不眠症 睡眠薬を 100→75→50→25→0%、順調に減薬中。

はい、連続で申し訳ありませんが今回も 睡眠薬の減薬のお話です。 5年前から睡眠薬のフルニトラゼパムを飲んでいて 今年から睡眠薬を 25% ずつ減らしていき 今月は0%、つまり飲まないで寝ます。 1日目、結果から申しますと 22時30分に寝床に入り30分程度、生あくびが多量に出る。 結構眠いな感じがするが不安が結構強く出てきて また、あくびのせいで涙が結構出る。 0時頃、まだ眠れない。 だが長々と布団で寝ていて眠れないよー という感じがしない。 意識が途中で飛んだかもしれない。 3時34分、目が覚める、完全に寝ていたようだ。 やったー、睡眠薬を飲まないで意識がなくなり眠れる。 ここ数年、睡眠薬を飲んでいて 夜中、朝方、休日の午前中と睡眠薬の効果が 残っているであろう時間帯に眠れるのは当然ですが 睡眠薬の効果が残っていない時間に 短時間 (数分) 意識を失って眠る事はあっても 今日みたいに数時間単位で意識を失う (普通に眠れる) 事はなかったので 自分、数年ぶりに自力での長時間の睡眠であり やったー、という感じであります。 あまりにうれしくてもう少し布団にいればいいのに こうして起きてブログの記事を書くぐらいであります。 現在、午前3時46分であります。 とまあこんな感じで少しずつ減薬していくと ※それでも5年かかりましたが  もっと早く減薬していたらもっと早く薬なしで眠れた? 離脱症状も少なく寝られるようになります。 という実体験を。 そういえば睡眠薬の副作用と言いますか離…

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精神科 減薬に理解のある先生だと気が楽。

はい、今回は減薬のお話です。 当方、5年前くらいからストレスにて眠れなくなり 睡眠薬のフルニトラゼパム1錠+その他を飲んでいるのですが 今年になって薬が効きすぎるのか それとも不眠症が治りつつあるのか? 朝起きるのがつらくなり やっと寝床から這い上がっても凄く眠くて 朝食とか作っていると危ないので主治医さんに相談。 ※起きるではなく這い上がるって表現で正しいです  起きていても凄く眠い  ふらつくとかではなく気を抜いたらすぐ寝るな感じ そうしたら徐々に減薬していきましょうか? と言う事で減薬中。 25%ずつ減らしていき今月で0%である。 それで今月は0%で眠れるかどうか不安です。 眠れたらいいのですが眠れなかったらどうすればいいのでしょう? と聞いた所 離脱症状で4日ぐらいは眠れないかもしれません。 その間は我慢できるのであれば睡眠薬0を続けてもいいし 辛いなら25%で飲んで寝てもいいし 25% ( 1/4 ) からさらに割って 1錠の 1/8 にして飲んでもいいし ○○さんの自由に飲んでもらってかまわないですよ。 我慢するのはストレスになりますので 駄目だと思ったら薬を飲んで もう少しいけるな感じなら断薬を続けてもらってもいいし そこは任せます。 と言われまして 病院の先生って自分の範囲でですけれども 小児科でも内科でも耳鼻科でも ○○しなさい、○○飲みなさい、○○来なさい で指示ばっかりで まあお医者さんですからちゃんと飲んで ちゃんと周期的に来て治療するのは当たり前なん…

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不眠症 睡眠薬を100→75→50→25%に減薬中。

はい、今回も不眠症のお話です。 当方、ストレスにて不眠症になり フルニトラゼパムを1錠飲んで眠っていますが 今年に入りまして朝に眠気が凄くて起きられなくなる。 主治医さんに相談したら睡眠薬を減量しましょうか? と言う事でして減薬中。 1ヶ月で 25% 減らしていき今月は 25% の量で眠ります。 1錠の 25% と言う事でわかりやすく言うと 1/4 に割って飲みます。 それで飲んで寝た結果から言えば 1錠の時と比べて変わらなく眠れる。 朝も目覚ましが鳴ればすぐ起きられて いい感じである。 75% → 50% の時には1~2週間ほど 朝起きると首が痛くて午前中は湿布(塗り薬)等を塗って我慢。 ※痛みは午前中で消えるので午前だけ我慢 25% にしてみて体の異常はほぼなしで 少し寝起きに頭が重い感じ。 75% ~ 50% の時と比べて眠りが浅い。 ※ふとした衝撃で目が覚める、トイレに起きる 25%に減量して数日経過してこんな感じですね。 22時に寝て23時に起きた時にはびっくりしましたが この日は寝る前にコップ一杯の水を飲んでいて ただトイレに行きたかっただけの模様。 その日以外は普通に眠れて普通に起きられる。 段々不眠症?の症状が改善してきたかなの感じである。 まあ精神科に通ってもう5年なのでいい加減 睡眠薬のお世話になりながら眠るのを辞めたい みたいな感じですよね。 今現在 25% なのでうまくいけば来月 0% で試して 眠れるようになれば大万歳だよ。 そうなるといいなあ・…

