふとした衝撃で目が覚める、トイレに起きる 25%に減量して数日経過してこんな感じですね。 22時に寝て23時に起きた時にはびっくりしましたが この日は寝る前にコップ一杯の水を飲んでいて ただトイレに行きたかっただけの模様。 その日以外は普通に眠れて普通に起きられる。 段々不眠症?の症状が改善してきたかなの感じである。 まあ精神科に通ってもう5年なのでいい加減 睡眠薬のお世話になりながら眠るのを辞めたい みたいな感じですよね。 今現在 25% なのでうまくいけば来月 0% で試して 眠れるようになれば大万歳だよ。 そうなるといいなあ・…

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ぎっくり腰一歩手前の腰痛に ジクロテクトPRO

はい、今回は腰痛のお話です。 一昨日に珍しく小説を買ってきて のんびり読もうと思いベットにうつぶせで 数時間読む。 ※自分うつぶせは滅多にしない 普段猫背なので少し腰が痛くなる。 まあ明日には治るでしょ。 翌日、とある状況で2時間程中腰に。 疲れた、な感じで立つと腰が痛っ!! ああ、ぎっくり腰やっちまったーな感じであり 座ると痛みがない。 立ち上がろうとすると痛みが走り 立っていると足がつるように痛い。 ネットで調べた所、筋肉を使いすぎた事による 腰痛の症状に酷似である。 とまあそんな感じでゆっくり帰宅。 幸いぎっくり腰一歩手前?状態なので 歩く事は出来て良かった。 お風呂に入ったら少し痛みが引く。 そこですかさず 【第2類医薬品】ジクロテクトPROローション である。 親父様が足痛にて購入してきた ボトルで塗るタイプの液体である。 結構効いたというのでお借りして 腰にぐりぐり塗る。 お風呂の掃除は臨時に家族にしてもらって お風呂ふきは手伝う。 ※家族は天井届かない、父は仕事で疲れているので 背を伸ばすとめっちゃ痛い。 洗濯物も干すのを終える。 就寝時寝ようと思って しゃがむ、までは良いのだが横になろうとすると 腰が痛っ。 少しは動けるとはいえ参ったなあ。 明日には良くなっていると良いなあ。 就寝。 翌朝。 腰が昨日の夜のダメージで言うと 75% だったのに対して 起きたらダメージ 30% ぐらいになっていて 寝て休んだのが良かったのか それとも ジクロテクト…

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