体重増加をフルグラでジワジワ解消、1食置き換え28ヶ月で8.4Kg減。

薬の副作用で太ってしまったのでダイエットをしようと思い
夕食のご飯 ( お米 ) をフルグラに置き換えるだけの
簡単なダイエットを始めて 28ヶ月目。

以下のフルグラを購入し、食べるだけの簡単方法。
食べる量はおかずの多い少ないで調節する。

カルビー フルグラ糖質オフ 600g
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体重は28ヶ月前で 71.5 kg 。

calbee_frugra_181127_010.jpg

28ヶ月目、63.1 kg 、マイナス 8.4 kg 。

calbee_frugra_210324.jpg

先月は 62.3 kg 、なのでプラス 0.8 kg 。
大敗北である。

言い訳としましては、今月は恒例の頭痛が来て
何かを食べてしまったのと、この画像は増えたな?ていう状況の画像。

ブログに写真を掲載するに当たり
一番増加した場合と減った場合は最低値更新で写真を撮っている。

それで、最低値がそのうち来るだろうと撮らずにいて
頭痛が来たので増加写真は撮る、まだ減った画像は撮っていない。
ブログの記事を書く時間になる、この画像しかない。
オワタ\(^o^)/

見よ、この見苦しい言い訳!
これが食べ物の誘惑に負けた最後の抵抗だ!

とまあ、この話は置いておいて
たまには体重は増加するよというお話。

ダイエットの記事を読んでいると
宣伝効果の高い物ほど、ぐぐっと痩せている。

人間は機械ではないけれども、
正しいと思われる方法をすればダイエットで減るのは当たり前。
そして減少のみではなく増加も当たり前。

増加の原因 ( 今回は食べ過ぎ ) を見つけて改善をしていく。
地道にやるだけで、根性はいらない。

根性がないから痩せないんだ!という話がありますが
正しくもあり間違いだと思います、人により意見の相違があるので。

根性がなく、ダイエットに失敗する人はこだわる必要はない。
根性の代わりに、上に書いた改善を試みればいい。
Aが駄目ならB、Bが駄目ならCとやる。
諦めたら終了、行動は持続あるのみ。

いかに楽を持続できるか。
私のフルグラダイエットは、それだけで出来ている。

-----

それでは、皆様が健康的に痩せられるよう
ダイエットの神様にお願いをいたしまして
これにて終了。

以上。

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