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ぎっくり腰一歩手前の腰痛に ジクロテクトPRO

はい、今回は腰痛のお話です。 一昨日に珍しく小説を買ってきて のんびり読もうと思いベットにうつぶせで 数時間読む。 ※自分うつぶせは滅多にしない 普段猫背なので少し腰が痛くなる。 まあ明日には治るでしょ。 翌日、とある状況で2時間程中腰に。 疲れた、な感じで立つと腰が痛っ!! ああ、ぎっくり腰やっちまったーな感じであり 座ると痛みがない。 立ち上がろうとすると痛みが走り 立っていると足がつるように痛い。 ネットで調べた所、筋肉を使いすぎた事による 腰痛の症状に酷似である。 とまあそんな感じでゆっくり帰宅。 幸いぎっくり腰一歩手前?状態なので 歩く事は出来て良かった。 お風呂に入ったら少し痛みが引く。 そこですかさず 【第2類医薬品】ジクロテクトPROローション である。 親父様が足痛にて購入してきた ボトルで塗るタイプの液体である。 結構効いたというのでお借りして 腰にぐりぐり塗る。 お風呂の掃除は臨時に家族にしてもらって お風呂ふきは手伝う。 ※家族は天井届かない、父は仕事で疲れているので 背を伸ばすとめっちゃ痛い。 洗濯物も干すのを終える。 就寝時寝ようと思って しゃがむ、までは良いのだが横になろうとすると 腰が痛っ。 少しは動けるとはいえ参ったなあ。 明日には良くなっていると良いなあ。 就寝。 翌朝。 腰が昨日の夜のダメージで言うと 75% だったのに対して 起きたらダメージ 30% ぐらいになっていて 寝て休んだのが良かったのか それとも ジクロテクト…

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子供の頃は血管が細くて注射針が血管に1回で入らない

不眠症で眠れないのでお薬を飲んでいて その副作用があるってんで定期的な血液検査をしてきたのですが 今の注射って面白いですよね。 注射針の後ろに細いチューブみたいなのがくっついていて その先に小型の口紅ぐらいの箱があって そこに血液を入れる試験管?の短い奴を入れて 血液を入れる、合計3本。 あっという間に終わる。 楽で良いです。 子供の頃は自分、虚弱体質でして よく体調を崩しては病院に行き 今ではお目にかかれない太いガラス製の注射器で ブドウ糖を注射して活力注入みたいな事をしていましたね。 それでブログタイトルにあるように昔の自分は 脈も弱くて腕に脈が見つからないって感じで 注射は看護師さんじゃなくて主治医さんがしてくれて その主治医さんはもうベテランで注射は打ち慣れている らしいのですが その注射を打ち慣れている主治医さんですら 血管を探して刺すのに2,3回打ち直すと言いますか 血管が細くて刺さらないと申しますか。 そんな感じで週に何回か通って 何ヶ月、とかになると腕が注射針の後だらけになってて 今考えると子供の腕なのに まるで麻薬患者の腕みたいに無数の注射跡が (笑) 今では笑い話ですけれども子供の時は (小学生) 体操服に着替えるのに少し抵抗がありましたね。 とまあ子供の頃に嫌と言う程太い注射を打たれていたので ※なんかこう書くと危ない人みたいなので  もう一度書いておきますが注射していたのは栄養剤です 注射に慣れっこなんですね。 よく子供さんで予防接種とかで泣くとか…

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プロフィール

・このブログの管理者:気ままさん
・性別:男
・年齢:ぼーっとしている間に35~45歳の間になる。
・趣味:パソコンを使用する環境を快適にする為に知識を蓄え、設定する、読書
・好きな食べ物:夕食に食べるフルグラが最近のお気に入り。
・嫌いな食べ物:生もの全般 ( 食事の楽しみより食あたりを警戒 )
 口に入れるとネチョネチョするもの全般
・好きな言葉:小さな事からコツコツと、継続は力なり、縁の下の力持ち
・嫌いな言葉:( 年単位で継続しているものに対し ) こんな役に立たないものに時間をかけて
・一言: ( 2019/01/11 )
 こんにちは、気ままなブログを管理している 気ままさん です。
 使ってよかった商品のレビューと生活で便利そうな事と
 パソコン、タブレット、アプリの設定などが主です、
 私は記憶力がポンコツなのでどこかに書いておかないと
 記憶が DELキー 押したかのように消えるので自分用だったりします。
 コツコツ継続は得意なので 気まま に更新中。
 いらっしゃいませー。

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